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自分で出来るマッサージ

つまむ

お腹やふくらはぎなどやわらかい部分はつまむマッサージが効果的です。
親指と人差し指、中指の3本の指の腹を使って少し痛みを感じる強さでつまみます。
肩や背中のコリはお腹の緊張からきていることが多いものです。
長い会議などで疲れたら座ったまま両手でお腹を何回もつまみましょう。
お腹がリラックスして肩や背中の痛みも軽減します。

また、顔のむくみ、たるみなどが気になる方はほほやあご、首の周りなどの気になる部分をつまむようにすると改善します。お手入れの際など毎日根気良く続けてみてください。

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参照

コリとれーる―クイックマッサージ

劉 勇 / 法研


by sekotans | 2009-01-17 11:34 | マッサージ リラクゼーション | Comments(0)

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