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整体 ツボゲッチューりらく屋(朝霞)

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腰痛予防&対策に 掃除機編

家電の進化で昔に比べて楽になったとはいえ、前かがみで行う家事は多いものです。

腰痛予防&対策になる掃除機のかけ方をご紹介します。

注意点は以下の通り。

●立った状態での前かがみは極力避け、ホースの長さを身長に合わせて、背筋を伸ばして掃除機をかける。
●かがむときは床にひざを着いて体を安定させて行う。
●同じ体勢を長時間続けない。
腰痛予防&対策に 掃除機編_f0115484_11275662.jpg


参照

腰痛で悩む人に (NHKきょうの健康シリーズ)

日本放送出版協会



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by sekotans | 2009-02-28 11:34 | 腰痛 | Comments(0)

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by りらく屋 花澤誠子