腰痛予防&対策に 掃除機編
腰痛予防&対策になる掃除機のかけ方をご紹介します。
注意点は以下の通り。
●立った状態での前かがみは極力避け、ホースの長さを身長に合わせて、背筋を伸ばして掃除機をかける。
●かがむときは床にひざを着いて体を安定させて行う。
●同じ体勢を長時間続けない。
参照
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骨盤のゆがみをとる①(大きく回す)
骨盤のゆがみをとる②(前後に倒す)
骨盤のゆがみをとる③(大転子を正しい位置に)
骨盤のゆがみをとる④(腰の動きをスムーズに)
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