お尻のマッサージ(動画付き)
2。ヒップアップに。
お尻のマッサージの紹介です。おしりは意外と凝っています。
1.仙骨の部分とお尻のほっぺたのくぼむところを指圧します。
おしりから外腿にかけてふんわりと握ったこぶしでトントンと軽くたたくのもよいでしょう。
2.お尻のカーブにそって外側から内側に向かって手のひら全体でもちあげるようにマッサージ。
片方ずつでも両側を同時に行ってもok。
お好きなオイルやクリームを塗って行うとより効果的ですが着衣の状態で何もつけずに行ってもだいじょうぶです。
参照
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