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整体 ツボゲッチューりらく屋(朝霞)

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お尻のマッサージ(動画付き)

1.腰まわりのだるさ・冷え対策に。
2。ヒップアップに。
お尻のマッサージの紹介です。おしりは意外と凝っています。

1.仙骨の部分とお尻のほっぺたのくぼむところを指圧します。
おしりから外腿にかけてふんわりと握ったこぶしでトントンと軽くたたくのもよいでしょう。

2.お尻のカーブにそって外側から内側に向かって手のひら全体でもちあげるようにマッサージ。
片方ずつでも両側を同時に行ってもok。
お好きなオイルやクリームを塗って行うとより効果的ですが着衣の状態で何もつけずに行ってもだいじょうぶです。


お尻のマッサージ(動画付き)_f0115484_11463224.jpg

参照

アロマテラピーの事典

篠原 直子 / 成美堂出版



関連ページ(腰まわりを温める方法など)
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by sekotans | 2009-03-16 11:46 | マッサージ リラクゼーション | Comments(0)

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by りらく屋 花澤誠子