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肩コリ・腕の疲れに「大胸筋ストレッチ」

肩のコリ・腕の疲れに柱を使って大胸筋を伸ばす。
肩コリ・腕の疲れに「大胸筋ストレッチ」_f0115484_11444518.jpg

キーボードを打ったり文字を書いたりするのが苦痛になってきたら、片手で柱に捕まって、思いっきり前に体重をかけましょう。
胸から腕の付け根にかけて筋肉が伸びて楽になります。
柱をつかむ位置を上から徐々に下げていくと更によくほぐれます。
右手だけで書く人も左右バランスよく行いましょう。

参照

疲れをとるハンドブック―すっきり!こころとからだが軽くなる

池田書店

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by sekotans | 2009-04-30 11:48 | 肩こり | Comments(0)

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by りらく屋 花澤誠子