リラクゼーション整体　ツボゲッチューりらく屋 : 下痢に効く運動

肩こり　腰痛　疲れ目　頭痛　むくみ　だるさ　アロマトリートメント　リンパマッサージ　ホットストーンセラピー　　足ツボ　リフレクソロジー　女性整体師　老若男女歓迎
by sekotans

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ツボゲッチューりらく屋
ジャンル：整体・マッサージ
周辺駅：新井薬師前駅（０．３ｋｍ）、中井駅（１ｋｍ）、落合南長崎駅（１．２ｋｍ）、東中野駅（１．１ｋｍ）、中野駅(東京)（１．３ｋｍ）
※中野駅からは新井薬師前で止まるバスが出ています
〒１６４－０００２
中野区上高田４丁目４０－２
電話番号
０３－３３８８－３３７２

アクセスは新井薬師前駅南口より徒歩６分。
グーグルマップやヤフー地図にも掲載しています。

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メールでのご予約、お問い合わせも受け付けております。
整体に関すること、症状に関する質問など何でもお気軽にどうぞ。
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パソコンメール　koisewazanaha@@yahoo.co.jp
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りらく屋で行なっていること
●ツボ押し
●手揉み
●ストレッチ
●アロマオイルトリートメント（背中、腕、脚）
●リフレクソロジー（耳、足、手）
●頭のツボ押し
●カッピング
●ホットストーンセラピー

対応症状
●肩こり
●腰痛
●坐骨神経痛
●ダルさ
●むくみ
●冷え
●自律神経失調症
●ストレス
●筋緊張性頭痛
●筋肉痛
●生理痛・生理不順
●膝痛
●体の各部のゆがみ矯正
●デトックス
など

以前の記事

下痢に効く運動

１日５回で下痢体質が改善できる運動

下痢をする人の共通点として、常に緊張していて肩が凝っていたり、猫背になっている場合が多いのです。

こうした体型になるとガスが発生しやすく、そのガスが神経への異常刺激になって休んでもよく休めず不眠症になることもあります。

この猫背の体型をしっかりと胸を反らすことで逆療法を行うわけです。
このように普段と逆の姿勢をとれば上半身の肩こりや下半身へのうっ血が防げて、下痢が治るだけでなく背筋がピッと伸びて、性格的にも自信のある状態になっていくものです。

１．うつ伏せに寝る。
２．両手を肩の幅に開いて、肩の下の床に手のひらをつける。
３．あごを引いて、額を床につける。
４．息を吸いながら、ゆっくりと頭を上げ首を上に向ける。（この間胸は床についたまま）
５．これ以上後に頭が反らなくなったら、そのままゆっくりと胸を床から引き上げて静止し、深い呼吸を行う。（このとき、腕の力は使わない）。
６．息を吐きながらゆっくりと体を元に戻し、これを５回繰り返す。

★管理人補足★
この運動は体型・体質による慢性的な下痢や「過敏性大腸症候群」のようなストレス性の慢性の下痢に悩む方におすすめです。
●猫背
●肩こり
●緊張しやすい
●眠りにくかったりよく眠れなかったりする
●お腹にガスがたまりやすい
●自信がない

上記のような傾向があり、慢性的に便秘と下痢を繰り返す、または便秘が続く場合にもこの運動で体質改善を期待できます。
当てはまる点が多い方はお試し下さい。
単なる食べ過ぎ・のみすぎによる下痢の場合は一過性のものでまったく心配要りません。

参考文献