耳鳴り解消法
なかには、何種類もの音が同時に聞こえるという人もいますが、これは耳鳴りです。
痛みなど別の症状はありませんが、この音が気になって、寝付けない人も多いようです。
今日は耳鳴り解消法をご紹介します。
鼻・口・耳などの空気の通りを良くする
(3~5分間)
耳鳴りがするときは、水を一杯口に含んで、その水を口の中で、時計回りでゆっくりまわします。
鼻・口・耳は小さい穴でつながっていますが、口中に水があることで圧力が高まり、小さい穴の空気の通りが良くなって、耳鳴りも解消します。
呼吸とツボの合体技
(呼吸1~3分/押す2~3分)
まず、右耳と、左の鼻の穴を抑え、口から息を吸い、右の鼻穴から出す、という動作を繰り返します。
左右行ったら、手の甲、薬指の延長線にある中渚(ちゅうちょ)のツボをやや強めに押します。
これも左右両方行います。
参考文献
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