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整体 ツボゲッチューりらく屋(朝霞)

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スポーツ別マッサージ(野球・ソフトボール編)

ポジションに合ったマッサージを行おう
野球やソフトボールは「走る」「投げる」「打つ」と3つの動作があるスポーツです。

ポジションによって使う体の部位が違うので、それぞれに合ったマッサージを行うことが大切です。

ピッチャーは、手指、前腕、上腕、肩はもちろん、体をひねらせてボールを投げるため、腰にも大きな負担がかかります。

バッターは手のひら、前腕、肩、腰などが疲労しやすくなります。

それぞれの疲労部位を重点的にマッサージしましょう。

また、どのポジションであっても足の筋肉はよく使います。

太ももやふくらはぎのマッサージも忘れないように。

ここを集中マッサージ

●肩
●上腕
●腰背部
●大腿部
●前腕

こんな怪我に注意

●野球肩
●野球肘
●手首の腱鞘炎
●腰痛
●かかとの打撲
●鍵盤損傷(四十肩、五十肩と症状は似ていて腕を挙げる際に 腕・肩が痛みます。横から上げ90度ぐらいで痛みを感じるが90度を超えると、腕・肩の痛みが軽減する。自分で挙げると痛むが、脱力して腕を挙げてもらうと痛くない。四十肩・五十肩と違い、腕・肩が固まることは少ない。)
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参考文献

DVDスポーツマッサージ

西東社


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by sekotans | 2011-10-01 14:03 | スポーツ | Comments(0)

埼玉県朝霞にある個人経営の整体サロン。マッサージ系YouTuber。チャンネル登録お願いします。


by りらく屋 花澤誠子