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うつむき姿勢に気をつけよう

●下を向く時間が長いと頚椎に変形が
関節の変形で、特に気をつけなければならないのは、頚椎の歪みです。

頚椎は神経と血管の通り道であるため、頚椎の変形は頭痛やしびれ、生命に関わることがあります。

私達の動作は、家事でも仕事でも趣味でも、下を向く姿勢が多く、この姿勢は頚椎の変形を助長します。

普段から、なるべくうつむく姿勢を少なくして、上を向く機会を増やしましょう。

横になる時はイラストのように頚椎に沿った枕を利用するのも良いでしょう。
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参考文献

慢性関節リウマチはここまで治る

山田 昭夫 / 主婦と生活社

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by sekotans | 2012-07-14 11:42 | 歪み | Comments(0)

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by りらく屋 花澤誠子