疲労の表れ「むくみ」にマッサージ
朝起きると顔がパンパン、家に帰って靴下を脱ぐと靴下のゴム跡がくっきり・・・
むくみは体内水分がうまく循環されず顔/手足/腰などに生じる肉体反応で、立派な疲労症状の一つです。
体内水分とは、血液やリンパ液などのことで、血液は心臓から全身へ循環していますが、これが滞り始めると、水分は体の各部にとどまってしまい、皮下脂肪が膨張し、むくみの症状になるのです。
特に、心臓から遠い足は血液の循環が悪くなりやすく、立ちっぱなしや座りっぱなしで仕事をしているとむくみが発生します。
筋肉は血液やリンパ液を循環させているので、筋肉があまり使われない状態が続くと、やはり体内循環が不調になり、むくみが生じます。
むくみを解消するには?
なんといっても血行を良くすること、そのためにはマッサージが最も有効です。
腕と足のマッサージは、先端から心臓に向かって血液を流してやる要領です。
手のひら全体で腕や足を包むように握り、ぎゅっと圧力をかけながら、上へ上へと持ち上げるようにします。
これらはむくみの程度にもよりますが約10分間くらいは続けます。
すると手足が軽くなるはずです。
顔のむくみは、顔面運動がおすすめ。
目をギュッと閉じてぱっと開く。
口は大きく開けて、きゅっとすぼめる。
この繰り返しで顔の各部位の血行は良くなり、すっきりした顔になるはずです。
むくみは疲労のサインでもあるため、疲れを取らないでいると毎日のように生じます。
これをほうっておくと体調不良に陥り、他の症状も引き起こす原因となります。
また、肥満の原因にもなります。
疲労は溜めずに、こまめに手を打つことが肝心なのです。
参考文献
関連ページ
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むくみやすさチェック
顔のむくみに
管理人補足
当店では、ムクミ解消コースとして「背オイル」や「脚オイル」「腕オイル」がおすすめです。
トリートメントの前後にたっぷりの蒸しタオルでお体を温めますし、しっかりとリンパマッサージを行いますので、むくみやくすみを解消して美肌に。張り・コリをほぐしてすっきりやわらか。冷えにも効果があります。
ぜひお試し下さい。
背オイル45分で5000円。
腕オイル20分2000円~。
脚オイル20分2000円~。
キャリアオイルは
●セサミオイル
●マカデミアナッツオイル
●グレープシードオイル
の三種類。
アロマオイルは30種類ほどご用意しております。
ご質問/ご要望はお気軽にどうぞ。
りらく屋 03-3388-3372