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腰痛タイプ5 心因性の腰痛

まずはチェックテストから。

3点以上になれば「心因性の腰痛=自律神経失調症などの心身症」の可能性が大です。

●どんな姿勢をとっても痛みが楽にならない(1点)
●腰が痛いという理由で外出を控えるようになって3ヶ月以上経つ(2点)
●最近オシャレや自分の身なりに構わなくなってきた。
 また、イライラしたりくよくよすることが多くなった。あるいは悩みや不安、焦りがある。(2点)
●あちこちが痛かったり、痛む場所が移動したりする。(1点)
●夜、なかなか寝付けない(1点)
●腰や足が冷えがちで、夏の冷房の効き過ぎや冬の寒さに弱い。エアコンの温度変化に過敏。(1点)
●過去に腰痛で通ったことのある病院や施療院で「あそこのせいで余計悪くなった」と恨みを抱いているところがある。(1点)

精神的ストレスが原因の腰痛
痛みの特徴
会社に行く前、嫌なことをはじめる前など特定のストレス状況で痛くなる。
終わるといつの間にか痛みを忘れていることも。

どんな人に多いか
日頃から心がふさぎがちの人。
自律神経が過敏で、気温の変化や環境の変化についていくのが苦手な人。

特徴と傾向
社会の仕組みが複雑になり、生活のリズムが不規則になるにつれて、現代人の抱えるストレスも大きくなってきています。

職場に行こうとすると、腰が痛くなり、家に帰ると痛みを忘れるという人がいます。

交通事故でむち打ち症にかかった人が、治ってもまた再発するのではないかなどと不安になり、どんなに治療を受けても治らない、というケースもあります。

そのほか、不安や悩み、焦りがあると自然に姿勢が悪くなってきますからそれが腰痛の原因になる場合もあります。

悩みや不安、焦りなどは東洋医学では主として腎経、膀胱経に問題があると見ます。

腰痛の主要ツボである腎兪(じんゆ)、大腸兪(だいちょうゆ)、関元兪(かんげんゆ)などはこの経絡に関係したツボです。

心の不調が身体的症状に現れる病気を「心身症」といいますが、その中でも代表的なのが「自律神経失調症」です。

これには自律神経のバランスの崩れが深く関わっています。

心因性の腰痛を訴える方は、大抵の場合、自律神経が交感神経側(頑張りモード)に極端に偏っています。

自律神経が過敏になっていると、通常よりも痛みを感じるセンサーが強く働くようになり、少しの症状でも激しい苦痛を覚えます。

ですから、こうした場合は精神的ストレスの解消をしなければなりません。

ただし、心の問題を解決すれば全てうまく行くとも限りません。

病院の検査で器質的異常が見つからなくても、仙腸関節や腰椎などにトラブルの根が隠されていることも多いからです。

心と体の両面から問題のありかを探って、アプローチしていく姿勢が必要です。

対策・治療のポイント
●温熱療法
ややぬるめの気持ち良い温度でお腹、腰、肩甲間部を温めます。(10~15分間)
リラックス効果、血流促進効果があります。

●生活の改善
規則正しい生活、睡眠時間の確保、なるべく目を休める、ゆっくり呼吸するなど心身をいたわり、ストレスを減らす工夫をしましょう。

●整体、指圧、マッサージ、骨盤調整など
関連ページを参考になさってください。

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参考文献

腰痛は99%完治する―“ぎっくり”も“ヘルニア”もあきらめなくていい!

酒井 慎太郎 / 幻冬舎

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特効・腰痛はこうして治す (目で見て実践!)

中山 仁二 / 高橋書店

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by sekotans | 2012-08-22 15:35 | 腰痛 | Comments(0)

埼玉県朝霞にある個人経営の整体サロン。マッサージ系YouTuber。チャンネル登録お願いします。


by りらく屋 花澤誠子