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整体 ツボゲッチューりらく屋(朝霞)

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良いふくらはぎの条件

長時間、立ちっぱなしや座りっぱなしで足の筋肉を動かさないでいると足がむくみます。

立っていれば重力で体液は下へ下へと下腿(膝から足首)に集中しますし、足の筋肉を動かさなければミルキング・アクションが起こらず、血液をしっかりと心臓に戻すことができません。

ですから、これは健康な人でも起こりうるムクミです。

特に運動不足の人や筋肉が少ない女性によく見られます。

一時的なムクミであれば、ふくらはぎをマッサージして血液やリンパの循環を良くすれば、すぐにすっきりと取れます。

ですが、ムクミが慢性化している人も少なくありません。

また、大きなストレスや悩みを抱えていると、体に大きな不調があるわけでもないのに、それだけでふくらはぎ全体がパンパンに腫れることがあります。

まず、自分のふくらはぎを触ってみましょう。

筋肉というと、堅いイメージがありますが、一流のアスリートたちの筋肉は弾力性にとんでいて、決して硬くはありません。

まさに、しなやかという表現がピッタリのふくらはぎをしています。

さあ、手のひらでふくらはぎ全体をつかんで押さえてみてください。

●適度な体温が感じられる(冷えていない、熱すぎない)
●弾力がある(硬過ぎない)
●皮膚にハリがある(グニャグニャ・フニャフニャしていない)
●コリコリした部分がない
●押したり触ったりした時に痛みがない
●指で押してみて、指を離すとすぐに元の状態に戻る

これらのポイントをクリアしていれば、良いふくらはぎだと言えます。

ふくらはぎがいつもパンパンに張っている人は、要注意。
乱れた食生活や運動不足、睡眠不足などが原因で、体の機能が衰えている状態にあると考えられます。

これはいわば、病気へ向かう黄色信号。

冷え性や便秘、生理不順、肌荒れ、腰痛、肩こりなどの不快症状が起こりやすい状態です。

指で押した時、凹んで跡が残るような状態はもはや赤信号。

腎臓などに異常が潜んでいることもあります。

また、自律神経失調症の人は足がむくみやすく、足やふくらはぎをマッサージをすると水分が出て、すっきりとします。
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参考文献

「ふくらはぎをもむ」と超健康になる―1日4分で体の不調も心の悩みも消える! (ビタミン文庫)

大谷 由紀子 / マキノ出版

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管理人補足
りらく屋ではリフレクソロジーや足オイル、足ツボも行っております。20分2000円~。
足コースはすべて膝上までケアいたします。
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by sekotans | 2013-01-31 20:02 | 人体 | Comments(0)

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by りらく屋 花澤誠子