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整体 ツボゲッチューりらく屋(朝霞)

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おしりを強打すると骨盤がゆがむ?

打撲は体がすごく驚くので、打ったところが緊張して動きが悪くなってしまいます。

実際、婦人科系のトラブルがある人の中には、聞いてみると過去にお尻を強打していたというケースが少なくありません。

どこであれ、関節の動きの悪さを改善したいときには、
1.まず負担がないように休める
2.動きの悪い部分に意識を集める時間を持つ
3.痛みがなければ気持ちいいように動かす

この3つが大切です。

2.の動きの悪い部分に意識を集める方法をご紹介します。

それは手を当てること。

手を当てて意識を集めると、自然とその部分が活性化され、回復を促す働きがあります。

「手当て」という言葉の由来です。

一番体が回復するのは眠っている間なので、寝る前にやるのが効果的です。

元気の無いところや、気になるところに手を当てて、ぽかんと感触を愉しむのがコツ。
「気合で治そう!」と力んだり、難しく考えたりしないで下さい。

また体のどこかを強打してしまったら、まずは目を休めましょう。

意外かもしれませんが、ただでさえ打撲で緊張したところに、眼や頭の緊張が重なると、痛みも長引き、影響が残りやすいのです。

可能であれば積極的に心身をゆるめましょう。

古い打撲も初夏は新陳代謝が旺盛になって影響が取れやすいので、ゴールデンウィーク前後を利用して整体やマッサージを受けることをおすすめします。

骨盤セルフケア。股関節呼吸

1.仰向けになって股関節に手を当てる。
2.手の当たっている股関節で気持よく呼吸をしているイメージを持つ。
※脚を揺すぶるのもよい。
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参考文献

骨盤リセット!―簡単な動きで、劇的な効果!からだが変わると、人生がもっと素敵に変わる! (王様文庫)

奥谷 まゆみ / 三笠書房

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by sekotans | 2013-03-30 19:59 | 整体 | Comments(0)

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by りらく屋 花澤誠子