体の中から毒を出そう
しかし、栄養素をただ摂取するだけでは、体内に溜まった毒素が栄養の吸収を阻害して、きちんと細胞まで届いていないことが最近の研究でわかったのです。
効率よく栄養を吸収させるためには、体内に溜まっている毒素を出すことが先決です。
つまり、体をまずクリーンな状態にする「デトックス=マイナスの健康法」が必要です。
とくに、現代人の生活には、食品添加物や、大気汚染、ストレスなど毒を溜め込む原因がたくさんあります。
体に溜まった毒を取り除くだけで、体の調子が良くなったり、肌が若返ったり、余分な脂肪が落ちたり、何年にもわたって悩まされていた体の不調と決別することも可能です。
毒素排出によって、ガンや生活習慣病などの予防になることも明らかになって来ました。
どうすれば毒を体から出すことができるのか
●キレート成分の入っている食物を積極的にとる
(玉ねぎ、ニラ、にんにく、豚肉、しょうが、玄米、海藻、ごぼう、さつまいも、れんこん、雑穀、大豆、納豆、コリアンダー、パクチー、わさびなど)
●朝食前とお休み前のハーブティー1杯(水でもOK)
●深い呼吸(浅い呼吸に慣れてしまっている人は深呼吸が難しいので、好きなアロマオイルを使うとスムーズです。)
●汗腺やリンパ腺の刺激(マッサージ、半身浴、有酸素運動など。暑い時や急でハードな運動時にかくような汗ではデトックスになりません。じんわりと出てくるのが毒を出す汗です。)
体の出口をスムーズに
有害ミネラル(水銀、鉛、カドミウム、ヒ素など)は体のあちこちから排出されます。
その内訳は
便 75%
尿 20%
汗 3%
爪 1%
髪 1%
まずは、尿と便をきちんと排泄できる体を目指しましょう。
尿や便の我慢は絶対NGです。
汗も、尿とは別の毒を排泄してくれる大切な出口です。
ひとは、冬なら1日1リットル、夏には3リットルもの汗をかくといわれています。
汗をきちんとかけない体は毒汚染率が高いのと同じです。
いい汗をかけるように心がけましょう。
参考文献
★管理人補足★
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