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足裏で健康チェック!硬さ/しこり編(動画付き)

硬さチェック
健康な足裏は、赤ちゃんのように柔らかく弾力があるものです。
逆に硬いのはコリや滞りのある証拠です。
また、やわらかすぎて指で押した時に皮膚が凹んだままならむくみを表します。
マッサージで改善しましょう。

●親指が硬い
頭の反射区である親指が硬い人は、ストレスから、思考の柔軟性を失い、気持ちもいじけがちです。
放っておくとうつ状態、不眠や頭痛になることもあるのでマッサージを。

●湧泉が硬い
足裏の湧泉というツボが硬すぎて押せない時は、疲れやいらいらが溜まっています。
逆に、ここを押しても皮膚が戻らない人は、やる気が停滞中です。
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●デトックスエリアが硬い
右足の肝臓や胆嚢の反射区=デトックスエリアが硬い人は、老廃物の解毒がうまく行われず、体内にたまっている状態です。
マッサージで柔らかくしましょう。

●全体が硬い
気血の流れが停滞している証拠です。
血圧が低い人も全体的に硬い傾向が。
毎日のケアで柔らかくしていきましょう。
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しこりチェック
足裏にできるコリコリとしたしこりは老廃物が結晶化した「クリスタル」と呼ばれるものです。
特に指関節や指の付け根にできやすく、押すと強烈な痛みを感じることも。
疲労の蓄積なので、ゆっくり圧力をかけてもみほぐしましょう。
ただし、触らなくてもわかるほどのしこりがあって、ひどくなるようなら足底線維腫かもしれません。
その場合は整形外科にご相談を。

●粒しこり/小石しこり
ジャリッとした感覚の小さな粒のしこりと、小石ほどの大きさで硬いしこりがあります。
粒のしこりは指の付け根や指関節にできやすく、眼精疲労や肩首のこりの現れです。
足裏の中央やかかと周辺にできやすいのが小石のようなしこり。
反射区の部分に疲れや不調がある証拠です。

●しこりはマッサージで流しましょう
グリグリ押し潰すより、しこり部分をギューッと押して10秒ほど圧をかけてみましょう。
もう一度押してみるとしこりが消えていることも。
小石のようなしこりはゆっくり回しながら押してもみほぐしましょう。


参考文献

エブリディ! 足裏ルッキング 1日5分足もみ健康法 (マガジンハウスムック)

市野 さおり / マガジンハウス

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by sekotans | 2014-01-24 17:44 | | Comments(0)

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