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ハンマートゥーの症状、原因、手当て、予防法(動画付き)

ハンマートゥーは見た目が良くないだけではなく、泣きたくなるほど痛むことも・・・
ハンマートゥは足の指先が縮こまり、ハンマーのように曲がっている状態です。
たいてい、親指以外の指に起こります。
曲がった指の関節や指先、足裏の付け根など、靴にあたった部分に、マメやタコ、ウオノメができやすく、痛くて歩けくなることもしばしばです。
指が接地しないため、蹴りだす時の力も弱くなります。
ハンマートゥでは、かかとへの負担が大きくなり、あしゆびの付け根や足の甲が痛くなることもあります。
足裏に足底腱膜炎などを起こして痛くなることもあります。
着地がうまく出来ないため、足本来が持つ緩衝能力が低下し、ひざやすね、腰、背中、首がこったり痛くなる人もいます。
重度になると歩行困難になります。

原因
先天性の原因で起こる人もいますが、足先の尖った靴や、小さな靴を履き続けると、指が曲がっていきます。
足裏に力を入れないと脱げてしまうような大きな靴、ヒールが高くて足が前に滑ってしまうような靴を履き続けても、ハンマートゥが起こりやすくなります。
ミュールなどのように、かかとの支えがない靴も、足が前に押し込まれやすく、ハンマートゥを引き起こしやすいのです。
開張足でも横アーチが落ちることで、5本の指全体が反り返って、足が靴にあたって曲がることがあります。
指が長く骨が華奢な女性ほどハンマートゥを起こしやすい傾向です。

成長期に起こることもある
骨が未発達な幼少期に、つま先が細い靴やきつい靴を履き続けたり、反対に大きすぎる靴を履いていて、柔らかい指の骨が曲がってしまった人もいます。
靴の踵を踏みつぶして歩く子どもも、指先が靴にあたって曲がりやすくなっています。

手当て・治療
足の指が頻繁に靴にあたっていると、その部分が黒ずんできます。
マメやタコができやすくなったら、ハンマートゥが始まっている可能性があります。
靴にあたって皮膚が硬くなっている部分は念入りにマッサージをします。
指先が曲がるような靴は履くのをやめ、指を開放しましょう。
素足になって足の指が少し曲がっているようなら、要注意。
関節を伸ばしてみて、指がきちんと伸びるようなら、頑張って元に戻す努力を。
入浴中など筋肉が温まっている時に、足の指を一本ずつ伸ばします。
足の指の体操も効果的です。
タオルを指で手繰り寄せたり、ペンをつかむ体操が良いでしょう。


重度なハンマートゥは、矯正できない場合があります。
中敷きやサポーターなどの装具で、安定性を保つしかありません。

マメやタコ、ウオノメが痛い時は、早めに皮膚科か足の専門外来、整形外科を受診します。

子供の靴に気をつけて
骨の未発達な時期に「どうせ大きくなるから」と大きい靴を履かせていると、足が靴の中で前に滑って、指が曲がることがあります。
足が成長する時期にきつい靴を履いていても、当然指が曲がります。
かかとを踏むのもいけません。
大人が気をつけてチェックしないと、一生、足のトラブルで悩むことになります。
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参考文献

女性のための足美人塾

永峯 由紀子 / 主婦と生活社

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by sekotans | 2014-02-07 16:18 | | Comments(0)

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