耳マッサージの方法と効果(セルフマッサージ動画付き)
●顔がリフトアップされて、あごのラインが引き締まる
●頭痛、肩こりが改善する
●痩せる。
●全身の疲労の緩和
●膀胱炎の痛み、不快感の緩和
●美肌
●めまい、車酔いの改善
といったさまざまな効果が期待できる耳マッサージ。
「耳ヨガ」「耳リフレ」など言い方にはいろいろありますが、内容はほぼ同じです。
いつでもどこでも無料で簡単に出来て、副作用などの心配もいりません。
具体的にどのような方法でどの程度行ったら良いのか?
わかりやすいよう、動画にしました。
耳のツボをまとめて刺激できる簡単マッサージ方法
1.耳を手で押さえて閉じたり、後ろに倒したりすると血行が良くなり、耳全体を刺激できます。
2.耳を広げるように、外側にひっぱります。
下、真ん中、上と扇状に広げるように。
3.耳の輪の下から上に向かって順に、人さし指と親指で挟むようにしてもむ。
4.チョキにして中指を耳の前、人差し指を耳の後ろに当てて、上下にゴシゴシとさすります。
5.耳の付け根は「便秘」「めまい」「車酔い」に効くツボがあります。
中指でくるくると円を書くように刺激します。
6.耳の穴に人差し指を入れ、指先で穴の縁をぐるりとこするようにゆっくりと回転させます。
7.耳の上のほうを持って少し痛いくらいに回します。
前回し、後回し各5~6回行います。
耳の周りはリンパ管が集中しており、この動作によりリンパの流れがスムーズになり、肌は活性化します。
8.両耳を両手で包み込むように温めます。
順番通りに行わなくても、単独で行ってもOKです。
※りらく屋では「耳リフレ」コースをご用意しております。
15分1500円~30分3000円。
リラックス、精神安定、全身の疲れを取る、眼精疲労の解消、腎臓の活性化、代謝アップ、小顔。
などの効果が期待出来ます。
耳リフレ動画↓
↑耳リフレ ロングバージョン
参考文献
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