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整体 ツボゲッチューりらく屋(朝霞)

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運転するときの腰痛対策

今日は運転するときの腰痛対策です。

運転は振動と体勢で腰への負担が大きいので、出来るだけ以下のことを気をつけてみてください。
ずいぶん楽になるはずです。
運転するときの腰痛対策_f0115484_11223037.jpg

●深く腰掛ける
●シートに背中をくっつける
●股関節より両ひざがやや高めになるようにする
●足首の関節、股関節が直角になるようにする
●シートの位置がペダルから離れすぎないように調節する
●軽く前かがみになる
●1時間以上運転を続けず、車から降りて少し歩いたり体を伸ばしたりする。

また、すでに腰痛がある人は乗り降りの際にも体をひねったり、反動をつけたりしてしまわないよう、ゆっくりと、無理のない姿勢で慎重に乗り降りをしてください。
by sekotans | 2008-08-04 11:33 | 腰痛 | Comments(0)

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by りらく屋 花澤誠子