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整体 ツボゲッチューりらく屋(朝霞)

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わきの下を緩める(目の疲れ、頭痛、豊胸)

今日は「わきの下を緩める」です。

目の疲れ、目の使いすぎによる頭痛、胸を豊かにする、乳腺トラブルの予防。などの効果があります。
わきの下を緩める(目の疲れ、頭痛、豊胸)_f0115484_1394668.jpg



1.仰向けに寝て万歳します。

2.わきの下の、触ると痛いところを見つけます。(親指で押すようにするとわかりやすいです。)

3.その場所に手を当てたまま脇を閉じ、手ごと温めます。(両方行います。)

参照かわいいからだ (幻冬舎文庫)
寺門 琢己 / / 幻冬舎
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ここから先は私の所見です。よろしければ参考にしてください。

☆ブラジャーははずしましょう。

☆かける時間は片側3分から5分でいいでしょう。だんだんと心地よく手や脇が温まってきます。「緩んでる緩んでる。」と意識しながら、リラックスして行うと良いです。

☆足は伸ばしていなければいけないと言うことはありません。立てひざにしたり、椅子やクッションなどを使って上げた状態にしたり、楽な状態、気持ちよくやれる体勢でどうぞ。

☆同時にホットアイマスクや蒸しタオルなどを使って目や首、お腹などを温めるのも良いでしょう。
by sekotans | 2008-08-30 13:31 | 視力・目の健康 | Comments(0)

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by りらく屋 花澤誠子