足湯に一手間で美肌、冷えとり、免疫力アップ
バケツやたらいを用意してくるぶしの上まで来る深さに41度~42度のお湯を張り、お湯が冷めてきたらさし湯をしながら10分から15分足をつける。
効果
冷え性の改善 免疫力の向上 美肌効果など
そして、その足湯の効果を更に高める為に一手間。
親指の先ほどのしょうがを摩り下ろしてお湯に加えます。
保温力が驚くほど上がります。
また、お腹が冷えやすい方は足湯に加えて、ネギ、しょうが、にんにく、梅、大根、とうがらしなど体を温める食品を摂取すると効果的です。
参照つめもみ!―キレイになる、元気になる免疫アップ術
水嶋 丈雄 / / マキノ出版
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