冷え・むくみに「足の体操4」(指間のコリほぐし・動画付き)
足の指を両サイドから圧迫して指間のコリをほぐします。
①親指から小指までをつかむようにして圧迫。
②一本一本の指をつまむようにして圧迫。
けっこう痛いと思いますが両足を行ってください。
その1からその4までそれぞれ単独でも効果がありますが、
一連の動作として続けて行うとより足がぽかぽかになり、むくみも引くでしょう。
参考文献
かわいいからだ (幻冬舎文庫)
寺門 琢己 / / 幻冬舎
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足の体操その1
足の体操その2
その3
毎日3分の足指つまみで万病が改善
足の骨がよく動くと代謝が良くなる