タイプ別肩こり体操③ストレスタイプ
③ストレスタイプ
肩こりの解消の為には、背中にある肩甲骨の周囲の筋肉をほぐす。
背中にある左右の肩甲骨をくっつけるように意識しながら、胸を充分に反らせる。
この姿勢のまま三秒間静止し、ゆっくり力を抜いていく。
この動作を五回繰り返す。
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これで3つ紹介したわけですが、自分のタイプが分からない場合には、3つすべての肩こり体操を行ってみて、一番気持ちのいい体操を継続すればいいのです。
朝晩のリラックスタイムや、学校や会社、家事の休憩時間などに、毎日、続けて肩こり体操を行っていきましょう。
気持ちよいと感じれば一日に何度やってもかまいません。
参照つめもみ!―キレイになる、元気になる免疫アップ術
水嶋 丈雄 / / マキノ出版
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