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整体 ツボゲッチューりらく屋(朝霞)

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寝ながらひざを強くする

今日は寝転んでやる体操をご紹介します。

①横になり、足を45度の角度に上げ、10秒間静止します。

②姿勢①からひざを曲げ、10秒間静止します。

両足を行います。

寝ながらひざを強くする_f0115484_22415599.jpg

この「ひざを強くする体操」は立って行う方法も寝転んで行う方法もひざに負荷をかけませんのですでに故障のある方でも行うことが出来ます。

参照
「体に効く名医の話」 発行 オフィスGEN

立って行うひざの強化体操
by sekotans | 2008-12-07 13:29 | 膝痛 | Comments(0)

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by りらく屋 花澤誠子