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カテゴリ:アロマテラピー( 15 )

香水つくりました

ボディファンタジーのボディスプレー 「グリーンティー」の香りがとっても良かったので、それを買おうと思っていたのですが、せっかくたくさん精油があるのだから、自分で作ってみよう。と思ってやってみました。
消毒用にアルコールもあるので。
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●ローズ
●ジャスミン
●ラバンジン
●グリーンティ
●ライム
●ネロリ
のブレンドです。
自分用なので適当に混ぜたんですが、幸せになるフローラル系の香りです。
ボディファンタジーのグリーンティとはぜんぜん違う香りだし、プラスチック遮光瓶なので見た目もさえませんがこれはこれでとても良い香りなので良しです。
女子力がちょっとは上がりそうな気もします。
調子に乗って嗅ぎまくってたら頭痛くなって来ましたけど。
香水作り、楽しいです。
by sekotans | 2013-06-01 15:37 | アロマテラピー | Comments(0)

花粉症をアロマケア

春先になると出てくる、目のかゆみ。くしゃみ。鼻水。

少しでも気分をラクにするために、ぜひアロマテラピーを取り入れてみましょう。

方法1
ティッシュやハンカチで芳香浴
ティートリーor
ペパーミントor
ユーカリを1~2滴
ハンカチやティッシュに垂らします。
すっきりとした香りが鼻の通りを良くするので、不快感からくるイライラを和らげ、ぼーっとした頭をリフレッシュさせます。

方法2
吸入
マグカップやボウルにお湯を張り、その中に
ゼラニウムor
ラベンダーor
ローマンカモミールを1~2滴落とします。

これらは花粉症からくる精神的なストレスを緩和させる精油です。
鼻のかみ過ぎで真っ赤に荒れたお肌にも効果的です。
すきっと鼻の通りを良くしたいときは「方法1」で紹介した精油で吸入を行なって下さい。
これらはあくまで対症療法です。
花粉症の人は、体質から改善しましょう。
東洋医学では、花粉症は「水毒」と言われています。
冷えを取り、リンパと血液の流れを良くしましょう。

方法3
マッサージ
1.フェイシャルの場合
キャリアオイル20ml
ラベンダー2滴
ティートリー1滴
ペパーミント1滴

フェイシャルマッサージは目にオイルが入らないように注意しながら眉頭のあたりから鼻筋を通り、小鼻横、頬骨、耳まで人差し指でなでます。
顔のツボ「迎香げいこう」も忘れず行いましょう。

2.ボディの場合
キャリアオイル20ml
レモン3滴
ユーカリ3滴
ゼラニウム2滴

首の後や首筋、デコルテから胸をマッサージしましょう。
可能なら背中をマッサージしてもらうと良いでしょう。
花粉症のつらさは何ヶ月も続くため、ストレスは半端じゃありません。
誰かにマッサージしてもらうとそれだけで気持ちが楽になってきます。
ただ、レモンには光毒性がありますので、紫外線に注意して下さい。
心配ならレモングラスに変えたり、レモンを抜いてブレンドしましょう。

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参考文献

アロマテラピーで気持ちいい暮らし―キレイになる!心と身体が元気になる!

ナツメ社

スコア:



※りらく屋では上記精油は全てご用意しております。
背中~肩首、デコルテをアロマオイルを使ってリンパ・ドレナージュすることもできます。
その場合は「背オイル45分」をご用命ください。


関連ページ
花粉症は悪い水分の溜め過ぎで起こる
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体温と病気の関係
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副鼻腔 をしっかり押す
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鼻づまりに効くツボ
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鼻通点
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鼻づまりにミント
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花粉症の経絡治療
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by sekotans | 2013-04-10 20:06 | アロマテラピー | Comments(0)
今のあなたの心と体が必要としている精油は何?
それを見つけるためのチェックリストです。
「心と体、体のパーツ同士は全てつながっている」という思想の「五行説」をベースにしています。
※五行説については後述の「関連ページ」をご参照下さい。
「木、火、土、金、水」の5タイプのチェックリストを順に紹介していきます。
一番チェックが多いものがあなたのタイプです。
心と体のコンディションを見つめながらピッタリの精油を選んでみませんか。

木タイプ(肝経・胆経)のチェックリスト
●偏頭痛がある
●首筋の張り、肩の痛みがある
●目がかすんだり、充血、ドライアイになる
●生理不順、生理痛がある
●腹痛があり、便秘もしくは下痢することがある
●消化不良気味になる
●爪が割れやすい
●体の不調が気になり、くよくよ悩んでしまう
●決断力が鈍っている気がする
●生理前は気分が不安定になる(PMS)
●落ち込んだり、イライラしたり気分にムラがある

おすすめ精油は
●オレンジスイート
●グレープフルーツ
●ゼラニウム
※オレンジやグレープフルーツを食べるのもおすすめです。
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管理人補足
りらく屋には「オレンジスイート」「グレープフルーツ」「ゼラニウム」3種の精油もご用意しております。

参考文献

アロマテラピーで気持ちいい暮らし―キレイになる!心と身体が元気になる!

ナツメ社

スコア:


関連ページ
五行の法則について
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肝臓の内臓反射(肝経⇔胆経)
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眼精疲労と子宮
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症状と経絡(肝経)
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肝臓が弱ると・・・
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生理の不調を改善する7か条
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目をイキイキさせる肝・胆径のストレッチ
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性器の痛みは、肝の臓に源を発する
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アロマオイル増やしました。←2011年の状況ですので、現在とは多少異なります。
by sekotans | 2013-04-02 17:48 | アロマテラピー | Comments(0)

おいしい紅茶

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お客様に頂いたアップルシナモンティー。

とっても香り高くて、風味豊かで、かといって人工的な味や香りでなく、ナチュラルで新鮮。

しぼりたてのりんごを加えたような「生きてる」りんごの味と香りがするのでびっくりしました。

感動的に美味しいです。

シナモンの辛みや独特の香りに気分がさっぱりし、りんごの甘さに癒され、ほっとします。

リッチな気分を味わえる贅沢な味で、いい気分転換になります。

お茶っていいものだな~と飲むたび思います。

ありがとうございます。
by sekotans | 2012-03-17 18:41 | アロマテラピー | Comments(0)

眼の疲れをアロマケア

 眼の疲労は肩や首、背中のコリ感、いらいらや不眠の原因となります。

手軽なケアとしては温湿布法が効果的です。

眼部や後頭部、首の付け根、肩甲骨の内縁部に温湿布を行います。

精油はラベンダー精油が良いでしょう。

ベルガモット精油やユーカリ精油などリフレッシュ効果のある精油で手浴法をし、肩や首を緩めても良いでしょう。

慢性的に眼の疲労を抱えている人は、良い睡眠をとることが目の疲れを取る ポイントです。

 軽く入浴をし、腕や肩のストレッチ、首や後頭部を押して刺激して体の緊張を少し緩めてから寝ると良いでしょう。

 枕元にラベンダー精油をティッシュペーパーなどに落として芳香浴法を行えば睡眠の質も良くなるでしょう。

活用方法
 芳香浴法、温湿布法、沐浴法(手浴法)など

精油の例
 ラベンダーベルガモット、ユーカリ、レモンなど

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参考文献

アロマテラピー検定テキスト (1級)

鳥居 鎮夫 / 日本アロマ環境協会



関連ページ
眼を温めて疲れを取る
目をすっきりさせるマッサージ
精油を使った手浴
目の充血・乾燥に
アイベルトを緩める
目が乾く
イライラに生たまねぎ
不眠・頭痛・眼の痛み・首が回らないとき
肩・首筋の筋肉を伸ばす
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腕のすじを伸ばす
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管理人補足
ちなみにりらく屋ではお客さまごとに、施術前に、ベッドのタオルにラベンダー精油を1~2滴落としております。
リラックスする香りがほのかに漂い、緊張がほぐれます。

ラベンダーの香りが嫌いな方はお気軽にお申し付けください。

また、「耳リフレ」や「足リフレ」、「頭のツボ押し」などが「眼がスッキリした」といっていただくことが多いので眼精疲労にお勧めです。
もちろん、基本コースで肩首をほぐすのも効果的です。
その場合は15分~30分が目安になります。

耳リフレ、
足リフレ
頭のツボ押し

のコースは各20分2000円

基本コースは15分1500円

となっております。

アロマオイルに興味のある方は「背オイルコース」や「腕オイルコース」がおすすめです。

背オイルは45分5000円。
腕オイルは20分2000円。

香りの好みや期待する効果に合わせた専用オイルでトリートメントいたします。

延長も可能です。

詳しくはお気軽にお問い合わせください。

03-3388-3372

りらく屋
初回の方は「ブログを見た」といっていただければ1000円引きいたします。(割引きの併用不可。事前にご予約ください)
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関連ページ
アロマトリートメント
by sekotans | 2011-01-17 19:36 | アロマテラピー | Comments(0)

アロマオイル

新たに三種類アロマオイルを買いました。
ベンゾインとシダーウッドアトラスとライムディスチルドです。
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●ベンゾイン=安息香
バニラのような甘い香りです。
◎心に
神経を沈めてストレスを和らげる作用があります。

◎体に
呼吸器系の不調、特に咳、痰、ノドの痛みなどの症状を好転させてくれます。
    血液循環を良くする働きがあるので、血行が良くなることで、身体を温め、関節炎などの痛みを和らげてくれます。
    尿量を増やす働きもあり、膀胱炎の回復にも役立つといわれています。
    膵臓の働きを強化し、血糖値を抑制する働きから、糖尿病の人たちにも利用されているそうです。

◎肌に
ひび割れやあかぎれなど乾燥した肌に効果があり、しもやけにも用いられます。皮膚の張りを良くするだけでなく、炎症やかゆみがある肌の老廃物を排出させ保護し、キズの治りを促し、瘢痕を柔らかくし、きれいに消し去る働きがあります。
化粧品の製造においては、防腐剤としても添加されます。

●シダーウッドアトラス
◎香り
深くまったりとした甘みの中にも、爽やかなスパイシーさを僅かに含んだ樹木の香りです

◎心に
気分をゆったりと鎮めてくれます。就寝時の寝室の香りとしても役立つエッセンシャルオイル(精油)の1つです。

◎体に
*気管支炎や喘息、咳などを治したいとき
*関節炎を治したいとき、
*膀胱炎を治したいとき
*ストレスを解消したいとき
*緊張や不安から逃れたいとき
*倦怠感を乗り越えたいとき
*肥満を抑え脂肪をなくしたいとき
*水のたまりからくる、むくみをなくしたいとき
*下痢を治したいとき

◎美容に
*ニキビをなくしたいとき
*フケを少なくおさえたいとき

ライムディスチルド
こちらのライム精油は水蒸気蒸留法で抽出したライム精油なので光毒性の心配がありません。

◎香り
柑橘系の爽やかでシャープでほのかな苦味を含んだ香り

◎心に
精神を活気付けて刺激する
不安や恐れから気分が落ち込んでいるときに、心を明るく元気付け、意識をリフレッシュさせてくれます。
集中力を発揮したい場面でも支えになってくれる

◎体に
アルコール中毒の症状をやわらげます。
食欲を促します。
咳を鎮めて、風邪症状をラクにします。

◎美容に
収れん効果があり、肌を引き締めます。



また、お客様から「チョコの香りはありませんか?」と聞かれ、「アロマオイルでは聞いたことがないですね。」とお答えし、実際どうなんだろう、とネットで探してみました。
やはりアロマオイルは見つかりませんでしたが、マッサージにも使えるフレグランスオイルが見つかり、お値段もさほどしなかったので、買ってみました。上の写真右端のほかのものより大きなボトルがそれです。

かなり、いや、すごく甘い香りがします。

さすがアメリカ製、というような濃厚なパンチのある甘い香りが・・・

確かにチョコです。

それと、このチョコフレグランスのおまけでローズとオレンジのブレンドオイルが付いてきました。

以上で、今あるアロマオイルは

1●イランイラン
2●ローズマリー
3●サンダルウッド
4●カモマイルローマン
5●ベルガモット
6●パルマローザ
7●フランキンセンス
8●クラリセージ
9●プチグレン
10●マンダリンオレンジ
11●ラベンダー
12●ベンゾイン
13●レモングラス
14●ゼラニウム
15●ユーカリ
16●カユプテ
17●ローズウッド
18●ジュニパーベリー
19●グレープフルーツ
20シダーウッドアトラス
21ライムディスチルド
22ペパーミント
23ローズ×オレンジ
24マージョラム
25ティーツリー

の25種類となっています。
好きな香りがございましたら、「耳リフレ」や「背オイル」「腕オイル」などお受けになる際、お申し付け下さい。
ブレンドも出来ます。
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by sekotans | 2010-06-12 14:38 | アロマテラピー | Comments(0)

石鹸を作りました。

石鹸を作った、というと大変そうに聞こえますがレンジで溶かして固めるだけのものですのでとても簡単でした。

私が最近好きなマツコ・デラックスさんが「ねば塾の石鹸は良かった」と言っていましたので、ねば塾の「とうめい石鹸」を買いました。

なぜ「透明石鹸」にしたかというと以前に田口ランディさんの対談本で皮膚科の先生が「肌にいい石鹸は透明」だと言っていた記憶があったからです。

たまたま手元にあったドライハーブ(ローズマリー)と、好きなアロマオイルを数種類、適当に入れて作りました。

固まってからネットに入れて使ってみました。

泡立ちも香りもよく、洗いあがりもさっぱりで肌が白くきれいになったような気がします。(たぶん気のせいですが。)

とにかく気に入っています。

簡単にオリジナルの石鹸が出来る、というのも楽しかったです。

原料200gと、4色の着色料が入っていて値段はアマゾンで500円でした。

当分なくならないと思いますが、なくなったらリピートしそうです。

ねば塾 透明せっけん 200g

ねば塾



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by sekotans | 2010-03-11 19:56 | アロマテラピー | Comments(0)

朝スッキリ目覚め術

朝起きるのがつらい。
午前中調子が悪い。

そんな低血圧症のかたにすっきり体を目覚めさせるためのポイントを紹介します。
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1.起き上がる前に布団の中で体を動かす
布団から出る前に伸びをしたり、体を縮めたりして、少し体を動かします。
体に酸素がいきわたり、自然に目覚めてきます。

2.朝日を浴びる 

起きたらすぐに窓を開け、太陽の光を浴びて体内時計をリセットしましょう。

深呼吸をしてさわやかな空気を体内に取り入れてください。

3.熱めのシャワーを浴びる

朝のシャワーも体を目覚めさせます。

しゃっきり目覚めるためには、熱めのシャワーを短時間浴びること。

交感神経が活発に働き始めます。

4.アロマテラピー

アロマポットなどを使って、お部屋をフレッシュでさわやかな香りで満たしましょう。

芳香成分が脳を刺激して、頭も体もスッキリしゃっきり目覚めてきます。

ローズマリーやレモンがおすすめ。

記憶力や集中力が高まります。

ティッシュやハンカチに垂らすだけでもOK。

※妊娠中やアレルギー、その他継続して受診中の疾患のある方は専門家のアドバイスを受けて使いましょう。

参考文献

20代からの女性ホルモンバイブル

中村 裕恵 / 河出書房新社



関連ページ
朝日を浴びよう
首の後ろをつまもう
目覚めを良くするマッサージ
by sekotans | 2010-03-06 16:45 | アロマテラピー | Comments(0)

鼻づまりにミント

鼻づまりにはペパーミント製油がよく効きます。

昨晩、目の当たりにしました。

息子が鼻をズーズーブーブー言わせて苦しそうに泣きべそをかいていましたので、ペパーミントとティートゥリー精油を2滴ずつ(ほんとは一滴ずつにしたかったのですが出てしまったので)ティッシュに垂らして枕元に置いたところ、数分もしないうちにスースーと静かな寝息を立て始めたのです。

なので、自信を持ってご紹介します。

鼻づまりにはミントが効きます。
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1.吸引法
お湯を入れたマグカップ(洗面器などでもかまいません)にペパーミント精油を2~3滴。
目を閉じて深呼吸をします。
蒸気が逃げないように頭からタオルをかけると更に効果的です。

2.マスクに
楊枝の先にほんの少しペパーミント精油をとり、ガーゼのマスクに当たる側につけます。
(精油が直接肌に触れると炎症を起こす恐れがあるため)

3.芳香浴
芳香浴は妊婦さんや赤ちゃんでもOKです。
ティッシュやハンカチに数滴(1~3滴ほど)落としてそばに置いたり、ポケットに入れたりします。
吐き気を抑えるのにも効果があります。

ペパーミント以外にもユーカリ、ティートゥリーなどスッキリ系の精油は鼻づまりや吐き気を抑えるのに効果があります。
ティートゥリー精油をキャリアオイルで薄めておでこをマッサージする方法もあります。

参考文献

アロマテラピー精油活用ハンドブック

佐々木 薫 / 池田書店


アロマテラピー―自分の香りをみつけよう

児玉 良治 / 新星出版社



関連ページ
鼻通点

鼻づまりに効くツボ

管理人補足
精油は体調不良の改善に、美容に、お掃除に、気分転換に、といろいろ役立ちます。

管理人がいつも精油を買っているサイトをご紹介します。

「アロマティカ」さんです。

安く、いいものが買えます。対応もスムーズかつ親切です。

送料もメール便対応で助かります。

おすすめです。
by sekotans | 2010-01-08 16:17 | アロマテラピー | Comments(0)

今ある精油。

手持ちの精油を写してみました。
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アロマによるトリートメントをご希望の方は、以下のものから指定していただけます。

●イランイラン
●ローズマリー
●サンダルウッド
●カモマイルローマン
●ベルガモット
●パルマローザ
●フランキンセンス
●クラリセージ
●プチグレン
●マンダリンオレンジ
●ラベンダーフレンチ
●レモン
●レモングラス
●ゼラニウム
●ユーカリ
●カユプテ
●ラベンダートゥルー
●ジュニパーベリー
●グレープフルーツ

具体的に名前がわからなくてもお好みの香りのタイプや期待する効果をおっしゃっていただければこちらでいくつか選び、ご提案することができます。

また、この中にないものでもご希望に応じてご用意することもできます。

お気軽にリクエスト、お問い合わせして下さい。
by sekotans | 2009-12-03 18:10 | アロマテラピー | Comments(0)

中野区新井薬師前、個人経営の整体サロン。健康・美容・マッサージ情報。月~土10時~20時営業。日祝と火曜休み。老若男女歓迎。ネットで即時予約可能。?03-3388-3372


by りらく屋 花澤誠子