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レーシック。

受けてみようかなあ?

と思っています。

今はもっぱらめがねなんですが、めがねって

●つかっているうちにゆるんでくる
●視力が変わる(落ちる)
●曇ったり汚れたりする
●子どもが触る
●お風呂やプールではかけられないので出かけたとき不便
●動くとずれる
●化粧がしづらい
●髪型や服装に似合わないものがある
●邪魔になることがある


などデメリットがいろいろありますよね。



最近めがねが合っていないせいだと思うのですが目が疲れて痛くなったり乾いたりすることがあり、そのせいか肩や首も凝るんですね。

近所に眼鏡屋さんもなくて修理や購入も簡単にはできないし。

かけているのがうっとうしく、かといってかけないわけにもいかずで困っていました。

コンタクトレンズはケアが大変ですし、目がかゆくなってしまうんです。

角膜も減ってしまいますし。


レーシックの価格は高いし、まだ新しい技術で心配も多く二の足を踏んでいましたが、レーシックを受ける人が多いらしい、ということや、価格がずいぶん安くなっているので受けてみようかと思いました。

とりあえず検査を受ける予定です。

予約のメールをしてみました。
※後日、やっぱりこわいのでやめました。ドライアイになるとかまた視力が落ちることもあるとか角膜は再生しないとか聞いたので。
by sekotans | 2011-02-28 20:08 | その他 | Comments(0)
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腰痛が発症する年代は、腰痛の原因となる病気によっても変わります。

もともと腰痛は、中高年の世代に多い病気でしたが、近年は成長期にある小学生や中学生にも見られるようになりました。

15歳以下の年齢の腰痛は、全体の約3%ですが、最近の傾向として中高年と同じように椎間板ヘルニアや脊椎分離症などによって起こる腰痛が増えています。

その原因は、スナック菓子の食べすぎや運動不足による骨の劣化、テレビゲームや受験勉強による体力の低下などが考えられますが、逆に、激しい運動のし過ぎで椎間板ヘルニアや脊椎分離症を起こす子どもたちもいます。

20代、30代は、まだ体が若々しく働き盛りの世代なので、スポーツや作業で無理しがちです。

そのために腰を痛め、椎間板ヘルニアや脊椎分離症、脊椎すべり症を引き起こして腰痛になるケースがよく見られます。

40代、50代、60代になると、体の老化による腰痛が増えます。

原因には、脊椎の関節が磨耗したり損傷して起こる変形性脊椎症や、骨量が減って骨がもろくなる骨粗しょう症などがあります。




参考文献

新版 ひざ・腰・肩の痛み (よくわかる最新医学)

三井 弘 / 主婦の友社



関連ページ
老化防止
腰痛の原因と検査
骨のために「冷え」と「牛乳」に注意
肩こりに良い食品・悪い食品(腰痛にも共通します)
腰のストレッチ
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体のゆがみを防ぐ4大原則
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by sekotans | 2011-02-26 15:37 | 腰痛 | Comments(2)

朗報♪

\(^o^)/
息子が認可保育園に入れることになりました。

4月からです。

それに伴いまして、営業時間も長くなります♪

詳しくはまだ決まっていませんが、近々、お知らせできると思います。

出産してから今まで営業時間が短く、ご迷惑をおかけしましたが、4月からは違います。

頑張ってたくさん働きます(`・ω・´)!

ご期待ください。
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by sekotans | 2011-02-26 15:09 | 近況報告 | Comments(0)

ドレスタオル

トイレのタオルを変えました。

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暖かい色のグラデーションがなんとも綺麗で、かわいい蜂の刺繍や、レースやリボンの飾りも気に入ってピンクとグリーンの2色を購入しました。
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以前に買ったバスタオルと同じ蜂さんのようです。
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ちなみに今日は土曜日ですので営業時間は5時までになります。

よろしくお願いします。

りらく屋
by sekotans | 2011-02-26 14:44 | その他 | Comments(0)

腰痛の原因と検査

ひとくちに「腰が痛い」と言ってもその痛み方や痛む理由は様々。

ちょっとチェックしてみましょう。

あなたの腰痛は安静時も痛いですか?

痛い→脊椎腫瘍、化膿性脊椎炎がうたがわれます。

痛くない

→では、後ろに反らせたときと、前にかがんだとき、どちらがより痛いですか

後ろに反らせると痛い→脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニア(腰椎上部)が疑われます。

前にかがむと痛い→腰椎椎間板ヘルニア(腰椎下部)、もしくは一般的な腰痛症が疑われます。

また、上体を傾け、後ろにそらると下肢が痛む。

と言う場合は脊柱管狭窄症が疑われます。
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また、腰椎椎間板ヘルニアかどうかを調べるテストもあります。

以前に書いた「下肢伸展挙上検査」です。

引用します。

腰痛を起こすさまざまな病気には、足の痛みや痺れを起こす坐骨神経痛を伴うことがあります。

このチェック法(SLRテスト)で調べると、坐骨神経痛の有無がわかります。

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方法
患者は仰向けに寝て、腹部の上で手を組みます。

操者(調べる人)は一方の手で患者のかかとを支え、もう一方の手を膝の前面に添えます。(膝が曲がらないように)

そのままゆっくりと優しく患者の下肢を挙げていきます。患者の顔を見ながら。(痛みが表情に出ることもあるので)

坐骨神経痛であれば大腿部の裏側に激しい痛みが生じ、足が上がりません。(ラセーグ徴候)

痛みが少なく徐々に上げにくくなる場合は、慢性的な坐骨神経痛で、マッサージで症状は軽くなります。

また、腰痛があっても足が上がれば(70度から80度)正常。

坐骨神経痛ではありません。

なお、

●陽性(坐骨神経痛・坐骨神経根症)の患者は、このテスト中、坐骨神経の牽引通を和らげるために、膝を曲げてしまう「膝曲がり徴候」が見られることがあります。

●響く痛みが腿の裏に出る場合は陽性ですが腿の表側(ハムストリング)に痛みが出る場合は擬陽性です。

SLRテストは下位腰椎のヘルニアでは極めて高い陽性率を示しますので診断的価値は高いです。


※変形性脊椎症による坐骨神経痛は根本的な治療法はありません。

しかし、入浴やマッサージなどで筋肉のコリをほぐして、痛みを和らげることは出来ます。

腹筋や臀筋の強化も効果的ですが、やり方を間違えると悪化する恐れがあります。

心配な方、症状の重い方は整形外科を受診し、医師の指導を受けましょう。



●冒頭のチェック法は下記の本を参考にしました。

新版 ひざ・腰・肩の痛み (よくわかる最新医学)

三井 弘 / 主婦の友社



関連ページ
坐骨神経のチェック法
手が疲れない「足のマッサージ法」(腰椎のズレを矯正できます)
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腸腰筋のストレッチ
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腰痛予防&対策 掃除機編
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「腰痛予防・対策の洗顔法」
腰痛対策の座り方
股関節体操
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気をつけ療法
骨盤のゆがみチェックと解消法
筋ボケチェック
バンザイ療法
腰痛対策(別の骨盤のゆがみチェック法と運動法)
腰椎の矯正+ウエストの引き締め
1分バタ足(中臀筋が確実に強化されて、骨盤のゆがみが改善)
骨盤のゆがみをとる①(大きく回す)
骨盤のゆがみをとる②(前後に倒す)
骨盤のゆがみをとる③(大転子を正しい位置に)
骨盤のゆがみをとる④(腰の動きをスムーズに)
猫体操
by sekotans | 2011-02-25 19:50 | 整形外科学テスト | Comments(0)

ネックレス

Tピンとスワロビーズを使った華奢なラインのビーズネックレスです。
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Y字になっているので首が細くきれいに見えそうですね。
日本人の肌に合う、温かい色合いです。
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1000円で販売しております。

ビーズアクセサリーをご覧になるだけのお客様も大歓迎です。

お気軽にお問い合わせ、ご来店くださいね。

りらく屋電話番号
03-3388-3372

メール
koisewazanaha@@yahoo.co.jp

↑@をひとつ抜いてください。

お待ちしております。
by sekotans | 2011-02-25 19:20 | アクセサリー | Comments(0)

胃と大腸の下垂予防法

消化器を下垂させない
親から受け継いだ下垂体質もありますが、ある程度は日常生活の改善により、予防することができます。

胃の下垂と大腸の下垂は同時に起こりますので、両方の予防法を述べます。

1.腹八分目に。
一度に食べる量が多いと、胃が重力に負けて下がります。

2.単食法
たくさんの食材が混ざっていると、同時に消化できないので、長時間、胃の中に食べ物が残ってしまいます。

仮に炭水化物だけなら1時間で消化できるとします。

ところが、それに野菜が加わり、肉が加わり、デザートが加わると、消化にかかる時間は数時間に及んでしまいます。

胃は長時間労働になり、疲労して筋肉は伸びきってしまいます。

若いときなら回復力もあるのですが、年齢を経ると、胃は伸びきったままになります。

これが「胃下垂」です。

「朝食は水分だけ、昼食は炭水化物メイン、夜はおかずだけ」

といった単食法がおすすめです。

3.筋肉を育てる
胃下垂の人は筋肉全体の育ちが悪く、やせています。

筋肉がやせていると言うことは、筋肉にエネルギーを貯蔵できないと言うことです。

だから食べていないと、エネルギーが出ません。

空腹にすごく弱いですから、一気に大量を食べ過ぎてしまう癖があります。

いわゆる「やせの大食い」です。

この食べ方を続けると、更に胃が下垂し、内臓も悪くなり、視力が低下します。

4.おかゆだけを食べる
大腸の下垂と言うのは、水平になっている横行結腸の真ん中が下垂した状態です。

こうなると老廃物は出て行きません。

大腸下垂の原因は老廃物の滞留だし、下垂すれば老廃物が溜まる、

という悪循環になるのです。

この状態を脱するには徹底したおかゆだけの食生活を1週間続け、大腸を休ませてやり、元気の回復を待った方がよいでしょう。
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参考文献

女性のための自力整体―からだあったかおなかすっきり

矢上 裕 / 永岡書店


※管理人補足
この記事は上記の本から抜粋、編集をして書きました。
あくまで「一案」としてのご紹介で、絶対的なものではありません。
以下の関連ページもご覧ください。

関連ページ
内臓引き上げ運動
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胃弱・胃下垂を治すには
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肩こり・頭痛の原因と対策
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朝食は抜いた方が体にいい?!
粗食・和食のすすめ
過食は美貌の敵
食後に「生の果物」はNG
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胃と食事について
腹式呼吸について
by sekotans | 2011-02-21 17:41 | 食品・食事 | Comments(0)

ユリオプスデージー

きれいに咲きました。
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by sekotans | 2011-02-21 15:30 | | Comments(0)

お風呂のぼせ防止法

ドライヤーで出きるお風呂のぼせ防止法
夜はゆっくりお風呂に入って体を温め、疲れを癒すのが一番ですが、すでに冷えの症状が強い人ほどお風呂につかるのが苦手です。

なぜならば、自分の体の表面温度とお湯の温度の差があるほどのぼせやすくなるからです。

これを解消するため、本当はお風呂につかる前にじっくり湯たんぽなどで体を温めておきたいのですが、忙しいとそうも行きません。

そんなときは、湯船に入る前にお腹・おへそとその上下10センチ程度の部分3箇所と、お尻の両方のほっぺ、足の甲と土踏まずをドライヤーで温めてみましょう。

当てる時間は1~2分、熱すぎない程度でかまいません。

やけどしないように、最低10センチは皮膚から離してください。

これでだいぶ、のぼせづらくなります。

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参考文献

冷え取り☆美人 体を温めてキレイ&健康!

川嶋 朗 / アスペクト



関連ページ
代謝アップできれいになろう
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身近な道具を使ったツボ療法
ドライヤーで温刺激
のぼせ・頭痛を取り、肩こりを楽にする
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あくびの出し方
by sekotans | 2011-02-18 16:27 | 人体 | Comments(0)
今日ご紹介するのは血圧を調整し、健康を維持するための、簡単でどこででもできる手もみ療法です。

指先をぎゅっと強く揉むと、指先から頭の芯に向けて、すっと力が抜けるような感じがします。

これと同じように手や足などを立ったまま刺激すると、脳貧血を起こす人がいますがそれは頭に上った血が一時的に低下するからです。

これは、手の指の感覚が大変敏感で、手指の知覚神経(感覚細胞の興奮を感覚中枢に伝達する神経)が脳に直結しているからです。

また、指先の腹の部分にはマイスネル小体という触覚小体が集中していて、微妙な感覚を感知しています。

重要な指先の役割
手の5本の指からは、体を調整するために経絡という6本のエネルギーの通り道が、全身をくまなく走っていて、私たちの健康を維持しようとしています。

このエネルギー循環にとって、指先は大変重要な役割を持っています。

指先を揉むことによって経絡を刺激し、新陳代謝を促進したり、血圧の調整をすることができます。

高血圧の人にも低血圧の人にも効果があります。

手のもみかた
親指を除いた4本の指を軽く曲げ、もう一方の掌で包み込むように握ります。

そして包み込んだ手でギュっ、ギュっ、と指の付け根から次第に爪先に揉みあげるようにします。

このときの刺激の強さは、多少痛いくらいが効果的です。

指先は、特にギューッと力を入れて押し揉みを繰り返します。

親指は3本の指で、やはり指の根元から指先にかけて、もみほぐしていくようにします。

このようにして揉んだとき、特に痛い指先があれば、痛みが楽になるまで2本か3本の指でよく揉んでください。

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参考文献

特効 手足のツボ刺激療法―不快症状が消え、みるみる元気に 毎日5分・自分でできる

中山 仁二 / 大泉書店



関連ページ
指に現われる信号と指圧法
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つめもみ
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つめもみプラスα
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手の反射区
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by sekotans | 2011-02-17 16:08 | つぼ押し 手もみ | Comments(0)

中野区新井薬師前、個人経営の整体サロン。健康・美容・マッサージ情報。月~土10時~20時営業。日祝と火曜休み。老若男女歓迎。ネットで即時予約可能。?03-3388-3372


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