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5月お誕生日の方へ

明日から5月になりますね。

りらく屋では5月お誕生日のお客様に以下のおはがきをお出ししました。

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 お誕生日おめでとうございます。
風薫る五月を更に気持ちよく。
りらく屋でケアしませんか?お祝いの気持ちを込めて特別価格にて提供いたします。
 2011年 5月31日 までの期間限定!
以下のコースは1000円引き!
●セットコース(選べる足コース+お体のほぐし)
合計50分=4500円→3500円
●背オイルコース(リンパマッサージ)
45分=5000円→4000円

その他のコース1500円引き!
例●腕コース ●頭のツボ押し
各20分=2000円→500円!
●基本コース60分(肩・腰など全身)
=6000円→4500円

※割引の併用不可  ※割引は当はがきと引き換え
※譲渡可能  

ご予約・ご質問はお気軽にどうぞ。
HP・ブログは「ツボゲッチュー」で検索♪
メール↓
nancy-paryuko
@softbank.ne.jp

中野区上高田4-40-2

 3388-3372

月~土 朝10時~夜8時
    水曜定休
日曜祝日要予約(ご希望時間の1時間前までに)
GW中、3日と5日は予約のみ



★上記ハガキをお持ちでない方も5月誕生日の方は適用になります。
 画像を印刷してお持ち下さい。
 印刷ができない方は口頭でも結構です。          
by sekotans | 2011-04-30 14:35 | お知らせ | Comments(0)
今度はリフレクソロジストの資格を取ろうと思っています。

リフレクソロジーを知らない、出来ないと言うわけではもちろんありません。

でも、私が今まで「リフレクソロジー」として習い、行っていたのはいわゆる「東洋式」リフレクソロジーで、

今回学び始めたのは「西洋式」なのです。

やはり、できることならどちらの術式も学んでおきたいものです。

また、「新たな資格を取る」という目的を持つのもやる気が出ていいなと思ったのです。

知識や技術を増やし、向上させることは自分の喜びでもあり、お客様により満足感や信頼感を持っていただく。

という狙いにもなります。

一番良くないのは「これでいい」「こんなもん」と固まってしまうことだと思うので、頑張ってみることにしました。

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リフレクソロジスト資格取得のためには、単に技術を習得するだけでなく、


●脳と神経のシステム
●骨と筋肉
●感覚器官
●呼吸器官
●消化器官
●泌尿器官
●生殖器官と内分泌
●血液と循環器
●細胞
●リフレクソロジー論

などについても学び、覚えなければならないことが分かりました。

また、カウンセリング能力や計画性、応用力なども問われます。

教科書をみていると不安になってきますが、

来年には資格取得できるよう、しっかりじっくり取り組んでいくことにいたします。

また、良いと思ったことや気づいた点はすぐにでも実際にりらく屋の施術、接客などに取り入れ、改善、改良していきたいと思います。

こちらをお読みの皆様にも、ご希望、ご感想などございましたらどんどんご意見くださいませ。

よろしくお願いいたします。
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by sekotans | 2011-04-30 14:11 | 近況報告 | Comments(0)
老化?疲労のせい?どちらにも対応の方法とツボ押しをご紹介
物忘れの背景には思考力の低下、大脳の働きの停滞が。

これには、40代を過ぎての加齢による機能低下に加え、日常のストレスや運動不足が影響します。

足腰に力をつけないと、頭にも気血がめぐらなくなります。

チェックしてみましょう。5個以上で要注意。
□疲れが溜まっている
□仕事のミスが増えた
□人の名前が出てこない
□気がつくとぼんやりしている
□毎日する仕事の内容がほぼ同じ
□外食が多い
□夜12時以前に寝ることはない
□疲れやすい
□老けて見られる
□完璧主義だと思う

もっと楽に!
記憶力は、疲れたり、寝不足の時には一時的に減退するもの。

一種の神経症で、記憶力が悪くなったと自分で思い込んでいるだけの場合もあります。

脳の活性化のためにはバランスの取れた食事が不可欠で、特に青魚は積極的に食べたいもの。

また、笑いは脳の血流量を増加させます。

たくさん笑って過ごすようにしましょう。

脚のツボ
●陽陵泉 ようりょうせん
場所→ひざの骨の外側下にあるくぼみ。
    脚の三里より斜め上外側。
押し方→足先へ向かって親指で強めにぐりぐりと押す。
      四指で押し揉みしても良い。
      5秒間×10回押す。
※老化に伴うひざの痛みやリウマチにも効果的。

●湧泉 ゆうせん
場所→5本の足の指を曲げると、へこむところ。
押し方→親指で強くもみほぐす。
     両手の四指で足の甲を内側に曲げるといっそう効果的。
     5秒間×10回押す。
※エネルギーが湧き出るとされるツボ。老化を食い止める効果が期待できる。
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↑「足がむくんだら・・・」のホワイトボードより
参考文献

デトックス効果 ツボ+経絡・リンパマッサージ

五十嵐 康彦 / 新星出版社



関連ページ
老化防止
白髪・抜け毛・薄毛などには
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過食は美貌の敵(過食は老化を急速に進める)

股関節体操(老化を防ぐ)
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免疫・ホルモン・自律神経を整える生活見直し8か条
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転倒予防に横歩き(足腰を鍛える)
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by sekotans | 2011-04-28 16:23 | つぼ押し 手もみ | Comments(0)
●パソコン
●携帯メール
●書類や手紙の手書き
●重いかばんや荷物を運ぶ
●育児

など手や腕を酷使したときに疲れを感じるのが手首。

疲れを解消するためには、手首だけでなく、指から手や腕にかけて全体的にストレッチを行うようにしましょう。

手首をさまざまな角度に曲げることで、関節の稼動域が広がります。

また、筋肉の緊張や肩こりもほぐすことが出来ます。

同時に肩のストレッチや首のストレッチも行うことで、全体的にスッキリと疲れが引いていくので試してみてください。

ストレッチのポイント
1.体の前で手を組んで、手のひらを返す
背すじを伸ばして立ち、体の前で両手を組み、大きく息を吸う。

息を吐きながら手首をひねり、親指が手前を通るように手首をひねり、組んだ手のひらを外側に向ける。

手首を反らすように手を前に伸ばし、3回深呼吸。

2.手のひらを反対向きに返す
ひねった手首を元に戻し、大きく息を吸う。

息を吐きながら、親指が外側を通るように手首をひねり、組んだ手のひらを外側に向ける。

手首を反らすように手を前に伸ばし、3回深呼吸。

3.手首をひねって手のひらを太ももにつける
床に正座をして、指先が体のほうを向くように手首をひねる。

手のひら全体を太ももにつけて、3回深呼吸。
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参考文献
体の疲れと痛みをとる速攻ワザ 久永陽介監修 アントレックス発刊

関連ページ
肩・腕のストレッチ
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肩こり解消首回し呼吸
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首のストレッチ
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腕のコリに天泉
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肩こり・腕の疲れに
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腕のコリをクイックに取る
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主根管症候群
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腕のむくみ
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腱鞘炎>
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親指湯(手の疲れを取る )
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腕の痛み
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★管理人補足★
りらく屋では『腕ツボ』『腕オイル』のコースもご用意しております。

受けた方からは「「痛みがなくなった」「肩も楽」」「腕が軽い」「手がスッと開く」「手首が動かしやすい」などのお声をいただきます。
腕ツボコース
  20分:2,000円  30分:3,000円  40分:4,000円

※パソコン、運転等で疲れた腕、指、手のひらをいたわります。腕が軽くなると肩こりも軽減。
響く効き目がいたきもでリフレッシュ間違いなし。
手~指のマッサージはきれいな爪を育て血色のよいすっきりした手になります。

腕オイルコース→20分・・・2,000円
            30分・・・3,000円

肌に優しい植物オイルで指先~ひじ上までをトリートメント。
硬く収縮したり、ねじれたりしている筋肉をリリース。ハリ、コリもほぐします。
腕の疲れを解消することで肩コリにも効果があります。

このような方にオススメです
・肩こりにお悩みの方
・腕がだるく重く感じる方
・手あれが気になる方
・手の冷えやむくみが気になる方
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by sekotans | 2011-04-26 14:56 | ストレッチ | Comments(0)
朝、自分の顔を鏡で見てびっくりした経験はありませんか?

トイレを我慢したり、水分が足りないのも、むくみの原因となります。

むくみのツボにリンパのツボをプラスすれば、小顔効果も期待できます。

1.大脳の反射区
手は「グッド」の形。
親指の腹の部分を上から下へ押し滑らせて、マッサージ。

2.腎臓の反射区
手はグッドの形のままで。

足裏のちょうど真ん中辺りに、ツボがあります。

指の腹を使って、かかとの方へ流すようなイメージで押しましょう。

腎臓は肋骨でおおわれた部分にあり、老廃物をろ過し、尿として排泄する働きをしています。

3.膀胱の反射区
手はグーの形。

内側のかかとの前のくぼみが膀胱のツボ。

膀胱の状態が良くない方は、ぷくっと膨れていることもあります。

第二関節の部分を使って、かかとの方へ向かってぐりぐりと流しましょう。

4.リンパ(指間)
各指の間には、リンパのツボがあります。

足指の間に手の指を入れ、少し強引なくらい強めに指のまたの部分を押し、指の間をマッサージしましょう。
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参考文献

Matty式 足ツボ10分解毒マッサージ―予約困難のカリスマ足ツボ師が初めて公開する目的別セルフケア術

Matty / ワニブックス



★管理人補足★
顔や身体のむくみや尿にまつわる症状のほか、舌を噛んでしまう事が増えた、喉が痛い、下痢、便秘なども腎臓不調のサインになります。

腎臓の不調が疑われる場合は睡眠をしっかりとることも大切です。

ストレスが溜まる状態や寝不足が続くと腎臓は充電されず、だるさ、むくみ、尿毒症のほか、白髪、抜け毛、腰痛などさまざまな症状が現われます。


当店では顔のむくみ解消に効果的な「耳リフレ」コースがございます。

15分1500円~30分3000円で、耳やその周りをトリートメントいたします。

詳しくは「耳リフレについて」をご覧下さい。クリックでページが開きます。

画像はりらく屋のリーフレットです。右上に耳リフレの写真と説明があります。
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関連ページ
セパレーターを使おう
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足の体操その1
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足の体操その4
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指の間を古歯ブラシで
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腎臓が弱ると・・・
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食品からケア↓
腎臓が弱ったら(りんご)
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むくみにバナナ(カリウムがむくみに効きます)
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一日一粒チョコレート(ナトリウムの排出を助けたりストレスを和らげる効果があります)
by sekotans | 2011-04-25 19:03 | むくみ | Comments(0)

くるま大好き

息子、車の遊具で御満悦でした。
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by sekotans | 2011-04-25 17:34 | こども | Comments(0)

雨の日割キャンペーン

今日はお天気が悪いので、突然ですが「雨の日キャンペーン」を行います。

「ブログを見た」とお伝え下さい。

3000円未満のコースの方無料で5分延長

3000円以上の5000円未満のコースの方無料で10分延長

5000円以上の方1500円引き

いたします。
本日限りの特別企画ですのでお見逃しなく。
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なお、割引券との併用はできません。よろしくおねがいします。
by sekotans | 2011-04-23 14:30 | お知らせ | Comments(0)

正座が長く出来る!

正座をする機会はめっきり減りましたが、正座をしなければいけない時もありますね。

このマッサージは1度で楽になれます。

正座をする前に、した後に、パートナーに押してもらってください。

1.
手は握りこぶしで親指を立てた「グッド」の形。
ひざ裏の真ん中に親指の腹を当て、入れるように、グイッと押します。
相手は痛がるかもしれませんが、2・3回しっかりと。

2.
手は「グー」の形。
片方の手で足首を押さえ、グーにした手をふくらはぎに当てます。
ひざ裏の部分に向かって、第一関節と第二関節の間の面を使って、下から上に10回マッサージしましょう。

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*コラム*
ひざの後ろには、ピンポンだま1個分ほどの老廃物がたまっていると言われています。

足裏マッサージによって流れてきた老廃物が流れ着くのもひざ裏。

ひざまで流してあげたら、あともう一息!

膝裏をマッサージして、もっと遠くへ流してあげましょう。

更に代謝がよくなり、もっと元気になれます




参考文献

Matty式 足ツボ10分解毒マッサージ―予約困難のカリスマ足ツボ師が初めて公開する目的別セルフケア術

Matty / ワニブックス



関連ページ
ひざの裏側が重要ポイント
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O脚の直し方
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管理人補足
りらく屋ではふくらはぎやひざ裏のケアにも力を入れています。

足の冷え・むくみ・だるさ・下半身太りなどに悩む方はほぼ100パーセントひざ裏がよどんでいます。

もこもこ、ぶよぶよとふくらんでいたり固いコリが出来てしまったりしています。

それをほぐし、流してあげると足が軽くなり、足先が温かくなります。

ちなみに、正座をするときはかかとを開かず、かかと同士をくっつけて座るようにしましょう。

骨盤のゆがみ・開きを予防できます。

かかと同士をくっつけての正座が出来ない・しづらいと言う方は骨盤のバランスが整っていない可能性が高いです。

まずはチェックし、歪みがあれば矯正しましょう。

左右の歪みチェック法

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骨盤の歪みチェックと解消法
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左右のゆがみ矯正法(足の疲れ・ゆがみを改善し、正座しやすくなります)
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お尻歩きで前後に20歩(骨盤のゆがみをなおす)
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骨盤を整え、小尻にするお尻歩き運動
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片足起き上がりこぼし(骨盤の位置を整える)
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両脚起き上がりこぼし(骨盤の前後のバランスを整える)
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1分バタ足(中臀筋が確実に強化されて、骨盤のゆがみが改善)
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どれかひとつだけでも、1回だけでも、やった後はかかと同士をそろえての正座がしやすくなっているはずです。

なお、りらく屋では骨盤のゆがみを整える整体もやっています。

無理なく体を揺らしたりねじったりといった気持ち良く受けられる自然な整体法です。

お気軽にご相談下さい。
by sekotans | 2011-04-23 14:06 | | Comments(0)
お金がかかるダイエットは続きませんね。

無料で簡単に今日から始められるダイエットをご紹介します。

5つ項目がありますが1つだけでも日替わりにしてもOKです。

続けることが大切です。

1.食事は背すじを伸ばして
沈むようなソファーと低いテーブルでのインテリアはおしゃれですが食事には向きません。
胃が折り曲がった状態で食べると、消化が悪くなります。
たくさん食べ過ぎてしまう方は、立って食べるのも良いでしょう。

2.食事のときの水分はNG
水やお茶をがぶ飲みしながら食事をすると、炭水化物の吸収が早くなり皮下脂肪の元になります。
ウーロン茶も茶葉の質によっては負担がかかるので、食後にしましょう。

3.食事は小さなスプーンで
ずばり、早食い対策です。
小さいスプーンや利き手でない手にお箸を持つと効果的。
思い通りにならないと、「もういいや」と思えます。

4.1日一回あっかんベー。
消化には唾液の分泌が大切。
唾液を増進させるあっかんベーをしましょう。
舌を出して鼻につけるようにしながら、上を向くと、下あごのたるみを引き締め、首のしわを伸ばす効果もあります。

5.リフレクソロジー
胃(緑)、腹腔神経そう(ピンク)、副腎(青)、横隔膜(オレンジ)、腰椎(赤)の反射区を刺激します。ホワイトボード参照。
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参考文献

Matty式 足ツボ10分解毒マッサージ―予約困難のカリスマ足ツボ師が初めて公開する目的別セルフケア術

Matty / ワニブックス


足腰、ひざの痛みを治す自力整体法 (健康双書)

矢上 裕 / 農山漁村文化協会



関連ページ
不眠に顔ヨガ
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顔のウォーミングアップ
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甘いものを食べるなら
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カロリー計算は無意味!
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好きなものは我慢しない
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リフレクソロジーについて
by sekotans | 2011-04-22 20:08 | ダイエット | Comments(0)

アンパンマン

うちの近所にはトムス・エンタテイメントという会社があります。


アニメーション映画の企画、制作、撮影、デジタル仕上げ及びビデオ編集をしている会社のようで、

建物の前にはアンパンマンやバイキンマン、カレーパンマンなどの石像が置いてあります。(バイキンマンだけだったり、キャラクター違いで何箇所かあります。)
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建物の中にもアンパンマンの像があり、息子が「開けてー開けてー」

といって中に入りたそうにしていたので、チャイムを鳴らしてお願いしたところ、入れてもらえました。

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そしてアンパンマンのキーホルダーももらえました。

プニプニしていたので「グミみたいだねー」

と言ったら

「アンパンマングミ~」

といって噛んでしまい、すぐに傷がついてしまいました。。。
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by sekotans | 2011-04-21 19:58 | こども | Comments(0)

中野区新井薬師前、個人経営の整体サロン。健康・美容・マッサージ情報。月~土10時~20時営業。日祝と火曜休み。老若男女歓迎。ネットで即時予約可能。?03-3388-3372


by りらく屋 花澤誠子