リラクゼーション整体 ツボゲッチューりらく屋

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エキテンでのりらく屋の口コミが増えました。
評価も上がりました★
写真も増やしたりクーポンも作ったりしたので、アクセス数も増えています。
やったーヽ(^。^)ノ
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⇒マッサージ×新井薬師前駅の検索で、2位です。
本当に口コミに協力してくださったお客様の皆様のお陰です。
ありがとうございます。

エキテンに投稿された口コミをご紹介します。
くー (1)
コメント(1)
(2011/12/31)
予算: -
5.0
施術してもらった後は、いつも信じられないほどスッキリです。夫婦でお世話になっています。

あゆむ (1)
コメント(1)
(2011/12/27)
予算: -
5.0
細かい要望に応えていただき、すごく良かったです。とても楽になりました。ありがとうございます。
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2012年も技術、サービス、知識などで、皆様に喜んでいただいたり、お役に立てるようなお店作りに励みます。

りらく屋をどうぞよろしくお願い致します。
by sekotans | 2011-12-31 21:21 | 口コミ | Comments(0)

お絵かきズボン

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またアンパンマンと象の親子。
なんかブームだったんでしょうな。
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アンパンマンとドキンちゃんとばいきんまん。
バイキンマンは本を見たのでけっこう上手く描けました。(自画自賛)
アンパンマンとドキンちゃんは資料なしで描いちゃったので下手ですね。
by sekotans | 2011-12-31 19:00 | こども | Comments(0)

お正月も休まず営業

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今日は健康豆知識ではありません。
新年も休まず営業致します。
2012年もどうぞよろしくお願い致します。
りらく屋
by sekotans | 2011-12-31 18:55 | お知らせ | Comments(0)

へたうま?

「美大に行った割にはデッサンが狂ってる」と定評のある私が息子のリクエストに応えてズボンに絵を描きました。

アンパンマンと象の親子。

意外と私のほうが気に入ってたりして。
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自分の服だったら嫌ですけど。
by sekotans | 2011-12-30 14:32 | こども | Comments(0)

お正月飾り?

先日、お客様から可愛らしいリースをいただきました。
お母様の手作りだとか。ありがたいことです。
早速表に飾っています。
紅白の梅の花と松、竹の葉があしらわれていますね。
おめでたくていいことがありそうです。
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by sekotans | 2011-12-30 14:08 | 飾り | Comments(0)
健康とスタイルのキーワードは伸筋
筋肉には、腕を伸ばしたり姿勢を保つときに使う「伸筋しんきん」と腕を曲げだり腰をかがめるときに使う「屈筋くっきん」という二種類の筋肉があります。

身体が歪むということは、この伸筋と屈筋のバランスが崩れることです。

伸筋と屈筋のバランスが5対5の状態を「整体」といい、整体になると健康だけでなく美しい姿勢やメリハリのあるプロポーションも手に入ります。

私たち日本人は、屈筋を使う動きが得意で強くなっています。

つまり弱い方の伸筋を鍛えることで、バランスを取り、歪みを治すのです。

ホワイトボードを御覧ください。

ピンク色で描かれた首の前側や胸、お腹、脚の内側、腕の表側についているのが屈筋で、
青色で描かれた肩甲骨の内側、臀部、脚の外側、肩から腕の後ろ側に付いているのが伸筋です。
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参考文献

DVDで覚える自力整体

矢上 裕 / 新星出版社

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★管理人補足★
具体的には関連ページにあるような
●股関節を柔軟にする
●正しい姿勢を維持する(お腹や顎を引く)
●膝の裏を伸ばす
といったことを実行することがおすすめです。
ただし、夜遅くの食事や食べ過ぎは内臓を疲労させ、濃い味付けの食事は筋肉を固くします。甘みのとりすぎは冷えを招きます。
そのような状態で無理に運動をしても、効果がでないばかりか、ストレスを感じたりケガをしやすくなります。
ご注意下さい。
食事や睡眠の質の改善も同時に行うことで、安全に高い効果がみられます。

関連ページ
一番大事な関節は股関節
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O脚が治り、膝の痛みが取れる
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姿勢が悪いと内臓性のコリが出てくる
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歪んでいる場所に贅肉がつく
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しゃがんで反り腰をチェック
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正しい姿勢を保ってダイエット効果(きちんと立って伸筋強化)
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1日30分正しく立てば、運動は不要
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下腹&お尻引き締め体操
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なぜ「よく噛む」?(お腹の引き締めにも)
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by sekotans | 2011-12-30 13:50 | 歪み | Comments(0)

年末年始の営業について

今日と明日は18時まで。
31日は予約のみ。
新年は元旦から10:00~20:00で営業致します !
よろしくお願いいたします。
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by sekotans | 2011-12-29 15:05 | 近況報告 | Comments(0)
太もも内側の筋肉の緊張が緩むことでO脚になります。

そこで、緩んだ筋肉を引き締めます。

また、O脚を治すことによって膝の痛みも取ることができます。

しこを踏んで膝伸ばし
1.まずO脚の度合いを見ましょう。
立ち上がって、かかとと足の親指の付け根をつけ、膝をぐっと締めます。
この時、膝と膝の間にどの程度の空きがあるかを確認して下さい。

2.続いて大きく脚を開きます。
つま先を外側に向け、両膝をぐっと曲げます。
そして、両手を膝に当て腰を落とします。
この時、太ももと床が平行になるようにします。

3.左の膝を伸ばします。
ストレッチと言うよりも膝を伸ばしながらプレッシャーをかけていくようにします。

4。同様に右も伸ばします。
左右交互に、足の内側の筋肉を引き締める感じで30回。
少し早めにリズムよく行いましょう。
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四股立ち動画です。↓参考にどうぞ。


参考文献

自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる!健康になる! 教室そのまま音声CD付

矢上 裕 / 新星出版社

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関連ページ
O脚矯正のためには
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O脚の治し方
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★管理人補足★
これはかなり疲れますが、毎日行うことで比較的短期間でO脚改善できます。
「相撲取りにO脚はいない」といわれるように、四股は骨盤の周囲の筋肉を鍛えます。
O脚の人の多くの原因が骨盤の歪み(ゆるみ)であるといわれていますから、とても理にかなっているといえますね。
下半身の強化になりますから、冷えやむくみ、足のダルさなども改善できます。

by sekotans | 2011-12-29 14:22 | 膝痛 | Comments(0)
セルライトが気になったら今すぐマッサージを習慣に
太ももやヒップ、二の腕などタップリと脂肪で覆われた部位に出現するでこぼこのセルライト。

悩みの種ですよね。

そもそもセルライトとは、古くなった脂肪に繊維質が取り巻いた、塊のこと。

セルライトの原因となる脂肪の粒は、長い間とどまったままになっていると、皮下で集まって大きく固まり始めます。

そして大きくなった脂肪の表面に繊維質が癒着し、セルライトとなってしまうのです。

年齢を重ねるとともにセルライトができやすくなってしまうのは、脂肪が長い間皮下に鎮座していた証拠とも言えます。

しかもセルライトは、食事調整やエクササイズを行なっても、繊維質に阻まれてエネルギーとして使われにくいため、全体の脂肪が減ったとしてもとどまりがちに。

できてしまったセルライトは、運動や食事によるダイエットではなかなか解消できないのです。

この強敵セルライトをリセットするには、何よりもまずマッサージ!

多少痛いくらいの強さでセルライトの塊を、一つ一つ、潰すように。

そして必ず、老廃物をろ過するリンパ節に向かって流しましょう。

リンパ節は首やわき、足の付根などにありますが、基本的には「心臓に向かってマッサージ」と覚えておくとよいでしょう。

セルライトは一度出来てしまうととても厄介です。

そのため、今あるセルライト対策だけでなく、新たなセルライトを作らせないアプローチも大切です。

セルライト予防に効果的なのはなんといってもエクササイズ。

体を動かし筋肉をつけることで全身の巡りを良くして、脂肪の滞りを防ぎましょう。
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参考文献

モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き)

チョン・ダヨン / 扶桑社

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関連ページ
きついブラジャーはやめよう(セルライトが貯まりお腹がポッコリする脂肪太りの原因に)
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むくみを放置しておくと脂肪になる?
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吸玉療法について(セルライトにも効果。)
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セルライトについて
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★管理人補足★
りらく屋ではセルライト解消に効果的な施術としまして、
●カッピング
●アロマオイルトリートメント
をご提案致します。
アロマオイルトリートメントでは、セルライト除去に効果的な以下の精油を肌質や香りの好みに応じてブレンドして行います。
●ローズマリー:脂肪の分解と燃焼を促す。
●ジュニパー、ラベンダー、ユーカリ:むくみ、脂肪分解、解毒に効果。
●ジンジャー、ゼラニウム:温度の低いセルライト部分を温め、リンパの流れを促進。
●パイン(松):余分な水分を排出。
●カユプテ、サイプレス:痩身効果。

関連ページ
アロマオイル増やしました。
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by sekotans | 2011-12-27 14:48 | マッサージ リラクゼーション | Comments(0)
筋肉をつけるとスタイルだけでなく肌質まで変わる
エクササイズを習慣にして筋肉がついてくると、筋肉に多くの血液を供給するため、心臓の拍動も活発に。

血液循環も良くなります。

するとまず、くすみがちな肌がクリアに

顔色を悪く見せてしまうくすみやクマの多くは血行不良が原因です。

お風呂上りなどに肌の透明感がアップするのは血液が全身に滞りなく巡り始めるから。

筋肉がつき始めると、普通にしていても全身にしっかりと血液がめぐるためくすみ知らずに。

これが筋肉が肌にくれるご褒美の第一弾です。

さらに、筋肉の上にある脂肪が減り始めると、今度はまるで肌質を着替えたような効果が現れ始めます。

これが第二弾のご褒美。

実は筋肉は、脂肪より5倍も密度が高いため、その上に鎮座している脂肪が薄くなるに連れ、肌のキメ細かさや滑らかさが格段にアップ

筋肉が肌をパーンと持ち上げてくれるため、ハリも復活します。

高い美容液やクリームよりも、日々の食事、そして地道なエクササイズのほうが、つややかでハリのある肌づくりに貢献してくれることでしょう。

筋肉は基礎代謝を上げ、ボディラインをシェイプ&デザインしながら美肌にも貢献してくれる、エイジレスビューティのための大きな味方なのです。
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参考文献

モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き)

チョン・ダヨン / 扶桑社

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関連ページ
ニキビ跡対策(エクササイズで筋肉組織は回復し、弾力性と張りを取り戻します。血行やリンパの流れもよくなり、顔色、肌の色つやがよくなり、肌質がなめらかになります。)
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肩こりに良い食品・悪い食品(肌をみずみずしく保つ食品など)
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栄養素の摂取だけでは不十分(骨と筋肉の状態を改善して若々しく)
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サラダでできるシミ・しわ(質の良い筋肉、弾力のある肌のためにはタンパク質を)
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しわやたるみの原因は重力!(筋力アップエクササイズ紹介。)
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by sekotans | 2011-12-26 18:18 | 美顔/美肌対策 | Comments(0)

中野区新井薬師前、個人経営の整体サロン。健康・美容・マッサージ情報。月~土10時~20時営業。日祝と火曜休み。老若男女歓迎。ネットで即時予約可能。?03-3388-3372


by りらく屋 花澤誠子