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マッサージの目的と効果
1.疲労回復
疲労した筋肉、腱、関節をそのままにしておくと、思い通りに動かなくなるばかりか、痛み、ダルさ、歪みなどの原因に。

マッサージにはこれを改善し、回復に向かわせる効果があります。

2.身体調整
スポーツでは「コンディショニング」と呼ばれるもので、より良いパフォーマンスを発揮するために、体を最適な状態に整えることを言います。

運動前のマッサージは、刺激によって筋肉を温めたり興奮させたりすることもできます。

3.ケガの予防
マッサージによって、筋肉のしこりや関節のこわばりを取り除き、良い状態に保つことでケガをしにくい体にすることができます。
ケガをした筋肉や関節は弱くなりやすく、大きな力が加わらなくても再発する可能性が高まります。
その場合はマッサージで再発を予防します。

4.リラクゼーション

大事な試験や大会、イベントなど、緊張してしまうものです。
過度に緊張してしまうと思うように動けませんし、体の調子も悪くなってしまいます。
そんなときはリラクゼーション効果のあるマッサージによって精神的な落ち着きを取り戻すこともできます。

マッサージのNG事項
1.ケガの直後
ケガの直後は腫れや炎症があり、悪化させてしまうおそれがあるので厳禁です。

2.熱がある
マッサージによってさらに熱を高めてしまう恐れがあります。

3.強い痛みがある箇所

まだ炎症を起こしている可能性があるので、基本的には行いません。
もう一つ理由がありますが、それは管理人補足に書きます。

4.飲酒
飲酒は血管を膨張させるため、マッサージが強い刺激になりやすく、傷害部位を悪化させることがあります。
マッサージ後の飲酒も避けて下さい。
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参考文献

DVDでよくわかる!スポーツマッサージ&テーピング

増田 雄一 / 新星出版社



関連ページ
正しいウォーミングアップとクーリングダウン
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整体やマッサージによる反応
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瞑眩反応について(好転反応)
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好転反応ともみ返し
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デトックスについて
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リフレクソロジーについて
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圧迫法 ●圧す●(皮膚に傷があったり、体調不良など異常があるときは控える。食後2時間以内と飲酒後は避ける)
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ストレッチの注意事項(どちらも筋肉刺激なのでマッサージと共通します。)
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管理人補足
激しい痛みがあるときにマッサージをしない理由その2です。

動けないほどの激しい痛みは自然治癒力が行う治療行為の最中だということだからです。

持ち主を動けなくして、自然治癒力で整体作業を行うのです。

これは、不摂生のみそぎとも言えるもので、苦しいですが、必ず良くなりますし、終わればすっきりします。

触らぬ神にたたりなしで、この時に無理に動いたり人の手を借りて治してもらってはいけません。

治療を受けて痛みが引くと、治ったと錯覚するのですが、 本当のぎっくり腰の治療は仙腸関節を支えている筋肉が十分な力が回復するまで待たねばなりません。

つまり ゆがみの限界⇒痛みによる運動の停止⇒仙腸関節の整体⇒仙腸関節がゆがまないように周囲の筋肉のガード力強化。

ここまでが自然治癒力がやる仙腸関節の整体治療なのです。

それが人為的に治療して治した場合、痛みは消えても、その周囲の筋肉のガード力がゆるゆるのままになっています。

痛みが無くなったから治ったと勘違いして仕事に復帰する⇒再発する⇒そしてまた治療に行く⇒ゆるゆるのままで帰ってきてしばらくすると再発する⇒今度は再発の期間が短くなり、一度のぎっくり腰が慢性化していく。

という道をたどります。

症状は自然治癒力が病を治そうとしている治療行為である。
治療が完了したらそれはおのずと消える。
冷静に経過させれば良い。

野口整体を創始された日本の整体の巨星・野口晴哉先生の言葉です。
by sekotans | 2012-02-29 12:29 | マッサージ リラクゼーション | Comments(0)
以下は矢上裕さんの質疑応答の抜粋コピペです。面白かったのでご紹介します。

お金をかけずに、今までの常識とは逆の、楽に試せるインフルエンザ予防法です。

インフルエンザに限らず、風邪や他の伝染病予防にも有効です。

ぜひお読みください。

ソースはこちら→http://www.jirikiseitai.jp/situgioutou_2009.pdf

質問 「インフルエンザに対する予防を教えてください」

矢上 「人間はインフルエンザを嫌いますが、インフルエンザも結核菌も、元々人間と共にこの地球で一緒に生きている共生微生物なのです。

彼らに病原菌という名をつけて、嫌ったり、殺菌するというのは、人間だけが健康であればよいという人間のエゴなのです。

人間の健康の追及の為に殺されていく実験用小動物も同じです。

人間の健康の為には共生微生物を殺菌するという人間の意識こそが、元々おとなしく、一緒に生きてきた共生微生物の波動を変えてしまい、病原菌にしてしまったのです。

現在これだけ元々優しい共生微生物が、悪性の病原菌になった理由は、現代医学が戦いの医学だからです。

抗生物質でやっつける闘争医学によって、波動が変わって病原菌となったのです。

本当は闘うのではなく、地球上の友人として共存共栄すべきなのです。

では、予防法を伝えましょう。

インフルエンザのインフル君は乾燥した空気と寒さが好きです。だから冬が好きで、人間も水気のない老人や体温が低い人が好きなのです。

そして最も住みつきやすい人が、石鹸で皮膚の常在菌を洗い流す人です。

皮膚の粘膜についている常在菌は、そのまま鼻の粘膜から気管支の粘膜そして肺へとつな
がって呼吸器を守っています。

インフル君がやってきてもその常在菌が跳ね返してしまうのです。

だからインフル君は銭湯に忍び込み、石鹸でからだを洗っている老人に目をつけ、風呂上りに体温が急激に下がった頃を見計らって侵入するのです。

学校などで子供たちに石鹸で手洗いをさせますが、インフル君は大歓迎です。

手のひらの常在菌こそ人間の最強の常在菌ですから、手を石鹸で洗うとインフル君は侵入しやすいのです。

現在のうがいや手洗いというインフルエンザの予防はおかしなことなのです。

去年保健婦さんから面白い話を聞きました。

町にいるホームレスの人を10 0人ほど集めて健康診断をしたそうです。

この時に彼らは風呂に入っていないので、全員を風呂に入れたそうです。

するとほとんどの人がインフルエンザになって大騒ぎ。

ホームレスの人は常在菌によって守られていたのですね。

自然界で石鹸を使ってからだを洗っているのは人間だけなのではないでしょうか?

動物たちが人間を見たら何というか?

さて、次はいかにからだの乾燥を防ぐかということです。

マスクは有効です。

あれば菌を侵入させないから有効なのではなく、自分の吐いた湿気を帯びた息をマスクの中で再度吸うことで、鼻や気管支を湿らせて、乾燥を防いでくれているから有効なのです。

鼻が乾く人はやってみるといい。

そして実は人間が水分を補給して潤いを取り戻す時間帯があります。

それは23時~1時までの深夜です。

この時間帯は一日の内で大気が一番水の気を含む時間で、この間は睡眠中に日中活動して失われた水分を、空気中の水蒸気を呼吸器で吸うことによって吸収する時間なのです。

それだけこの時間帯は水のエネルギーが強い。

夜更かしをするとこの時間がうまく活用されず、からだの乾燥が進みます。

特に女性は朝起きて洗顔をする時に、今日の肌はしっとりしているわと感じるときは睡眠がしっかり足りた時だと知っているでしょう。

人間はほとんど水を飲まない人でも、この時間にしっかり眠っている人は呼吸器によって、空気中の水分を肺から吸収していますのでしっとりしています。

私達は口からごくごく水を飲む量よりも、肺からの呼吸で水蒸気を吸い込んで吸収させている方が多いことを知っていますか?

水蒸気を吸い込む度に大量の水分が肺に入ってきます。

その大量の水分を含んだ肺にはインフル君は住めないのです。

ですから部屋の暖房で部屋の水蒸気は失われますから、暖房中は洗濯物を部屋に干して
欲しいのです。

洗濯物が無かったならばタオルをぬらしてストーブの前で乾かして部屋に水蒸気を溜めてほしいのです。

これが最上の予防になるはずです。

そしてもう一つ、肺活量のの問題です。

というのはいくら大量に水蒸気があっても、吸い込める肺でなければなりません。

肺の大きさや呼吸の深さは腰椎で決まります

特に腰の腰椎5番は肺に直結し、ここが硬いと息が吸い込めません

この腰椎は腰を反らせる時に動きますので、肺活量の少ない人はほとんど腰を反らせる
事ができません。

インフルエンザが老人に多いのも、腰曲がりの老人は肺活量が少なく水蒸気を吸えない
から肺が乾燥しているのです。

では、まとめましょう。

1 、インフル君を悪者扱いしない。
2、石鹸で常在菌を洗わない。
3、23時~1時までは睡眠中であること。
4、暖房の部屋で失われた水蒸気は洗濯物や加湿器で補うこと。
5、うつ伏せで足を左右に倒し、肘で床を押して腰を反らせる自力整体をして肺活量を増
やしておくこと。(自力整体でうつ伏せでやるのはこれだけなのでわかりますよね)

以上5点がインフルエンザの予防です。


いかがでしたか。
肺活量を増やす運動は↓このようなものもあります。
下痢に効く運動
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横隔膜をほぐすストレッチ
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こちらの関連ページもご参考にどうぞ。
洗いすぎると「汚くなる」
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きれい好きもほどほどに(ほとんどの菌は流水で10秒も洗えば落ちてしまいます)
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風邪をうつされたくない
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花粉症に負けない鼻を作る
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夜型人間は体を壊す
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by sekotans | 2012-02-29 11:36 | 病気 | Comments(0)

経絡はエリア

イラストでは経絡を線で示し、経穴(ツボ)を点で示しています。

これは便宜上、線を描いているのであって、本当は線ではなくエリア領域として経絡を捉えて下さい。

例えば腕の経絡について言えば、腕の内側で親指側の担当が肺経、

中央の担当が心包経、

小指側の担当が心経です。

そして腕の外側では、親指側の担当が大腸経、

真ん中の担当が三焦経、

小指側の担当が小腸経です。

これらの経絡がそれぞれの担当の組織にエネルギーを広く送っていると考えて下さい。

足についても言うと、足を内側と外側に分けた場合、内側の前側担当が脾経、

内側の中央担当が肝経、

内側の後ろ側担当が腎経です。

外側では前側担当が胃経、

中央が胆経、

後ろ側が膀胱経です。

経穴の位置についても、「どこから何センチ」という解説書もありますが、ツボの場所は人によって微妙に違います。

「だいたいその辺に経絡が外側の世界に向けて空けている穴がある」くらいに考えて下さい。
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参考文献

自力整体の真髄―なぜ、自力整体は効くのか?

矢上 裕 / 新星出版社

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関連ページ
経絡の特徴と働き
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症状別のツボに正しい手当てを
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ツボとは交感神経が興奮する場所
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母指丘もみで虚弱体質改善
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by sekotans | 2012-02-28 14:51 | 経絡 | Comments(0)

売れました。

以前に書きましたコチラのハートチャームは売れました。
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ビーズやストラップはまだありますのでご希望の方には新規に作ることもできます。
by sekotans | 2012-02-27 19:26 | アクセサリー | Comments(0)
こちら6点のブレスレット、どれでもひとつ1000円にて販売中です。
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どちらも新品、未使用、美品でございます。

ちなみにこれらは手作りではなく「PARK GIRL」というブランドのお品です。

私はブレスレットを付けないのですが、素敵だったので買いました。

1.ビーズ刺繍ブレスレット売れました。
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↑上から。
黒いフェルトにビーズが一つ一つ縫い付けられています。
中央はボンド接着のようです。
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↑横。
下に写っている細い金のブレスレットも込みです。

2.ゴムテグスブレスレット(サイズフリー)売れました。
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ブルーとブラウンの2色ございます。
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3.天然石風ボタンブレスレット(ターコイズetc)
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4.コハク風ブレスレット売れました。
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5.バングルブレスレット売れました。
スプリング状の金具でバングルブレスになっていて下側半分のところからパカっとブレス が開いてつけることが出来るブレスです。
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いかがですか。
気に入ったものや気になるものはありましたか?

3,4、は黒いフェルトに縫いつける形でビーズが固定されています。

どれも1つずつしか在庫はございませんので、早い者勝ちです。

お問い合せやお買い求めは店頭またはお電話、メールなどからお気軽にどうぞ。

りらく屋では、ビーズアクセサリーを見にいらっしゃるだけのお客様も歓迎致します。

遠方で来られない方は、お気軽にお電話やメールでお問い合わせ、ご連絡ください。
ご入金先をお伝えし、確認次第発送致します。
by sekotans | 2012-02-27 18:45 | アクセサリー | Comments(0)

顔色と健康の深い関係

健康な人の顔色は、頬のあたりにほんのりと血色があり、自然な艶と、透明感、ハリが感じられます。

顔の色は心身の健康と深い関係がありますので、気をつけてチェックしてみましょう。

輝きを取り戻すために気を付けたいこと

普段から自分の顔色を見ていれば、少しの変化にも気づくはずです。

自分の顔色が以下に当てはまったら要注意。

●赤みが強い
心臓の機能が低下して、体に余計な熱がこもっています。

驚いたり、かっとしたりなどの感情は、心臓に負担をかけてしまいます。

気持ちをゆったりと保つ工夫を。

アルコールは症状を悪化させてしまいます。

狭心症、心臓肥大、高血圧などの症状がある人も顔が赤くなります。

●黄色っぽい
肝臓機能が低下すると、血液中に老廃物が増えて、「瘀血(おけつ)」が顔色を黄みがかったように見せます。

このタイプはタバコを控えましょう。

なかなか汗をかけない、ため息が多い、いらいらするという症状はありませんか?

●白く艶がない
肺や呼吸器系を強化しましょう。

疲れやすい、風邪などを引きやすい、冷え性などの血行不良、立ちくらみなどの症状はありませんか。

このタイプの人は、気力が弱いので、物事に対してなかなかやる気が起きなかったり、熱意を持つことが出来ません。

体を温める根菜をたくさん取るようにしましょう。

●青い場合
顔が青い人は胃腸機能に注意。

胃腸障害、貧血、体にダルさを感じませんか?

胃腸を刺激する辛いものや冷たいものは避けましょう。

●黒ずんでいる
腎臓の機能を改善しましょう。

ホルモンバランスの異常、むくみ、足腰のダルさ、疲れが激しい、免疫力低下などの症状が出やすくなっていませんか。

肉体疲労で体がSOSのサインを出しています。

まずはゆっくり養生して、体に元気を充電しましょう。
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参考文献

フェイシャル・セラピー―からだの中までキレイになれる

成田 美和 / ぴあ

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関連ページ
目も体調のバロメーター
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貧血に注意
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筋肉をつけるとハリツヤ肌に
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ニキビ跡対策(エクササイズで筋肉組織は回復し、弾力性と張りを取り戻します。血行やリンパの流れもよくなり、顔色、肌の色つやがよくなり、肌質がなめらかになります。)
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サラダでできるシミ・しわ(質の良い筋肉、弾力のある肌のためにはタンパク質を)
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自分の体を見つめよう
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首の後ろをつまもう。
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トンネル体操(ムクミ・クマの原因と対策)
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まぶたがむくむ
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by sekotans | 2012-02-27 15:08 | 美顔/美肌対策 | Comments(0)
背骨の芯には、脊柱管という穴が開いていて、その中を脳からの命令を伝える脊髄という神経の束が上から下までずーっと入っています。

さらにその脊髄から、背骨の各所にある椎間孔という穴を通って、左右あちこちに動脈、静脈、自律神経、知覚神経、リンパ管が伸びています。

ですから、骨に歪みがあって、椎間孔を狭めていたら、脳からの正しい命令が伝わらず、いろんな障害が出てきてしまうのは当然ですね。
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骨と骨の間にある椎間板や筋肉が相互に支えあって、私たちは動くことが出来るのですが、骨が弱っていると、その負担が大きくなり、現代では若い人でも腰痛持ちの人が少なくありません。

カイロプラクティックの世界では、腰椎は排泄に関係すると考えられています。

腰椎の1番、2番は便の排泄に関わります。

ウエストのちょっと上辺りですね。

腰椎の3番は、生理の排泄に関わります。

ちょうどウエストのあたり。

肝臓、卵巣、生殖器、糖尿に影響します。

腰椎の4番、5番は尿と関係があります。

ウエストより下です。

背骨の両脇の筋肉が緊張していると、脳は「今は緊張しなくちゃいけない、緊急事態なんだな!」と勘違いして、交感神経過多の神経興奮状態が続きます。

交感神経過多でも、副交感神経過多でも不調は起こります。

どちらも交互に、程良くスイッチングするのが理想。

そのためにも意識して体を動かしたり(激しい運動ではなく、凝り固まった体をほぐす動き。腕を回したり、手を揺すったり)、リラクセーションの時間を取るようにしましょう。



参考文献

自分の力でアトピーが消えた!

笛木 紀子 / 講談社

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脊柱を伸ばす体操
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肩こりに良い食品・悪い食品(骨や椎間板を強くする)
体重の6割は第4,第5腰椎にかかっている
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by sekotans | 2012-02-25 15:15 | 歪み | Comments(0)
りらく屋では「あなた様の声をお聞かせ下さい」という紙を置いております。

実際にご利用になった方の率直な声は、これからご利用になる方の参考になりますし、私にとってもありがたい力になります。

今回、Tさんという30代の男性が丁寧でわかりやすい文章を書いてくださいました。ご紹介致します。

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書き写します。(読みやすいよう、改行、句読点などは追加しています)

リラク屋さんに通院させて頂いて約1年、先生のお仕事の腕の良さ、技に大変満足しています。

仕事の関係上、立ち仕事が多く、脹ら脛が常に張って足の裏が痛い、だるいことが毎日の様にありました。

体全部施術して頂いているのですが、本当によく眠れます。

次の日の朝が寝坊してしまいそうなぐらいグッスリ眠れます。

骨盤のズレも先生に観てもらってすぐに処置してくれましたし、自分の気づいていない所も施術して頂くので本当に体が楽になりますよ。

必ず来て良かった。絶対、損はしませんよ。

by sekotans | 2012-02-25 14:09 | 口コミ | Comments(0)

私のオサレ。

今日は暖かいですね。
私のお気に入りのお洋服を着てみました。
朱色のニット。フード付き。
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ゴロリみたいな体型に見えますね。
つくってワクワクの。
ちょうちんブルマみたいな形のズボンなもので。。。
息子から「お地蔵さんみたい。変。」
と言われましたけども。
そして私は最近オカッパ頭でたんぽぽの川村さんに似ていることを発見しました。
by sekotans | 2012-02-24 17:36 | その他 | Comments(0)
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※こちらは売れました。現在取り扱っておりません。

今度は練りラピスのハートチャームです。
練りラピスとは、 質は良いが大きさがないものを粉末にして樹脂で固めて加工したラピスラズリです。

中央にはクラック水晶とスモーキークォーツを使っております。

だるまカンとマルカンをつけておりますので、ストラップから外してネックレスに通したり、キーホルダーやチェーンにつけたり、という風にも使えますよ。

1000円にて販売しております。

パワーストーンに興味があるけど「いかにも!」って見た目のものや高価なものは手が出ない。という方にもお求めやすいお値段とデザインにいたしました。

気に入った方はお気軽にお問い合わせくださいませ。

ここでそれぞれの効果など。

●ラピスラズリ(練りでも効果はあるようです)
1.「幸運を招く石」といわれ、邪気を退け、正しい判断力を高め、最高の幸運を呼び寄せてくれるとされる最古のパワーストーンです。

2.目を強くする。さまざまな目の病気に効果的。精神や意志を強くし、天国の石とも呼ばれる。人に落ち着きを与え、愛と幸福を導く。

こんな時・人におすすめ
○ とにかく幸運を呼び込みたい
○ 直観力と判断力を高めたい
○ ネガティブな気持ちを追い払いたい
○ 肌を美しくしたい

●スモーキークォーツ
大地の力を宿すとされるこの石は、潜在能力や直感力を引き出し、インスピレーションや発想力を開花させるとされます。試験勉強や資格の取得、ダイエットなど、自分を律して目標を達成する必要があるときにおすすめです。

こんな時・人におすすめ
○ 現実的な思考が欲しい
○ ポジティブになりたい
○ 無気力になりやすい
○ 状況に流されやすい
○ 忍耐力に自信がない
○ 精神を安定させたい
○ 夢や目標を達成したい
○ 携帯電話・パソコンをよく使う

●クラック水晶
特に邪気を祓ったり浄化する力に優れているとされています。持ち主と共鳴し直観力や洞察力を引き出す効果があるといわれています。

こんな時・人におすすめ
○金運アップしたい。
○幸運を引き寄せたい。
○邪気や災いから身を守りたい。

青い石のカラーセラピー効果
青色の石は、心に平和で平穏な感情をもたらし、ストレスをやわらげる効果があります。

心身にこもった熱を取り、体を冷やす作用があるので、不眠症を解決するのに有効です。ぐっすり眠りたいときに、ベッドサイドに置きましょう。

青色の石には、コミュニケーションを促進するパワーもあります。人前で話すのが恥ずかしいとき、勇気が出ないときなどに青色の石を使うと、自己表現を豊かにし、思考を具現化させ、落ち着いて話をする自信を与えてくれます。
by sekotans | 2012-02-24 16:50 | アクセサリー | Comments(1)

中野区新井薬師前、個人経営の整体サロン。健康・美容・マッサージ情報。月~土10時~20時営業。日祝と火曜休み。老若男女歓迎。ネットで即時予約可能。?03-3388-3372


by りらく屋 花澤誠子