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胸郭出口症候群は、腕のしびれに始まり、そのしびれで夜に目が覚める、指もしびれて仕事が手につかない、腕が重い、などの症状を伴います。

この症候群であるかどうかの判定には次のような「アドソンテスト」が使われます。

1.腰掛け座位で、橈骨動脈(手首)の脈を取りながら、頚椎回旋及びあごの挙上を指示します。
2.陰性結果が出るときは、反対の回旋及びあごの挙上を。

橈骨動脈の減弱か消失は、神経血管束の主に鎖骨下動脈部が、斜角筋群や鎖骨下筋あるいは、頚肋の存在により圧迫されていると思われます。

このアドソンテストを応用して、操体法による治療ができます。
1.頭を症状のない方に回旋させて前方に屈曲させる
2.腕を痛くない方へ動かす。
または、
3.腕を上げた位置から、無理のない方向へ下げる。
4.深呼吸しながら頭を痛くない方へ回旋させる。

いずれも最後に力のためを作り、その後に脱力してください。
二人でする時は2.か3.か4.のところで抵抗を与えるようにします。
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参考文献

リハビリに生かす操体法―入院中から在宅ケアまで (健康双書)

須永 隆夫 / 農山漁村文化協会

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写真で学ぶ整形外科テスト法

ジョセフ J.シプリアーノ / 医道の日本社

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野口晴哉氏と橋本敬三氏の言葉
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by sekotans | 2012-12-28 20:03 | 整形外科学テスト | Comments(0)

年末年始の営業について

今年も残り僅かですね、皆様お世話になりました。
りらく屋は年内は今日(28日)まで、
年始は元旦(1日)より通常営業いたします。
よろしくお願い致します。
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by sekotans | 2012-12-28 15:01 | お知らせ | Comments(0)
ヘルニアとは
「ヘルニア」とは脱出すること。
腸のヘルニアは「脱腸」という俗語でよく知られていますが、そのほかにも脳のヘルニア、筋肉のヘルニアなどがあります。

椎間板ヘルニアの場合は、髄核がそれを取り囲んでいる線維輪に生じた裂け目から脱出することを意味しています。

なぜ線維輪に裂け目ができるのでしょうか。

これには変性と外傷という2つの因子が絡み合っています。

すでに退行変性が起こって弱くなっていた線維輪の一部に、外傷によるストレスが加わると、これに抵抗しきれなくなった繊維の断裂が起こり、裂け目を生じます。

椎間板ヘルニアが20代~30代に多いわけ

ここで外傷というのは、高いところから落ちて腰を打ったというような大きな怪我であることもありますが、このようなことはむしろ珍しいことです。

重いものを持ち上げたり、急に腰を曲げ伸ばししたり、体をねじったりするような動作が、ちいさな外傷として作用することがずっと多いのです。

小さな外傷も積み重なると大きな外傷と同等のダメージを及ぼすようになります。

さらに、中腰の姿勢を続けることも、椎間板にとっては著しいストレスとなる一種の外傷です。

悪い姿勢は、椎間板の内圧を高めて線維輪の断裂を促します。

椎間板ヘルニアが、肉体労働をする人ばかりでなく、サラリーマンや学生、主婦にも起こる理由は、このような小さな外傷の繰り返しによるものだからです。

年齢的に20代から30代に最も多い理由は、この頃が身体活動の最盛期であり、外傷を受ける機会も多いためでしょう。

また、若い人の髄核は半流動体ですので、容易に外へ押し出されますが、年をとると髄核もパサパサになっているため動きません。

そのことも椎間板ヘルニアが若い人に多く老人に少ない理由です。
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参考文献

名医のわかりやすい腰痛 (同文名医シリーズ)

加藤 文雄 / 同文書院

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by sekotans | 2012-12-26 15:32 | 腰痛 | Comments(0)
背骨をはさんだ両側には消化器系の機能を整えるツボがたくさん並んでいます。

胃がだるくて食欲が無いという人は、背中のツボを刺激してみましょう。

背骨の周りで気持ちのいいところを刺激すればOKです。

自分で行うには、仰向けに寝て、枕や座布団を二つ折りにして背中にはさみ、その体勢で手を上げて背中をぐんと伸ばしてください。(ホワイトボードのイラスト参照)

ツボが刺激され胃の消化吸収が良くなるはずです。
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参考文献

からだが疲れる (チェリーハウスのミニ医学シリーズ)

チェリーハウス

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by sekotans | 2012-12-25 15:34 | つぼ押し 手もみ | Comments(0)
免疫とは外敵から体を守る防御機能。

湿疹やアトピー性皮膚炎、ぜん息はもちろん、最近ではガンなども精神疲労(ストレス)による免疫力の低下が原因の一つだと指摘されています。

疲れを溜め込むと、胃炎になったり風邪にかかりやすくなったり、アレルギー症状が悪化するのは、免疫力が低下したから。

なぜストレスで免疫が弱まるのか、そのメカニズムを解説します。

ホルモン分泌が乱れ免疫力が低下
精神疲労に対抗するホルモンで、最も重要なのが「糖質コルチノイド」です。

脳のエネルギーとなるブドウ糖を作ったり、気持ちの落ち込みを防ぐ作用があるホルモンです。

私達の体は強いストレスを感じると、この糖質コルチノイドを大量に分泌してストレスに対抗しようとします。

しかし、この糖質コルチノイドをさかんに作ると、他のホルモン分泌が二の次となってしまいます。

そして成長や生殖機能に作用するホルモン分泌がおろそかになると、無月経や卵巣の萎縮、性欲の減退、発育遅延、脱毛などの症状が出てきます。

病気に対抗するリンパ球も減少
糖質コルチノイドの過剰分泌が体の免疫力を弱める理由は他にもあります。

ストレスに対抗する糖質コルチノイドを作るために、体はタンパク質を大量に使います。

タンパク質は細胞や結合組織の原料となっているため、これが不足すると、皮膚炎が発症したり、傷口の治りが遅れたり、胃の粘膜細胞が傷つきやすくなったりします。

また糖質コルチノイドの生産によって「胸腺」が萎縮してしまうと、リンパ球が減少して免疫力が低下します。

リンパ球はがん細胞を撃退するなど重要な役割を担っているもので、病原菌から体を守るのに欠かせません。

リンパ球の減少は重大な病気を招くリスクを高めます。

単に「疲れ」だからと甘く見ていると、生命をも脅かす事態になりかねないのです。
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参考文献

からだが疲れる (チェリーハウスのミニ医学シリーズ)

チェリーハウス

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by sekotans | 2012-12-22 14:44 | 人体 | Comments(0)
糖質を取り過ぎると、脂肪として体内に蓄えられてしまいますし、糖質を代謝するためにビタミンB1が大量に消費され、不足します。

ビタミンB1が不足すると体は酸性に傾き、ストレスや疲労、無気力などの症状が現れます。

特にケーキやアイスクリームなどの砂糖を多く含む食品は、胃での吸収率も高いと言えます。

糖質をとるなら、やはり主食であるご飯やパン、麺類から取るようにしましょう。

ビタミンB1は豚肉、胚芽米、豆類、卵黄などに多く含まれ、心身の疲労を取り除く効果があります。
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参考文献

からだが疲れる (チェリーハウスのミニ医学シリーズ)

チェリーハウス

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by sekotans | 2012-12-20 18:01 | 食品・食事 | Comments(0)

低血圧の予防と対策

●朝がつらい
●疲れやすい
●動悸・息切れ
●めまい
●食欲不振

低血圧の症状は様々ですが、「体質だから」と諦めることはありません。
生活の改善で元気な体は手に入ります。

1.早寝早起き
夜遅くに寝ると血圧をコントロールする自律神経が乱れますし、疲れが取れませんので、低血圧の症状を生み出しやすくなります。
夜更かしをすると血液が満足に作られなくなり、体全体に負担がかかります。
理想は夜10時過ぎには床につくことです。
生活を朝方に切り替えれば体の生活リズムも整います。

2.体を動かす
運動は心肺機能を高めるとともに血液の循環を良くします。
また体力がつきます。
●脳の刺激
●善玉コレステロール増加
などの効果もあります。
階段を昇ったり、こまめに歩いたりするといいでしょう。
強い運動をいきなり始めるのは体に負担をかけるので☓。
軽い運動を少しずつ、がおすすめです。

3.食事の仕方
●よくかんで食べる
よく噛めば、胃の負担が軽減しますし、栄養吸収率がアップして、強い体が作られます。
●塩分を減らさない
減塩=健康と考えられていますが、低血圧の人には逆効果。塩分には血圧を上げる効果があるので、味噌汁や焼き魚などを美味しく食べてください。

4.体を冷やさない
冷えは低血圧の症状を悪化させます。
服装、湯上り、クーラーなどに注意しましょう。
足浴や手浴もいいでしょう。

5.長湯に注意
疲労回復に欠かせないお風呂ですが、低血圧の人は長湯はできません。
血管が開ききってしまい、頭や心臓に血が送られにくくなるからです。
また湯温が高いとめまいや立ちくらみを誘引するので気をつけましょう。
低血圧の人は脳貧血を起こさないよう、38度から40度のお湯にして、入浴時間も適度に済ませましょう。
夏の朝には熱いシャワーも勧めです。

6.入浴後の冷水シャワー
お風呂に浸かったあとは、冷水シャワーを足にかけて皮膚を刺激しましょう。
今日は足首、明日は膝まで、次の日は腰まで、と少しずつ体に冷水を慣らしていくのがコツです。
冷水の刺激により、血管の収縮力や自律神経が鍛えられるので、低血圧を防ぐことができます。
冷水と温水を交互にかけてもOK。
湯冷めもしにくくなります。

7.乾布摩擦や日光浴
冷水シャワーと同じように乾布摩擦は皮膚を鍛え、血管の収縮力や自律神経を強くする効果があります。
乾いた布で、体の先から心臓の方へ、皮膚が少し赤くなるくらいに力を入れてこするのが基本です。
日光浴も同じような効果が得られます。

8.立ちくらみしやすい人は動作を遅く
起立性低血圧の人のように体を急に動かすと、立ちくらみやめまいがする人は、体位を変えるとき、ゆっくりと動作するように気をつけましょう。
何かにつかまったり、体勢を変えながら、徐々に体を起こすようにします。
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参考文献

からだが疲れる (チェリーハウスのミニ医学シリーズ)

チェリーハウス

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by sekotans | 2012-12-19 14:20 | 病気 | Comments(0)

回数券のご案内

りらく屋では2010年4月より、回数券をご用意しており、「安いね!」とご好評頂いております。
ただ、「回数券を買ってもなくしちゃったり忘れちゃったりするので、預かってほしい。」
というご要望を多くいただきました。
確かに高額なため、その心配もわかります。
そこで、ご購入の際、1割分の料金を追加していただければ、こちらでお預かり可能という設定を追加いたしました。
例えば、回数券を1枚ご購入の場合、13000円ですが、プラス1300円で、当店で管理、責任を持ちます。
ただし、割引券の保管はご容赦ください。
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ちなみに回数券のシステムは
●邪魔にならないカードタイプ。
●1500円~制限なしで使えます。
●いつでもどのコースでも使えます。
●無期限&譲渡可能です。
●お友達やご家族へのプレゼントや共同購入もOK。
●なんと最大30パーセントオフ!60分4000円
●キャンペーンや割引券との併用も可能
●現金でお支払いのときと同様お会計金額に応じて割引券を発行します。

1500円券10枚 →15,000円分→ 13,000円 →2000円お得

1500円券20枚 →30,000円分→ 24,500円 →5500円お得

1500円券30枚 →45,000円分→ 36,000円 →9,000円お得

1500円券40枚 →60,000円分→ 45,000円 →15,000円お得
 
1500円券50枚 →75,000円分→ 50,000円 →25,000円お得


ご注意
1.現金との引き換えやおつりを出すことは出来ません
2.盗難・紛失に関して当店では責任を負いかねます
3.返品、交換はご容赦下さい
4. お買い求めは現金でお願いいたします。
5・こちらでお預かりする場合、1割増しでの販売となります。
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というものです。
by sekotans | 2012-12-19 10:03 | お知らせ | Comments(0)
日常動作
最も注意して避けなければならない動作は、
●重いものを床から持ち上げること、
●中腰になること
●しゃがんで仕事をすること
●急に腰をひねること
などです。

特に始めの2つは体のバランスを取るために、筋肉が強く緊張し、椎間板や靭帯へのストレスが極めて大きくなる動作です。

床から重いものを持ち上げるときは、必ず膝を曲げてものをつかみ、膝を伸ばすことによって物を上げるようにして、腰の負担を和らげてやることが大切です。

膝を伸ばしたままで、しかも体から離れたものを、腰だけで持ち上げるのは危険な動作です。
家事など中腰の動作はギックリと痛みが来ることがありますから十分に気をつけてください。
草むしりや芝刈りのような仕事の時は、決して長時間続けないようにし、頻繁に腰を伸ばすようにしましょう。
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腰痛が起こる場所
腰痛が起こる場所には幾つかのパターンがあり、その代表的なものを示しました。

第一の場所(A)は、腰の真ん中で、ベルトを締める高さから、もう少し下までです。
ここは腰の中心であり、背骨と骨盤の繋ぎ目です。
したがって、ここに腰痛が最も起こりやすいのは当然でしょう。
第二の場所(B)は、背骨の両脇です。
ここには背骨を支える筋肉があり、また筋肉が骨盤につくところでもあります。
ここも腰痛が起こりやすいところです。
第三の場所(Ç)は、少し下がって、腰からお尻にかけての部分です。
ここの痛みは坐骨神経痛の始まりとなることが多く、やがて太ももから足まで痛みやしびれが広がると、本格的な坐骨神経痛になります。


参考資料

名医のわかりやすい腰痛 (同文名医シリーズ)

加藤 文雄 / 同文書院

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by sekotans | 2012-12-18 12:12 | 腰痛 | Comments(0)
30歳の男性、Y・M様がエキテン!にて口コミを書いてくださいました。
症状は「口の開けづらさとそれに伴う顎の痛み」で、受けられたコースは「顔すっきりコース20分」でした。
頭蓋骨の歪みや側頭筋の緊張などが原因でしたのでそれらを矯正、改善いたしました。
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施術してくださった方がとても親切でよかったです!顎の痛みで行ったのですが原因や症状の発生なども教えてくれて痛みが軽減され、今ではまったく良くなりました ありがとうございました。
家の近くでしたのでまた痛みがでたら行こうと思います。回数券もありました。施術も15分~なので仕事帰りにも行けていいです。
by sekotans | 2012-12-17 17:33 | 口コミ | Comments(0)

中野区新井薬師前、個人経営の整体サロン。健康・美容・マッサージ情報。月~土10時~20時営業。日祝と火曜休み。老若男女歓迎。ネットで即時予約可能。?03-3388-3372


by りらく屋 花澤誠子