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息子お絵かき。

4歳の息子がまた絵を描きました。
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↑何だと思いますか?



シンキングターイム♪



正解は?
「カレーパンマン」!

いわれると「あー!なるほど」となりますよね。

そしてこちらは
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雷様の乗っている雲(中央のぐるぐる)とイナビカリ(ギザギザ)。
だそうで。

構図がダイナミックでなかなか迫力のある絵ですね。
親ばかでしょうか?
謎のメッセージ「ママより」は、息子が保育士さんに書いてもらったそうです。
by sekotans | 2013-09-30 15:08 | こども | Comments(0)
8割の日本人は歯周病になる
中高年を迎えると、8割の人が歯周病を発症しているといわれます。
歯周病は、現代の日本で国民病と言われるほど、幅広くはびこっている深刻な病気です。

歯周病は、歯周病菌に感染することによって歯肉に炎症が起きて、歯を支えている歯槽骨が溶けてしまう病気です。
はじめのうちはほとんど自覚症状がなく、
●歯肉の腫れや痛み
●膿漏臭(のうろうしゅう)
といった具体的症状に気づいた時には、かなり病気が進行しています。

50歳以上が歯を失う最大の原因は、この歯周病であり、こわいのは歯を失うことだけではありません。
本当の恐ろしさは、その原因である「歯周病菌」にあります。

歯周病菌は歯と歯肉のわずかな隙間の奥深くに潜り込み、体内の血液中で増殖して、体に有害な毒素や酵素を放出します。
その影響で血管はひどく傷つき、汚染された血液は全身をめぐり、体の細胞の老化を急速に進めます。
更に、糖尿病や心疾患、肺疾患、早産などあらゆる全身疾患を呼び起こすことが明らかにされています。

昔は歯周病のことを歯槽膿漏(しそうのうろう)と言いましたが、それは歯肉から膿が出る現象を示しています。
その臭気は膿漏臭といわれ、歯磨きやマウスウオッシュなどでは到底隠しきれない強烈な臭さで、人に強い不快感を与えます。

歯肉の健康診断
健康な歯茎は
●薄いピンク色をしている
●歯間にしっかりと歯肉が詰まっている
●歯と歯茎の境に出血がない
●歯がグラグラしていない
という状態です。
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歯周病は血管の病気である

歯周病菌の破壊力は、歯周組織だけにとどまりません。
皮膚や粘膜のガードが崩れて、微生物が血管内に入り込んだ状態を「菌血症」と呼びます。
これが全身に回って命にかかわる重篤な症状が出てくると「敗血症」といいます。
歯周病菌はこれと同じことを体で起こします。

歯周病菌が呼び起こす病気

●動脈硬化
これまで、動脈硬化はコレステロールや中性脂肪の沈着が主な原因とされてきましたが、最近の研究で、歯周病菌によっても起こることが分かりました。

●心疾患
歯周病菌は心臓に巣を作ります。
歯周病のある人は、心疾患にかかって致命的な心臓発作を引き起こす確率は、健康な人に比べて約3倍の高さです。

●糖尿病
現在、日本で糖尿病が強く疑われる人は約700万人。
予備軍を入れると1400万人で、今後も増え続けることが予測されています。
日本人は飢餓遺伝子を持っているため、アメリカの肥満者より痩せていても糖尿病のリスクが高いのです。
糖尿病は、歯周病と深い因果関係があり、糖尿病を持つ人は、歯周病が治りにくいのです。
なぜなら歯周病がある人はインシュリン抵抗性と言って、インシュリンの働きを勝手にブロックしてしまうので、血液中に糖が溢れかえり、血糖値が下がらなくなり、糖尿病に陥っています。
血液が健全でないため、歯周病菌と戦う基礎体力が低く、治癒力がうまく働かず、負の相乗作用で、血管をボロボロにしてしまうのです。

●胃潰瘍・胃がん
口は、消化器官の始まりです。
歯周病菌によって胃の悪玉菌が増えるため、体の免疫はアレルギー反応を起こし、炎症が始まります。
長引くと、胃炎から胃潰瘍へと発展し、更に歯周病の炎症を悪化させていきます。

●肺炎
歯周病があると、歯周病菌から出てくる毒素が肺を守るバリア(ペクリルという薄膜)を破壊してしまいます。
このため、歯周病菌は肺に入り、肺組織に炎症を起こします。

●バージャー病
バージャー病とは、何らかの原因で手足の血管が詰まることで、しびれや激しい痛みを起こし、その部位返しに至る難病です。
東京医科歯科大学の研究で、この病気の発病と進行に歯周病が関与していることが明らかになりました。
対象となったバージャー病患者の全員が、中度から重度の歯周病にかかっており、手足の患部から歯周病菌が検出されました。

●リウマチ
人間の体は異物が入ってくると、それを排除しようとする免疫が働きます。
この時の免疫反応が過剰だと、自分の体を攻撃してしまい、さまざまな障害や病気を引き起こします。
歯周病では歯周病菌という異物が血液に入り、全身に回ってしまうため、免疫が絶えず発動して炎症を起こしています。
その時産出される炎症性物質がリウマチなどのアレルギー性疾患の原因になるという研究報告もあります。

参考文献

老けない人は歯がちがう―歯周病でからだがサビつく!

宮田 隆 / 草思社

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歯周病・便秘に塩マッサージ
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歯槽膿漏に注意
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思わぬ病気の原因に!胸やけに要注意

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★管理人補足★
精神的ストレスがある とき、緊張したとき、不安や怒りを感じたときなどには、交感神経が刺激されて、唾液の 分泌が抑制され、口の中が乾いたり粘っこくなったりします。
整体やマッサージを行なってリラックスすると副交感神経が優位になり、唾液の分泌が盛んになります。
サラサラの唾液が充分に口内に満たされることで、虫歯や歯周病の予防、改善につながったり、肌や内臓の若返りなどが期待出来ます。
by sekotans | 2013-09-28 19:45 | マウスケア・口の健康 | Comments(0)
だる~い時、鏡を見ると顔もむくんでいませんか?
手足も冷えていて、やる気も起きなくて、さらにだるくなっていく・・・

そんな悪循環から抜け出す秘訣を教えます。

そもそもどうしてむくむの?
●汗や尿が出なかった
●ずっと同じ姿勢だった
●お酒や塩分を摂り過ぎた

これらもむくみの原因となりますが、同じ環境でも平気な人もいますね。
そこには「気持ち」「そのとき、どう感じているか」が大きく関わっているからです。

「つまらない」と感じる環境にいるとまず呼吸が浅くなります。(気)
しーんとしているうちに血の巡りが悪くなって体が冷えてきます。(血)
代謝が滞ってしまい、水も回らなくなってむくんでしまうのです。(水)

同じ「しーん」でも、好きな本を読んだり面白い映画を見たりしている時、見た目は静かですが気持ちは高揚しているので体の代謝も活性化されています。
そういうとき呼吸は知らず知らず深くなっています。

体と気持ちはつながっているんですね。

冷え・むくみ・だるさを断ち切るメニュー
●腰湯
お風呂で気分転換を図りましょう。
熱めのお湯に腰までつかってリラックスしながら5~15分。
上半身を冷やさないように気をつけて下さい。
きちんと汗を出せば余分な水分がなくなり、冷え、ムクミが解消します。
だるさも取れてリフレッシュ。

●水含み
発汗を促し、腰湯をより効果的にします。
腰湯をしながら軽く一口水を含んで3分。
2~3回繰り返します。
汗がたっぷり出ます。

●グレープフルーツ
冷え・むくみ・便秘・生理痛のお助けフルーツです。
お砂糖を加えずに食べたり飲んだりしましょう。
クエン酸の効果で基礎代謝を上げ、体内のゴミ出しが促進されます。

●イチョウ葉エキス
活性酸素の発生を抑えます。
錠剤やお茶があり、薬局で入手できます。
ドイツでは血圧降下剤として処方されているそうです。
血液中のコレステロールを減らす作用があり、血の流れが良くなります。
結果として、水がたまりにくくなります。
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参考文献

かわいいからだの救急箱―気持ちいいからだをつくる70のメニュー (幻冬舎文庫)

寺門 琢己 / 幻冬舎

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「だるいから寝る」はNG
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肩のこりや痛みにグレープフルーツを
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部分浴中の合わせ技(水含み)
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腰湯 
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by sekotans | 2013-09-27 18:41 | むくみ | Comments(0)

芋ようかん作りました

息子が保育園でもらった「給食だより」に載っていた「芋ようかん」を作ってみました。
金時豆とさつまいもをゆでて混ぜて寒天で固めるというもの。
買いてあったのは鍋で茹でるという方法でしたが、レンジを使って簡単に。
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↑出来上がり。
さつまいもは皮付きのままで良いということだったのと、丁寧にこねるのが疲れるからということでざっくりと素朴な仕上がりに。
でも美味しかったです。
息子が喜んでくれるといいのですが。
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追記
喜んでくれました。
最初は「保育園で出たのと違う」と不満気でしたが、食べたら
「うまい!おかわりする!」
と。( ^ω^ )
by sekotans | 2013-09-27 17:51 | 食品・食事 | Comments(0)

マッサージの基礎知識

体本来の流れを取り戻し気持よくリフレッシュ!
マッサージが気持ちいいのはそもそも触れ合うことに癒やしの力があるから。
「手当て」という言葉や、タッチセラピーというものがあるくらいです。
マッサージの一番の基本は、「思いやりの心を持って触れる」ということ。
心地よい刺激であることが重要です。
マッサージは、ストレスで滞った全身の流れを良くしてくれます。
●なんとなく疲れてる。
●気分が冴えない。
●体調が今ひとつ。
何かとストレスの多い日々の中では、誰しもそんなことがあるはず。
こうした不調は、ストレスによってカラダ本来の流れが阻害され、ともするとそれが日常化している場合もあります。
マッサージは、そうして滞ったポイントに手を当て、刺激を与え、カラダ本来の流れを取り戻してあげることが目的です。
流れを取り戻し、体にみずみずしさがよみがえれば、全身の感覚も気持ちよく目覚め、まさしくリフレッシュ。

「気」の話
「気」は東洋医学では、人体をつかさどる大切なエネルギー源で、経絡(けいらく)という道を通って全身をくまなく流れていると考えられています。
全身に「気」が満ち溢れていれば気力充実。
「気」が病めば病気になり、「気」を改善すればもちろん「元気」になれます。
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参考文献

ふたりのLOVEマッサージ

PAMPERO / 池田書店

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指掌療法について
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体をセルフチェックしてマッサージ必要度を知ろう
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マッサージ必要度チェックリスト
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手技療法で健康、きれいに
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マッサージ後の心身に及ぼされる効果
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風邪には血液浄化
(人の手ならではのデトックス=ペーシング効果)
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by sekotans | 2013-09-26 20:01 | マッサージ リラクゼーション | Comments(0)
リンパを流してやれば体の中が綺麗になる
人間の体には、リンパ管とリンパ節からなるリンパ系が張りめぐらされています。
リンパ管にはリンパ液が流れ、体内をめぐって水分や老廃物を運搬したり、体内に侵入した異物から体を守る免疫系として機能し、体の浄化システムとして大切な役割を果たしています。
また、リンパ節は首や脇、足の付根などにあるリンパの中継点で、リンパ液を集めて浄化するフィルターのような役割も担っています。
リンパ管は末梢の毛細リンパ管から始まり、次第に合流して太くなり、最後は大静脈に合流し、心臓に戻ります。
このリンパの循環がスムーズな状態なら、水分や老廃物は常に回収され、とどまることはありません。
ですが、一度体の何処かにひずみをきたすとリンパの流れが滞り、余分な水分や老廃物が細胞内に溜まってしまいます。
これがむくみやコリなどの不調の原因となってしまいます。
そこでマッサージによって、リンパの流れを促して、良くしてやれば、健康で綺麗な体に導くことができるわけです。
リンパは末梢から一方通行に流れているため、マッサージではリンパの流れに沿って、心臓から遠い末端部から各リンパ節に向けて、優しくさするように流してあげます。
リンパの流れを意識することは、マッサージの一つのポイントです。

主なリンパ図

●頸部リンパ節
●鎖骨リンパ節
●腋窩リンパ節
●鼠径リンパ節
●膝窩リンパ節
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参考文献

ふたりのLOVEマッサージ

PAMPERO / 池田書店

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主なリンパ節
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リンパマッサージとは
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オイルマッサージの特性(メリット、効果)
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オイルマッサージとは
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アロマオイルマッサージについて
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ドロドロリンパを放って置くと老けるわけ
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リンパ液の話
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デトックスについて
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指掌療法について
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★管理人補足★
りらく屋では
●背オイル
●腕オイル
●足オイル
コースでリンパドレナージュを行なっております。
脂肪燃焼、冷えには「ヒートジェル」
オイルトリートメントの場合はホホバオイルとマカデミアナッツナッツオイルをご用意。
精油も50種ほどございます。
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by sekotans | 2013-09-25 13:14 | マッサージ リラクゼーション | Comments(0)

心の乱れが内臓を痛める

正気があれば邪気侵入できず」
周りが誰も風邪を引かないのに一人だけ良く風邪をひく人がいます。
このような人は普通の人が「病邪」として受け付けないような弱い「邪気」でも発病します。

この場合は「正気」の不足、すなわち「正虚せいきょ」が主な発病の原因と考えます。
「正気」とは病気に対する抵抗力、環境や気候の変化への対応力などを含めた総合エネルギーです。

本来人間には、環境や気候の変化に適応できる力(ホメオスタシス)がありますが、ストレスや疲れで慢性疲労状態になると適応が鈍くなり、「邪気」に対する抵抗力も低下し病気になるのです。

正気を不足させる原因の一つに感情の変化があります。
これは「喜び」「怒り」「憂い」「思い」「悲しみ」「恐れ」「驚き」の7つで、「七情しちじょう」と呼ばれます。
一般に、普通の感情の変化で病気になることはありませんが、大きな悲しみ、激しい驚き、強い怒り、長いストレスなどは、「気」「血」「水」のバランスを崩し、体内自己修復機能が破綻して内臓を傷つけます。

これを中医学では「内傷七情ないしょうしちじょう」といいます。

「七情」と心身症
強いストレスによるいらいらやうつ状態が長く続くと、「肝」(肝臓の機能や自律神経系)に影響を与え、病気の原因になると考えられます。
中国人は「怒」が多く、激しい怒りなどによって引き起こされる病理状態を「肝火」といいます。
中国人の死亡原因のトップが心臓病と脳出血なのはこのためともいわれます。
日本人はストレスをじっと我慢する美徳があり、心のなかで耐える「肝うつ」」タイプです。
これによる「気滞オ血」は癌になる原因の一つです。

七情と現代病
一般に胃炎、過敏性大腸炎、消化性潰瘍などは消化器系の代表的な心身症ですが、中医学的立場から見ると慢性ストレスと暴飲暴食が「脾」(主に消化器)を傷つけると考えられます。
「脾」と関係の深い感情は「思」でこれはくよくよ考えるということです。
くよくよするのは「脾」にとって一番悪く、特に食事をしながら仕事のことや嫌なことを考えるのは最悪です。
ストレスによる胃潰瘍などは「思」が「脾」を傷つける代表的な例の一つです。

七情と免疫力

過労や睡眠不足などが続いたときは「正気」(抵抗力)が弱くなり、風邪をひきやすくなります。
ストレスが続いた時も同じです。
「七情」により「気」の機能が低下すると、免疫力が弱くなってしまうからです。
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参考文献

劉影先生のヘルスガイド

劉 影 / 東京新聞出版局

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by sekotans | 2013-09-24 16:47 | 東洋医学 | Comments(0)

日本人に多い水太り

「水」の異常は現代病の誘引に
血液が汚れることを「オ血」といいますが、「水」の異常を指す「痰飲たんいん」や「湿邪しつじゃ」「水毒すいどく」も同様で、水分代謝の働きの低下により、体に滞った汚れた水分のことをいいます。

中医学では、
●ぜんそく
●関節リューマチ
●痛風
●冷え症
●肥満
●アトピー性皮膚炎
などのさまざまな現代病は、この「水」の異常が関わっていると考えます。

日本人に多い水太り
「水」の異常が原因である身近な例として、肥満症の「水太りタイプ」があります。
これは消化吸収、代謝が弱いことによる肥満です。
特徴は
●顔と頸部、足首が肥満
●ブヨブヨとして肌が白っぽい
●食欲不振
●食べると眠くなる
●疲れやすい
●冷え症
●めまいがする
●むくみ
などの症状が見られます。

「あまり食べないのに太ってしまう」という人がいますがこの場合、水分の摂り過ぎと考えます。
消化器の働きが低下し、水分が余った状態が基本になっています。

日本のような多湿、多雨の土地柄はいつも湿度が高く、その上、水分を多く取るので、水分を体内に蓄積して「水太り」になると考えられます。
体の中の余分な水分を減らしましょう。
自然とほっそりしてきます。
方法については関連ページをご参照ください。
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参考文献

劉影先生のヘルスガイド

劉 影 / 東京新聞出版局

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by sekotans | 2013-09-21 12:20 | 女性の悩み | Comments(0)
自律神経を落ち着かせて、ストレス緩和
現代はストレス社会といわれています。
仕事や人間関係など、いろいろな要因が絡み合い、過剰なストレスを生みます。
ある程度のストレスは生きる上で無くてはならないものですが、過度なストレスが溜まると、「胃潰瘍」や「うつ」、「自律神経失調症」などさまざまな病気を引き起こします。

ストレスを過度に溜め込む前に、精神を安定させるツボを刺激して、ストレスと上手に付き合っていきましょう。

刺激ポイント
●多汗点 たかんてん
手の中心から、指一本分下のところ。
ストレスで上がった体温を調整して気持ちを落ち着かせてくれます。
親指の腹を使ってグイグイと押し揉む。
●中衝 ちゅうしょう
中指の爪の付け根、人差し指側にある。
血流を良くし、いらいらをしずめる。

プラスα対策はリンパマッサージ
リンパと血液の流れをスムーズにすることで、体内に滞った老廃物が流れ、ストレス解消や疲労回復に役立ちます。
更に内蔵の働きも良くなるので、冷え症や肌荒れの予防、改善にも。
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参考文献

手のツボで体調改善!!痛み・疲れ・ダイエットに即効果 全身に効く驚きのツボを大公開

岩井 / サプライズBOOK

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ストレスに効くツボ
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精神疲労を取り除く頭皮マッサージ
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by sekotans | 2013-09-20 14:36 | ストレス | Comments(0)
ツボを刺激する際に、同時に気をつけたいのは呼吸の仕方です。
私達が息を吸うと脈は早くなり、息を吐くとゆっくりと拍動します。
ツボは脈の動きが穏やかで、リラックスしている時に刺激したほうが効果があります。
つまり、「息を吐きながら指でツボを押し、吸いながら指を離す」がツボ刺激の呼吸法です。

1.息を口からゆっくり吐きながら刺激する。
2.刺激が終わったら鼻から息を吸い込む。
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参考文献

手のツボで体調改善!!痛み・疲れ・ダイエットに即効果 全身に効く驚きのツボを大公開

岩井 / サプライズBOOK

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★管理人補足★
「ツボ刺激」はストレッチと共通する点が多いです。
「息を止めない」
「吐きながら刺激する」
「刺激中や刺激前後に体を冷やさない」
「嫌な痛みを我慢せず、気持ちいい範囲で」
「リラックスして」
など。

関連ページ
ツボに関する疑問に答えます
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ストレッチの注意事項(どちらも筋肉刺激なのでマッサージと共通します。)
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ツボ押しABC(前編)
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by sekotans | 2013-09-19 16:41 | つぼ押し 手もみ | Comments(0)

中野区新井薬師前、個人経営の整体サロン。健康・美容・マッサージ情報。月~土10時~20時営業。日祝と火曜休み。老若男女歓迎。ネットで即時予約可能。?03-3388-3372


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