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4歳の息子が保育園の行事で近所の畑へ電車に乗って「芋ほり遠足」へ行きました。
お弁当と水筒も持って行ったのですがちゃんと全部食べて飲んで、芋掘りは畑のおじいさんにやり方を教わって、本人曰く一人で掘り出し、そのお芋は自分のリュックに入れて「重たいなあ!」といいつつ頑張って帰ってきたようです。
成長、すごい。
感心感心。
わたしも幼稚園の時芋ほり遠足をしたのですが、持たされたのはスヌーピーの手提げバッグで、それは他の子達より一回り大きくて、(わたしは他の子より一回り小さいのに)芋を入れたらものすごく重たくて、ちょっとは頑張ってズルズル引きずったのですがやっぱりムリだ、もう嫌だ、と思って「重たくて歩けない」と言って大人に持ってもらった記憶があります。
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きれいな色。まさに紅あずま。
食べるのが楽しみです。
「お父さんとお母さんと食べるから大きいのにしたんだ~」
と言っていました。優しい。泣ける。
by sekotans | 2013-10-31 20:50 | こども | Comments(0)
明日から11月ですね。
11月生まれのお客様宛てに以下のようなおハガキをお出ししました。
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このおハガキをお持ちでない方も11月お誕生日であれば、11月中は以下の特典を受けることができます。
ご申告下さい。
●30分未満のコースの場合500円引き
例。基本の15分コース→1000円 耳リフレ20分→1500円
●30分以上65分までのコースの場合1000円引き
例。背オイル45分コース→4000円(通常5000円)  
●70分以上のコースの場合1500円引き
例。Cコース(合計80分)→6000円

※割引や5分無料延長サービスとの併用不可
※70歳以上の方や、障害をお持ちの方はさらに2割引いたします。

コース一覧はりらく屋のホームページホットペッパービューティーのりらく屋メニューページにまとまっております。
↑クリックでページが開きます。
料金や時間、施術内容が明記されておりますのでご参考にどうぞ。

りらく屋の営業時間は
月~土の朝10時~夜8時まで。
昼休みなどは取っておりません。
日・祝日はお休みです。
土曜日は比較的混みやすいですので、事前のご予約、ご確認をおすすめいたします。
前日までにご予約の場合、5分無料延長いたします。(どの曜日でも)
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ご予約は電話、メール、ツイッター、フェイスブック、ホットペッパービューティーで受け付けています( ^-^ )
電話 03-3388-3372
なお、電話は「表示圏外」「非表示」の場合、トラブル防止のためブロックしております。
また小さい子供がいるため「夜10時以降~朝7時半まで」は着信音が鳴らない設定にしてあります。
申し訳ありませんがそれ以外のお時間に「番号通知」設定でおかけいただきますようお願い致します。
(日・祝日や営業時間外は電話に出られないこともございます。)
メール rirakuya-tubo@@aquamarine.bforth.com
↑@をひとつお取り下さい
ツイッター https://twitter.com/sekotans
フェイスブック https://www.facebook.com/seiko.hanazawa
↑メッセージをくだされば対応いたします。
ホットペッパー http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000222443/
↑「空席確認・予約する」ボタンから即時予約24時間受け付けています。

ご質問、ご相談もお気軽にどうぞ。
皆様のご利用、心よりお待ちしております。


りらく屋 花澤誠子
by sekotans | 2013-10-31 19:50 | お知らせ | Comments(0)
昔はシャベルで土を掘ることが多かった土木作業ですが、最近は機械でダダダダダッと地面を掘る作業が多くなりました。

機械を使って掘るほうが力はいりませんが、その分筋肉の負担が減ったかといえばそうでもありません。
岩に穴を開ける削岩機も、地面を掘る機械も、体に振動を与えますが、この振動が問題なのです。

一般に振動障害といわれますが、寒さで体が冷えた時に、手指の血行障害が生じ、しびれ感とともに手指の皮膚の色調が一過性に、ろうそくのように白くなる「レイノー現象」を起こす「白蝋(はくろう)病」になる可能性が高いのです。
また、振動によって関節の周囲にある深部の筋肉(インナーマッスル)がゆるんで伸ばされてしまいます。
特に、肩の周囲の深層筋がゆるんで伸ばされ、肩こりも強く感じます。

更に、日々の過酷な肉体労働によって、慢性的な腰痛を患ったり、ぎっくり腰を起こすことも多い職種です。

長時間外で通気性の悪い安全靴を履き続けるため、爪水虫も職業病の一つといえるでしょう。
爪水虫とは
●爪全体が厚くなり、白く濁り、先端はボロボロになる
という特徴があります。
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参考文献

まちがった健康法 ストレッチングは危ない

加瀬 建造 / キネシオ

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関連ページ
足のトラブル(水虫、巻き爪、タコ、外反母趾、乾燥)
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意外に大事な靴下
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ぎっくり腰を予防する動作レッスン
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腰痛、脊椎矯正に四つんばいからだ回し
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by sekotans | 2013-10-31 13:20 | 病気 | Comments(0)
40代前半の女性・Y・S様からメールを頂きました。
ご本人の承諾を得ましたのでご紹介いたします。

りらく屋の花澤さんへ。
こんにちは、先日はありがとうございました。
首を良くしていただいて助かりました、
疲れがたまっている時はリセットが必要ですね、
本当はたまらないようにするのが理想ですが…。
慢性的に首が凝るのでまたお願いしに行きますね。
頭につけたスーッとするあれ…はとっても爽快ですね、
頭痛の時にも良さそうです。
ブログをいつも読んでいます、
詳しく解りやすくて為になります、
イラストも魅力的で大好きですよ。
花澤さんの、初回と2回めの施術を受けて
身体が私より小さいのに パワフルですごいなぁ…と思いました。
次回も楽しみにしています。


とのことです。ありがとうございます!
「頭につけたスーッとするあれ」とは「ハールワッサー」という名前のヘアローションのことですね。
りらく屋の「頭スッキリコース」で使っております。
Y・S様の仰るとおり、筋緊張性の頭痛にはとても効果があります。
頭皮マッサージの効果とともに、トウガラシチンキなどの血行促進成分が入っているからです。
ハールワッサー塗布は+500円です。
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by sekotans | 2013-10-30 19:43 | 口コミ | Comments(0)
ウエイターやウエイトレスは、傍目で見るよりはるかに大変な仕事です。
手首を伸ばして、手のひらに皿を載せるので、手首に皿と料理の重量がかかってきます。
やや半端に曲げたひじにも、皿と料理の重さがかかってきます。

一皿、一皿は大した重量でなくとも、ちりも積もれば山で回数が多いほど手首や肘にかかる負担は大きくなります。
手や腕の酷使により、手首や指が痛くなったり指が動きにくくなったりしびれたりする腱鞘炎、
手首を反らした状態を続けることによる外側上顆炎(がいそくじょうかえん:テニス肘)になりやすくなります。

また、片腕をやや前方に伸ばして、宙に浮かせた状態で皿を持つため、料理と更にプラス腕の重さが首や肩の筋肉にかかると同時に、首と肩、背中の筋肉が引き伸ばされて疲労が蓄積し、肩こりなど首と肩の症状を引き起こしやすくなります。

また、立ち仕事のため、足のだるさやむくみに悩む方も多い職種です。
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参考文献

まちがった健康法 ストレッチングは危ない

加瀬 建造 / キネシオ

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★管理人補足★
痛みを悪化させないためにも、「手首に痛みがある時は、出来るだけ手や手首を動かさないよう安静に過ごすことが望ましい」と、一般的には言われています。
しかし、そうは言っても仕事もあるし、手や手首を動かさないように生活するなんて、なかなか出来ることではないですよね。
それに、そんな生活を続けていたらストレスも溜まって、余計に痛みが長引いてしまうことだってあります。
腱鞘炎に限らず、実はこういった悪循環で痛みが長引いているときは、痛みの引き金となっている「筋肉」を見つけ出し、その筋肉の緊張をゆるめてあげることで、即効的に痛みから解放されることがあります。
りらく屋では「腱鞘炎」「手根管症候群」などのお客様には「バイオフリーズ」を使ったトリートメントや「腕ツボ」「腕オイル」などで筋肉の疲労や過緊張を和らげ、改善しております。
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足のだるさやむくみには「足オイル」や「ポカポカスリミングコース」を施術しております。
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関連ページ
バイオフリーズ購入しました。
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腱鞘炎を治すには(曲池)
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腕のコリをクイックに取る(テニス肘予防)
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by sekotans | 2013-10-30 14:04 | 病気 | Comments(0)
ビールや水など重い荷物の配達は、腰に大きな負荷がかかり、腰痛の原因になります。

また、腕の筋肉にかかる負荷も馬鹿になりません。
縮んで力を発揮する上腕二頭筋、上腕筋などの負担は相当なものです。
しかも、反対側の上腕三頭筋などの筋肉は引き伸ばされて、疲労を蓄積していきます。
腕だけでなく、肩や背中、肩甲部の筋肉も伸ばされて疲弊していくため、ひどい肩こり、首こり、背部痛などの原因になります。
特に腰を痛める危険性が大だといえるでしょう。

梱包の仕事も重労働です。
最近は機械による梱包がほとんどですが、手で梱包をすると、手と腕にかなり力を入れて作業をするため、肩こりや背部痛を引き起こす可能性が高くなります。

腰痛の予防、改善のためにポイントとなるのは主に以下の3点です。
1.体の歪み、姿勢の崩れをなくす
(先天性に椎骨の形態に異常があり曲がっている脊柱側弯症といった症状ではなく、日常生活のくせや生活スタイルによって生じる姿勢の崩れを指します。
長年の生活により、骨格がゆがみ、筋肉とのバランスを崩すと、腰に負担がかかります。)
2.筋肉の過緊張を緩める
(筋肉が過度に緊張したり柔軟性が低下すると、身体の血流が滞りやすくなり、疲労物質がたまりやすいからだになります。ストレッチ、休息、マッサージなどで筋肉の緊張をゆるめ、血流を良くしましょう。)
3.腹筋力をつけて腰を安定させる
(腹部は脊柱や腰周りのさまざまな筋肉で支えられています。腹部をへこませる力(腹筋力)の低下は、腰の不安定化につながります。自分の腹筋力を知り、腹部周りのエクササイズを行うことで、脊柱周りの筋肉も使われるようになり、脊柱の安定につながります。)
※詳しい方法は関連ページをご参照下さい。
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参考文献

まちがった健康法 ストレッチングは危ない

加瀬 建造 / キネシオ

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関連ページ
五座柔軟法で歪みをチェック
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腰痛、脊椎矯正に四つんばいからだ回し
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左右の歪みチェック法

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左右のゆがみ矯正法
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腰痛を起こしやすい動作、起こりやすい場所
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腰のストレッチ
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腰痛予防・解消に役立つ服・靴。
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腰痛、ヒップアップに「気をつけ療法」
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by sekotans | 2013-10-29 14:48 | 腰痛 | Comments(0)

サボテン君が仲間入り。

施術室に緑がほしいなーと思っていまして。
島忠で買いました。
小さなウチワサボテン。
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ミッキーマウスみたいなフォルムが愛らしい。
ふわふわの刺も可愛い。
でもふわふわだからって触らないほうがいいらしい。
「バントラインとサボテンと、映画を見ている時だけが幸せだった♪」
サボテンを見るとどうしても筋肉少女帯の「サボテンとバントライン」を歌いたくなるのはかつてオーケンさんが大好きだったので。
「みいつけた」のサボさんも好きです。
子どもいない人はあまりわからないですかね、子供向けの番組のキャラです。
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「みいつけた」は面白いです。

そんなわけで迎え入れた小さな命、大切にします。(●^ー^●)
どうもわたしは普通にきれいな花とかより多肉植物やきのこなんかが好きなんだなー。
不思議で可愛くて面白いので。キノコパッワー♪(また筋少)
by sekotans | 2013-10-28 19:45 | | Comments(0)
営業マンの多くは、片手で重いカバンを持ち歩いています。
長時間重いカバンを持ち続けていると、反対側の肩と腕の筋肉が引き伸ばされます。

右手でカバンを持っていると、それを引き上げるために反対側の左肩や背中の筋肉が引き伸ばされます。
首と肩を覆う広い筋肉である僧帽筋、肩甲骨についている棘上筋や棘下筋などの筋肉が引き伸ばされて、首や肩に痛みが出る頚肩腕症候群になりやすくなります。

しかも、片側の肩と腕が引き伸ばされることによって「脊柱起立筋」という背骨についている筋肉が横に引っ張られて神経を圧迫し、頚椎椎間板ヘルニアと類似した症状を引き起こすことになります。
また、痛みによって肩の関節の動きが制限される、四十肩、五十肩のような症状に見舞われることもあります。
肩掛けではなく手持ちの場合、肘の靭帯が引き伸ばされ、テニス肘やゴルフ肘のようなひじ痛の原因にもなります。
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営業のかばんに限らず買い物袋などでも同様です。
荷物を持つこと自体が、姿勢を支える筋肉に影響を及ぼし、さらに首や頭の筋肉を緊張させます。

毎日持つかばんにより筋肉の緊張状態が続くと、真っ直ぐに立った時に、体が傾くといった姿勢の変化が見られるようになることもあります。

筋肉疲労による体のバランスの悪さは、肩こりや頭痛、さらに背中の痛みなどへ発展していくことも多々あります。
少しでも毎日が楽に過ごせるように、まずは、かばんの持ち方や重さを見直してみて下さい。

改善策いろいろ
●バッグの中身を最小限にし、重さを軽くする。
●電車では網棚にかばんを置くなど、腕を使わない時間をつくる。
●交互にバッグをかけ替える。
●利き手では無い方でも、かばんを持てるように徐々に慣らせていく。
●できれば、荷物は二つにわけて両手で持つ。この時、左右の荷物が同じ位置になる方がバランスがとりやすい。
● 腕を下げてかばんを持つことがつらくなったら、無理をせずかばんを体の前で抱える。(疲労で腕の力が発揮できなくなると、荷物の重さで肩が下がり、首の筋肉が引き伸ばされてしまいます)
● 坂や階段が少なければ、キャリーバッグがよい。
● 腕の筋肉を指先で軽くトントン叩き、筋肉の緊張をやわらげる。
● バッグを下ろした後、「肩を3秒間すくめてから脱力」を数回繰り返し、首から肩の筋肉をリラックスさせる。
●肩回しの体操をして、肩周辺の筋肉の血行を回復させる。


参考文献

まちがった健康法 ストレッチングは危ない

加瀬 建造 / キネシオ

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参考ウェブページ
肩こりにやさしい「かばんの持ち方」

関連ページ
肩甲骨周りの筋肉、働き、チェック、マッサージ法
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肩まわりを温める運動
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頸肩腕症候群とは
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肩の筋肉、働き、マッサージ法、傷害など
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立って脱力
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by sekotans | 2013-10-28 19:21 | 肩こり | Comments(0)

息子アート飾りました。

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おひさま(左上)とパワードババルウ星人(右)とパワードマグマ星人(左下)と巨大カタツムリ怪獣(中央)だそうです。
ババルウ星人とマグマ星人というのはウルトラマンに出てくる宇宙人で、息子はフィギュアを持ってるんですね。
カラフルで面白く描けているので施術室の壁に貼りました。
おひさまは「みんな仲良くしてね」と言ってるそうです。ほっこり。
by sekotans | 2013-10-27 09:11 | こども | Comments(0)
Commented by もみ王子様 at 2012-03-07 12:47 x
通勤中沢山目にするりらく。最近腰が痛いのと、脚が重いのとあって、安さに負けて行こうと思いたちました。
いざ行ってみると、足つぼの説明はあやふやで、強さの調整が全くできていませんでした。終始いらいらしてしまい、結局60分予約して30分程度で帰りました。
40歳くらいの男性で、はじめは安心しましたが、施術は素人さんと同じでした。
安さはダントツですが、技術や満足度覚悟していたほうが良いです(>.<)
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とのこと。
コメントのお礼が遅くなりましてすみません。ありがとうございます。
当店への口コミではありませんが、貴重なご意見としてご紹介いたしました。
やはり施術に対してきちんと説明出来るだけの知識やお客様に合わせて力加減の調節をする、といったスキルは当然必要ですね。

ただ、多くのスタッフを雇っているお店では、どうしても技術や知識にばらつきが生まれてしまうのだと思います。
癒やしの業界は年齢や学歴を問わず、入れる職種でもあり、センスがモノを言うところもあるので、見た目はベテランでも実はほとんど未経験で下手だったり、若くて頼りなく見えてもすごく上手だったり。
ということがよくあります。
また、気分や相性という要素も大きいので、
「評判がいいからいったのに全然ダメ」
とか、
「安くて期待してなかったけどすごく良かった」
ということもあるのです。

つまり、受けてみなければわからない。というわけで、難しいところですね。

ちなみに色々なマッサージや整体を受けている常連のお客様に伺ってみたところ、
「飛び込みで入って当たりはずれは五分五分。同じお金を払うなら馴染みの所が安心だし自分のことをわかってもらってるのでいちいち伝えたり面倒なことがなくて楽です。だけど本当にしんどいときは待ったり選んだりしてられないから・・・。(お仕事であちこちに行かれている方なのです。)最近は60分2980円とか安いところもあるじゃないですか。安いところだからって安かろう、悪かろうってわけでもないけど押されて気持ちいいだけで効果が持続しない。次の日には元通りみたいな。」
とおっしゃっていました。

あくまでその方の感想なので体験、感覚には個人差があると思います。
他の方にも機会があれば他店の状況や感想などを伺ってみたいと思います。

ともあれ、皆様のニーズに応えられるよう、りらく屋は頑張ります。
個人店なので融通はききますよ。
いつでも、なんでも心配な点やご質問、ご希望がありましたら遠慮せずおっしゃってくださいね。
よろしくお願い致します。
(^^ゞ

関連ページ
りらく屋QアンドA
りらく屋の説明です。
経営理念
by sekotans | 2013-10-26 14:37 | その他 | Comments(0)

中野区新井薬師前、個人経営の整体サロン。健康・美容・マッサージ情報。月~土10時~20時営業。日祝と火曜休み。老若男女歓迎。ネットで即時予約可能。?03-3388-3372


by りらく屋 花澤誠子