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看板リニューアル★

手書き看板があせてしまっていたので描き直しました。
塗り直したというか。
あと眼精疲労という漢字を「眼性疲労」と間違って書いていたのに気づいて今更ながら直しました。(^.^;
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ポスターカラーを使ったのでくっきり発色して目立っています。(^^)
屋外用の絵の具も注文したので、届いたらもう少し手を加える予定です。
by sekotans | 2014-06-30 14:21 | のぼり 看板 | Comments(0)

友人宅での撮影です。
本来は施術前後に蒸しタオルで温めますが設備が無いためここでは省略しております。
ご希望や状況により、綿棒を使ってのツボ押しも取り入れております。
耳には多くのツボや全身の反射区があります。

耳リフレは15分1500円~30分3000円。
主に
●ストレス
●不眠
●筋緊張性頭痛
●顔のくすみ、むくみ
●眼精疲労
●全身の慢性疲労
●肩こり、首こり
●膀胱炎
といった症状の方におすすめです。

顔色を良くしたり、
小顔効果、
リラックス効果、
目の疲れや肩首のコリを緩和・解消、
頭痛の予防改善、
たるみ、むくみの予防改善、
腎臓の働きを活性化
といった効果を期待できます。

サンホワイト使用の場合+500円になります。
by sekotans | 2014-06-29 20:25 | マッサージ リラクゼーション | Comments(2)
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開店から閉店までほぼ埋まりました。
夕方の5時から6時半までのみ、空いております。
明日は日曜でお休みです。
よろしくお願いいたします。
by sekotans | 2014-06-28 07:53 | お知らせ | Comments(0)
綿棒を使って手軽に老け顔対策
綿棒によるツボ刺激で美肌が手に入る
身近にある綿棒は顔のツボ押しに最適です。
その理由は主に2つ。
1.安全で清潔
先端がコットンで、柔らかく押しすぎません。
抗菌加工や個別包装で清潔に使えるものが多いのもポイント。

2.的確にツボを捉えられる
面積の小さなツボに、綿棒の先端がフィット。
ピンポイントで正確にツボに刺激を加えられます。

顔は体の他の部位より刺激に敏感に反応するため、ちょっとした刺激で効果が出るし、その効果を自分で感じやすいのです。
綿棒は、皮膚の薄い耳の手入れを想定して作られているため、先が柔らかく安全。
繊細な場所にも安心して使えます。

顔ツボ刺激は内臓の調子を整えるため、体の内側からの美肌効果が。
顔の筋肉に指令を出す脳神経の働きが鈍るとシワやシミ、たるみ・ほうれい線などの原因にもなります。
顔ツボ刺激なら、脳神経にもアプローチできます。

血流アップ、肌調子改善!3つの万能美肌ツボ
1.四白 しはく
たるみ予防に効果。シミやクマも改善。
目の真ん中(瞳孔)から下瞼へ真下1センチのところで、頬骨の上の際。
肌の弾力アップに効果的。
目の舌や頬のたるみ予防に効果があり、シミやクマも改善。眼精疲労にも◎。
斜め上に痛くない程度に圧す。

2.承漿 しょうしょう
顔疲れを取り、口元のたるみ予防。
下唇の真ん中から下あごの先に続く、溝の中央。
ストレスや寝不足などの顔の疲れを取り、血行を上げ、くすみや口元のたるみ予防に役立つ。
やや強めに押してもOK.

3.頬車 きょうしゃ
たるみに効く。顔面全体の血流アップ。
左右の下あごの骨の橋で、歯を食いしばった時に皮膚が盛り上がる場所。
顔全体の血流を促進。
顔を引き上げる小さな筋肉が集まる場所で、刺激すると顔全体のたるみ予防に良い。
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注意点
●綿棒の持ち方は指3本で中央より短めに。
●鏡を見ながら
●圧を感じるくらいの力で
●5~10秒押し続けてじんわり効かせる
●同じ場所を続けて押さない。
●朝晩、一日2回行う。


参考文献

ほうれい線は消せる! (日経BPムック 日経ヘルス別冊)

日経BP社

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関連ページ
美顔のツボ・マッサージ
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健康/美容を損なう元凶「口呼吸」にあいうべ体操(動画付き)
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by sekotans | 2014-06-27 15:31 | つぼ押し 手もみ | Comments(0)
明日は開店10時から午後1時半まで、と
午後3時から5時までは埋まっております。
 午後1時半から3時までと
午後5時以降閉店20時までは今のところ空いております。

よろしくお願いいたします。

りらく屋 花澤誠子
by sekotans | 2014-06-27 11:18 | お知らせ | Comments(0)
ここ半年くらいに来店されたお客様の受けたコースを調べてみました。
常連のお客様は決まったメニューで繰り返しいらしてくださるのでそれが割りと大きく影響しています。
なので、時期によって多少変わることもありますがとりあえず上位3つは何年も前から不動です。
1位
基本コース60分 6000円
2位
基本コース45分 4500円
3位
Bコース(50分) 4500円
4位
背中エステコース45分 5000円 (背オイルコース/ポカポカスリミング45分)
5位
頭スッキリコース20分 2000円 (+ハールワッサーの場合2500円)
6位
足コース20分 2000円(オイル、ツボ、リフレ含む)
7位
足コース30分 3000円
8位
足コース40分 4000円
9位
Cコース80分 7500円
10位
Aコース 50分 4500円

基本コース15分 1500円(同率10位)

背オイルコースや頭スッキリコースを受けた方はリピーターになってくださる確率が特に高いです。
ちなみに基本コース15分や顔スッキリ15分など最短のコースを単独で取る方は滅多にいらっしゃらず、足のコース20分や基本コース15分などと組み合わせてとっていらっしゃる方がほとんどでした。

もうすぐ「いつあきサービス」というネット予約のシステムを導入しますので、掲載するメニューを絞るために調べてみました。
それについてはまた具体的に動き次第、お知らせします。
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by sekotans | 2014-06-25 19:25 | 近況報告 | Comments(0)
まずはあなたの口呼吸レベルをチェック
チェック1 口を閉じてください。
その状態であなたの舌先はどこにありますか?
1.上あご(口蓋)についている
2.歯の裏にあたっている
3.どこにも当たらない
4.よくわからない

チェック2 1分間、口を閉じてみます。
1.閉じ続けることができる
2.途中で口を開けてしまう

解説
チェック1で正しい位置は1番の「上あご」です。
舌先を丸め、上あごにつけて「カッ♪」と音を出しましょう。最初に舌が当たる位置が本来舌がある場所です。
上あごの歯茎の上にあるくぼみに舌がピッタリとくっついているのが正しく、この状態だと自然と口が閉じ、逆に開けづらくなります。
2~4は舌の筋肉が衰え、本来より舌の位置が低い状態にあり、口呼吸をしている可能性大。

チェック2で、閉じ続けることができた人は鼻呼吸が出来る人。
開けてしまう人は口呼吸が常態化しています。
鼻が詰まり気味でも1分位なら少し頑張って鼻で呼吸ができるので、できなかった人は普段から口呼吸をしていると考えられます。

あごのたるみ、ほうれい線、吹き出物、関節リウマチ、花粉症、アトピー、歯周病・・・悪化する原因は口呼吸
口呼吸をしていると
●吹き出物
●ほうれい線
●あごのたるみ
●乾燥肌
の原因になり、
●寝起きに喉が痛い
●風邪をひきやすい
●歯周病(虫歯、歯茎の腫れ、出血、口内炎)
●口臭
●いびき
●疲れやすい、寝ても疲れが取れない
●集中力や記憶力の低下
●唇の乾燥
●顎関節症(音がなる、顎が痛む、口が開きづらい)
●食べるときに口を開ける、くちゃくちゃと音が出る、こぼす
●涎が垂れる
●ドライマウス(口が渇く)
●口が歪む、受け口になる
●眠りが浅い
●花粉症
●アレルギー疾患
●関節リウマチ
といった症状も出やすくなります。

口呼吸だと、唇を閉めるための顔の筋肉が緩んでいますし、体内の水分を気化させて水分量を減らす一因にもなります。
それがしわやたるみの原因になります。
また、口呼吸は空気中のほこりやばい菌を直接吸ってしまい、のどの粘膜が炎症を起こします。
そのため、眠っているときに口呼吸をしていると、朝起きたときにのどが痛くなります。
更に、病原菌が白血球の中に入り込み、全身に運ばれてしまいます。
結果、風邪をひきやすくなったりさまざまな不調の原因になってしまうのです。
また、口が乾くことによって雑菌が増えるので口臭、歯周病、虫歯などの原因にもなります。
リウマチの症状の悪化は歯周病菌が関係し、歯周病菌を増やす原因となる口腔乾燥を防ぐことが大切なのです。
また、空気が鼻腔を通らないと、汚れがたまり、常にじめじめした状態になるため免疫力が低下したり酸素が吸収されにくくなります。
そのため、腎臓病、アレルギー、アトピー、肌荒れなどを引き起こすという学説もあります。
さらに、口呼吸では前頭葉の活動が休まらず、慢性的な疲労状態に陥りやすいこともわかりました。
注意力が低下し、学習能力や仕事の効率の低下を引き起こす原因にもなります。

鼻呼吸であれば吸い込んだ空気の除塵及び加湿がされるため、カゼのウイルスなどの病原菌の繁殖を抑える効果を発揮します。
免疫力は上がり、酸素の吸収も良くなります。
そのため上記のような健康面での症状は起こりにくくなり、
●ほうれい線が薄くなる
●あごのたるみ解消
●吹き出物ができにくい
●デコルテが綺麗に
といった、美容面にも効果が現れます。

口呼吸をやめるには舌筋を鍛えれば良い
舌の筋肉には下顎を支える働きもあります。
舌の筋肉が弱って舌の位置が下がると、下あごの上にべったり乗って、その重みで下あごが下がり、口が自然と開いてしまいます。
それがあごのたるみ、ほうれい線、シワ、乾燥肌の原因に。
舌のたるみは顔のエイジングに直結するのです。
舌の体操で口呼吸をストップ!

あいうべ体操で舌と顔のたるみを取る
やり方&ポイント
●口を大きく動かすことを意識
●一つの動作を約1秒ずつ
●1セットを10回続けて行う
●一日3度(30回)行うのがおすすめ
●お風呂中や就寝前がベスト
●声は出さなくてもOKですが少し声を出したほうがストレッチ効果アップ。

1.あーと口を大きく開ける。
縦の楕円形に近くなるようにして喉の奥が見えるくらい大きく口を開ける。
舌骨筋群や開口筋群、口輪筋を除く口筋が鍛えられる。
顎の筋肉を広範囲に使う。

2.い~と口を横に広げる。
頬の筋肉が両方の耳の前に寄る感じがするくらいが目安。
首に筋が浮き出るくらいに。
首にある広頚筋、笑筋や口角挙筋などの口周りの筋肉や大頬骨筋が鍛えられる。
頬、口元、首のたくさんの筋肉を使う。

3.う~と口をとがらせる。
思い切り唇を前に突き出すようにする。
唇を閉じるのに直接関わる口輪筋が鍛えられる。
重要な表情筋。

4.べ~と舌を伸ばす。
舌の先を下あごの先端まで伸ばすような気持ちで舌を出す。
舌筋を鍛える。
8種類ある舌筋を最も鍛えられる動き。

更に舌を鍛えるなら
舌を唇と歯の間でグルグル回す。
舌先を出す角度を変えることで複数の舌筋が鍛えられます。
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上記の体操を行うことで、顔からデコルテにかけての血流が促進され、顔が温かくなります。

寝ている時に口が開いてしまう人は
マウステーピングをして寝ましょう。
12mm幅のテープを5センチの長さに切り、唇の真ん中に縦に貼って寝ます。
サージカルテープだと剥がすときに痛みが少ないです。


参考文献

ほうれい線は消せる! (日経BPムック 日経ヘルス別冊)

日経BP社

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歯はいのち!―気持ちよく噛めて身体が楽になる整体入門

笠茂 享久 / 文藝春秋

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参考ウエブページ
気づかずやってるかも?口呼吸は集中力低下、万病の元に!(NAVERまとめ)

関連ページ
顔筋トレーニングで素敵スマイル
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あご引き締め体操
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不眠に顔ヨガ
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顔のウォーミングアップ
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グッバイ・ブルドッグ(頬の垂れ下がり)
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ガムでアンチエイジング
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by sekotans | 2014-06-25 12:09 | 美顔/美肌対策 | Comments(0)
りらく屋では「お誕生月割引」サービスを行っております。
6月お誕生日の方で、まだこのサービスをお受けになっていない方はぜひこの機会をお見逃しなく。
年に一度のチャンスですよ★
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↑のおハガキをお持ちでない方も6月お誕生日であれば、今月中は以下の特典を受けることができます。
ご申告下さい。
●30分未満のコースの場合500円引き
例。基本の15分コース→1000円 耳リフレ20分→1500円
●30分以上65分までのコースの場合1000円引き
例。背オイル45分コース→4000円(通常5000円)  
●70分以上のコースの場合1500円引き
例。Cコース(合計80分)→6000円

※割引や5分無料延長サービスとの併用不可
※70歳以上の方や、障害をお持ちの方はさらに2割引いたします。

コース一覧はりらく屋のホームページホットペッパービューティーのりらく屋メニューページにまとまっております。
↑クリックでページが開きます。
料金や時間、施術内容が明記されておりますのでご参考にどうぞ。

りらく屋の営業時間は
月~土の朝10時~夜8時まで。
昼休みなどは取っておりません。
日・祝日はお休みです。
by sekotans | 2014-06-24 17:36 | お知らせ | Comments(0)
「ちょっと腰が痛いだけ」と侮るなかれ。痛みは体のSOS
腰は、上半身をしっかりと支えつつ下半身の動きを制御しているため、大小様々な筋肉が多数ついています。
「及び腰」「腰砕け」
などの言葉が示すように、腰がしっかりしていないと、立ったり座ったりという日常動作すらままなりません。

それだけに多くの人が不具合を抱え、痛みを生じやすい部位といえます。
腰痛で通院する人が毎年1000万人を超え、人類の8割以上が腰痛を経験すると言われていることからもわかるでしょう。

この複雑な役割を担う腰が痛むということは、どこかに力学的な異常が生じていると考えて間違いありません。

多くの腰痛の根本原因は腰にはない?
腰痛の多くは、血行不良などで筋肉が硬直し発痛物質がたまって生じます。
椎間板や関節に刺激が加わった時、傷ついた椎間板や関節を修復する際の炎症でも痛みます。

しかし、これはレントゲン画像では判別できません。
腰痛で病院を訪れる人の8割以上は原因を特定できない「腰痛症」と診断されます。
そのため、痛み止めの薬と腰に貼るシップを処方されるだけになりがちなのです。

あなたの腰痛はどの段階にあるかチェック

★症状★状況★解説
●動き始めに痛む
●腰掛けると痛む
●左右どちらかが痛む
●腰全体が重だるい(なんとなく)
初期段階お辞儀した時に痛むなど。
力学バランスの崩れはまだ大きくない。
●天候次第で痛む
●腰全体が重だるい(はっきりと)
中期段階(慢性期)湿度や気圧の変動によって痛む。古傷をかかえている人などに多く、何年も患い治りにくい。
●長時間座っていると痛む
●夜中や明け方に痛む
中期段階(悪化中)痛みに波があり、症状は進行中のため突然、激痛に見舞われることもある
●時折しびれる感じがする
●末端が痛む
末期段階脚が痛かったりしびれたり、かかとや土踏まずなど体の末端が痛んだりした場合、力学バランスの崩れが腰から足、末端へと発展している。血管や筋肉のみならず神経にまで影響が及んでいる。内分泌系の異常が原因の場合もある。
●痛くて動けない
●横になっても痛い
●眠れないほど痛い
自己診断不可能内臓疾患など重症の恐れもあるので、すぐにでも病院で受診したほうが良い。
●ぎっくり腰になりそうで不安突発性心理的ショックなどで腰周辺から力が抜けると、体内の力学バランスが一気に崩れて発症する

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参考文献

DVD付 弱った体がよみがえる 腰の人体力学

井本 邦昭 / 高橋書店

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★管理人補足★
りらく屋では歪みが原因と思われる腰痛に対しては骨盤矯正・姿勢改善、可動域調整も行なっております。
また、冷えのある方には温熱効果のあるクリームを塗って血行促進を図っております。


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左右のゆがみ矯正法
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腰痛の原因と検査
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慢性の腰痛とは
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四つんばいからだ回し(ぎっくり腰を楽にする/脊椎矯正)
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両足起き上がりこぼし(骨盤の前後のバランスを整える)
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腰椎3番をゆるめる方法
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腰痛のタイプと布団の硬さ
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by sekotans | 2014-06-23 14:51 | 腰痛 | Comments(2)
明日土曜日は開店から閉店までほぼ埋まりました。
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土曜日は人気がありますのでご希望の方はお早めにご予約くださいませ。
なお、最近はお客様が増え、ご予約、お問い合わせのお電話も増えました。
施術中に度々抜けるのは申し訳ないので電話に出られないこともございます。
(留守番電話につながります。手が空き次第、おかけ直しいたします。)
お急ぎでないお問い合せやご相談はメール、ツイッター、フェイスブック、ブログのコメント機能などを利用していただけると幸いです。
そのほうが丁寧にお答えできると思います。

また、ホットペッパービューティーのページでコース内容の確認、料金体制、予約の空き状況確認や即時予約ができるようになっております。
そちらをご利用いただくとスムーズです。
ホットペッパーりらく屋メニューページ
↑「空席確認・予約する」ボタンから即時予約24時間受け付けています。
よろしくお願いいたします。(^^)


りらく屋
by sekotans | 2014-06-20 22:32 | 近況報告 | Comments(0)

中野区新井薬師前、個人経営の整体サロン。健康・美容・マッサージ情報。月~土10時~20時営業。日祝と火曜休み。老若男女歓迎。ネットで即時予約可能。?03-3388-3372


by りらく屋 花澤誠子