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脇腹から下腹は跳ね返るような力強い弾力があったほうが良いといえます。
反対に、上腹は柔らかいほど良く、おへそ周りの中腹はその中間で、柔らかさと弾力を兼ね揃えた感じが理想です。
お腹の気圧配置図

上腹部は肋骨のすぐ下あたりを指します。
この辺りは柔らかければ柔らかいほど良く、グッと押した時にズブッと指が入るくらい、ふにゃふにゃな状態がベストです。
しかし、たいていの人がかなり張っているでしょう。
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上腹部の中心になるのがみぞおち部分で、重要なポイントです。
肋骨の一番頂点から指二本ぐらい下のくぼみ。
押してみて一番へこみやすいところです。
ここは体のどこが緊張していても、すぐにここの緊張として反映されるポイントです。
頭の緊張も、肩こりも、とにかくちょっとした緊張ですぐにここが硬くなります。
ここに手を当てて呼吸をしてチェックしてみましょう。
息を吸った時も吐いた時も、力が抜けていればいい状態です。
固い場合は、充分にリラックスできていないということです。

上腹部のゆるめ方
上腹部を触ってみて、ここが張っているなという部分があったら、その箇所に手を当てて呼吸します。
吸うときに指を押し返すようなつもりでおなか側からゆっくり圧力をかけ、吐く時にお腹の圧力もふ~っと抜きます。
息は鼻から吸って,鼻から吐く。
一度腹圧をかけてからふ~っと抜くことで、緊張しているところをゆるめることが出来ます。
うまくいけば一呼吸でゆるみ始めます。
多くても3~4回やれば十分です。
触っているところと、その裏側の背中側が温かくなってきたらリラックスしたしるしです。
もう一度お腹を軽く押してみると、その手応えの変化がわかります。
だんだん内側からの感覚のほうが強くなってくるでしょう。
(手でお腹を触っている、というより、お腹が手に触られている、と感じられたら成功)
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参考文献

by sekotans | 2015-01-31 13:40 | 人体 | Comments(0)
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お客様からのリクエストにお応えして2010年春より販売開始して以来、人気の回数券。
改めてご紹介いたします。
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「こまめに受けたい」「ゆっくり受けたい」という場合にはもちろん、期限がありませんので「たまにちょっと行くだけ」という方でも結果的には断然お得になります。
1枚15000円分→14040円。
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※表示価格は税込み。
経営者としてはちょっと後悔するほどお得になっております。(^o^;)
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↑現物はこのようなものです。


1500円×10回分が1枚です。1~10まで番号が振ってあり、利用額に応じてパンチで穴を開けていきます。

by sekotans | 2015-01-30 15:53 | 宣伝 | Comments(0)
疲れがどっさり取れる入浴法
まず、入浴前には、発汗に備えるため充分な量の水を飲んで下さい。
水温は、体温プラス4度がいいでしょう。
これは「気持ちいい」と感じられる温度です。
平常体温が良い状態にある人は、水温は40度以上がいいでしょう。
体温が低い人は、それでは熱すぎるので、38~39度が適切です。
いずれにせよ、自分で「気持ちいい」と感じられる温度を一度確認してみましょう。

熱い湯と冷たい水に交互に触れる交代浴も、自律神経を刺激するいい方法です。
健康、美容に効く自律神経鍛錬法
もう一つお勧めなのは、入浴しながら体温を測ることです。
入浴する2分前に体温を測りましょう。
湯船に浸かるときは、再び体温を測ります。
ときどき、見てみると徐々に体温が上がってくるのがわかるでしょう。(防水のものを用意)
この体温の上昇を見て「体が良い状態になってきている」と喜びを感じて欲しいと思います。
あまり湯船に浸かる習慣がなかった人は、最初はなかなか体温が上がらず、汗もかけないでしょう。
なぜなら、深部体温が低いことが多く、体は低い深部体温を保とうとするからです。
しかし、湯船に浸かることを習慣にすると、体温の上昇が早くなって、汗もかきやすくなるはずです。
これは、体が良い状態に向かっている証拠です。
体内のさまざまな循環も良くなり、冷え症なども解決していくでしょう。

体温が上がって出てくる汗にも種類があります。
最初に出てくる汗は、サラサラしています。
これは、体の中の余分な水分です。
余分な水分を排泄したあと、なお体を温め続けると、皮脂腺が活性化し、今度は油を含んだ汗が出始めます。
この汗には、体の中のさまざまな化学物質や活性酸素などの毒素が含まれています。
それが排泄されると、体の調子が良くなっていきます。
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参考文献

疲れない体をつくる免疫力 (知的生きかた文庫)

安保 徹 /三笠書房

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関連ページ

部分浴中の合わせ技(水含み)

疲れを取り、ためにくくする休みの日の過ごし方



by sekotans | 2015-01-28 20:04 | 入浴・部分浴 | Comments(0)
己のあら探しは細胞を老化させ、太りやすくする
鏡で自分の顔をまじまじと見つめ、小さなシミやかすかなシワ、毛穴の広がりなどを見つけてため息を付いていませんか?
他人はあなたをそんな至近距離から見ていません!
「若いな」という印象は、歩き方、姿勢、洋服の着こなし、イキイキした表情などから生まれるもの。
中でも笑顔は、本人のシミやシワ等を吹き飛ばすほどのインパクトを与えるそう。
笑顔こそ最高のカバーメイクなのです。
一方、見た目の変化に絶えずストレスを感じていると、遺伝子の染色体にある「テロメア」という部分が短くなり、細胞が老化します。
ストレスホルモン「コルチゾール」も増えて太りやすくなるなど、結果的に更に容姿を損なうことに。
一歩下がったマクロの目で見て、あら探しより笑顔の練習に使いましょう。
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少し違うかもしれませんがDoveのcmは感動的でした。
短いものなので未見の方はぜひ御覧ください。


自分のことを「美しい」と思う人の割合は、世­界中でたったの4%だそうです。

あなた自身が考えるあな­たの「美しさ」と、他の人から見たあなたの「美しさ」を比較した心に響く動画です。

参考文献

by sekotans | 2015-01-27 20:03 | 美顔/美肌対策 | Comments(0)
朝から夜までびっちり埋まりました。次は11時半からです
by sekotans | 2015-01-24 11:25 | Comments(0)
なんとなくYouTubeを見ていたところ、こんな動画に出会いました。

マッサージ動画では有名人のマッサージ師でYouTuber(ユーチューバー)の指圧師ケンさんです。
彼は今、「フリーマッサージプロジェクト」という活動をされています。
ここからは彼のブログからコピペをさせていただきます。
~~~~~~~~~
(略)
マッサージを仕事にする場合、日本での現状ではだれでもすぐにできてしまいます。

治療のマッサージに関してはそうではないのですが、癒し系のマッサージに関してはきちんとした法律がないのが現状です。

マッサージを受けたい人がいます。
気持ちのよいリラックスができるマッサージを受けて、心身共に癒されたい。

変に治療に特化したものではなく、居心地の良い癒しの空間でアロマの香りに包まれながら
痛くないマッサージを受けたい

そういうマッサージを受けたい人もいるのです。

癒しのマッサージは絶対に必要です!

・・・

これからの時代は確実に豊かさの質に変化が生じます
いままでの物質社会から心の時代に突入します。
人生の本当の豊かさとはいったいなんでしょう。
それは、

心からの平安と平穏です。

それを感じる瞬間とは

マッサージを受けているときに感じる心地よさとも似ています。


心と体の自由とは痛みからの解放です。

それができるマッサージセラピスト

こんなに素敵なお仕事はないですよね。


(略)

疲れた身体のままでいることは
つかれた人生を送っていること

心と身体は密接に繋がっています
身体が疲れていると
心も疲れます

心が疲れていると
前向きになれません

前向きになれないと
人生は好転しません

そんな毎日では
つまらない!

・・・

人は感情の生き物です。
心が楽しくなると身体の動きも良くなります
身体が楽しく使えると心も楽しくなります

マッサージは一瞬で人の気分を変えることができます

ああ、マッサージって素晴らしい・・

本当にそうおもいます。。


--世界中の人にカタモミスキルを!--

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
FREE MASSAGE PROJECT
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
これから世界の指圧師KENこと山元健は、
フリーマッサージの普及に努めます。

このプロジェクトは、世界中の人にマッサージの素晴らしさを通じ、癒しの力が持つ
素晴らしさ。
マッサージがもつ可能性を伝え広める活動です。

(略)
多くのマッサージセラピストのために!
マッサージに興味がある人に!

人は誰でも誰かのセラピストになれます


まずは簡単な【カタモミ】から覚えて、
大切な人の肩に触れてみてほしいです。

人の痛みと疲れを感じ取れる人になり、
それを癒せる人になる人が・・

この世界にもっと増えること。

それが私の願いです。

・・・

人は人に必要とされたとき、
他者に対して何かをしてあげたとき
他者に喜びをもたらし感謝されたとき、

自分の存在価値を確認するのです。

それが人生を豊かにすること。
(略)
人に与えることができる人になりましょう!

~~~~~
つまりケンさんは国家資格をお持ちなわけですが、「資格」や「知識」にこだわらず、「だれでも気軽に気持ちよくマッサージし合える世の中のほうがいいじゃないか」とお考えだと私は受け止めました。
それは非常に共感できます。
国家資格者の方が、そんな活動をしていると知って、とても嬉しく心強く感じました。
ので、ブログでご紹介させて頂きました。

by sekotans | 2015-01-23 20:02 | マッサージ リラクゼーション | Comments(5)
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午後5時から午後6時までの1時間のみ空いております。
よろしくお願いいたします。

by sekotans | 2015-01-23 12:25 | 近況報告 | Comments(0)
太くて短い首は危険?
という記事が長期間、人気記事にランクインしていますので、「スッと細く長い首」を手に入れるためのボディーワークをまとめた動画を撮りました。
首の状態が悪いために不調が出ている方がとても多いので参考になれば嬉しいです。
肩首のコリや不良姿勢を予防・改善して、くっきりと浮き出た鎖骨やすっと長く伸びたきれいな首のライン、上向きバストを作るストレッチ&マッサージ&エクササイズです。
肩首の位置を整えるストレッチとエクササイズにリンパ節のマッサージを加える事で顔から首にかけてのむくみ、シワに対しての予防改善効果もあります。
肩首の筋肉が固まった状態で行うと、伸びにくく、痛める危険がありますので入浴中やお風呂あがりなどに無理せず行ってくださいね(^^)
姿勢が改善されると呼吸も深くなって免疫力や代謝が上がり、風邪をひきにくくなる・よく眠れる・太りにくくなるなど、美容面・健康面にも嬉しい効果がたくさんあります★
1.首の前側の筋肉(広頚筋、胸鎖乳突筋、舌骨筋など)を伸ばす
2.胸鎖乳突筋をストレッチ
3.斜角筋のストレッチ
4.鎖骨リンパ節をほぐす(手のひらでマッサージ)
5.鎖骨を浮き上がらせるエクササイズ
6.肩の位置を正すエクササイズ
です。
一つ一つが簡単かつ短時間ですので取り組みやすいと思います。
「デコルテ美人」と銘打っていますがもちろん男性にもおすすめです。
「なで肩」「肩こり」「手の冷え」「手のしびれ」「肩~手にかけてのだるさ」などがある方は「胸郭出口症候群」「斜角筋症候群」かもしれません。
これらは女性に多いとされていますが、実は男性にも多い症状です。
男性であれば中高年でむしろ筋肉質で怒り肩、首の短い方で、 作業やスポーツなどで、上肢や首をよく動かす方に多いようです。)
気になった方はぜひ行ってみてください★



by sekotans | 2015-01-23 10:03 | 動画 | Comments(0)
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午後1時から午後2時半まで、
午後5時から午後6時まで
のみ、空いております。
土曜日は比較的、混みやすくなっております。
ご希望の方はお早めにご予約ください。
日・祝日は定休日です。
ご予約は電話やメールからでも受け付けておりますが、ネットなら24時間即時予約可能で便利です。
↑エキテンからもOK。今ならキャンペーン中です。


by sekotans | 2015-01-22 14:52 | 近況報告 | Comments(0)
まぶた年齢の決め手「ミュラー筋」が衰える
まぶたを開けるために働いているのは、まぶたの裏にある「ミュラー筋」。
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ミュラー筋は繊細で鍛えにくく、一度伸びると元には戻りません。
年をとるにつれて目が小さくなるのは、実はこのミュラー筋の衰えが原因。
ミュラー筋が伸びきってまぶたが目にかぶさり、目が小さく見えてしまうのです。
ミュラー筋を特に使うのは、上目づかいをしているとき。
つまり、目を大きく見せようとキメ顔をすればするほど、将来の目力をダウンすることに。
また、目をこする行為もミュラー筋を伸ばすので要注意!
まばたきのたびに使うミュラー筋。
PCのモニター画面を目線の高さに置くなど、日々、いたわることが目力キープのポイントです。


by sekotans | 2015-01-19 18:51 | 美顔/美肌対策 | Comments(0)

中野区新井薬師前、個人経営の整体サロン。健康・美容・マッサージ情報。月~土10時~20時営業。日祝と火曜休み。老若男女歓迎。ネットで即時予約可能。?03-3388-3372


by りらく屋 花澤誠子