リラクゼーション整体 ツボゲッチューりらく屋

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今日のホワイトボードは「シャワーを浴びよう」です。

夏は肌を露出することが多く、汗もかき、虫に食われることも多いため、皮膚病にかかりやすいです。

虫刺されやあせもを掻いて、そこからばい菌が入ってしまい、症状が酷くなることもあります。

特に幼少児はとびひになることもあり、放っておくと危険な場合もあります。

大人は水虫が活性化します。
これも放っておくと他の場所に移ったり症状が酷くなる恐れがあります。

基本的な予防として、やはり、皮膚を清潔に保つことが大事です。

夜だけでなく、汗をかいたらシャワーやお風呂で体を清潔に保ちましょう。

朝のシャワーは寝汗を流し、心身(頭脳も)をリフレッシュさせるため、一挙両得です。

シャワーやお風呂の後は清潔な衣類に着替えましょう。

皮膚病に関しては、似た症状の別の病気もありますのではっきりしない場合は自己診断及び治療は避け、専門医に診てもらい、適切な薬をつけましょう。

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# by sekotans | 2008-08-09 14:28 | 入浴・部分浴 | Comments(0)

セパレーターを使おう

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写真を見ていただければご存知の方も多いと思います。

足の指の間に挟むコレです。

滞ったリンパの流れを良くする、お助けグッズです。

ペディキュアのときに使うことが多いので女性用と思われるかもしれませんが、男性が使っても全く問題ありません。

100円ショップで売っていますが、ティッシュなどをはさむだけでもいいです。

普段閉じている足の間を開くことによって、ストレッチやマッサージなどの効果を増進します。

普段(仕事中や家事の際、リラックスタイムなど)つけているだけでもむくみ防止、ちょっとした運動の効果アップに役立ってくれます。

足の疲れやすい方など、お試しください。
# by sekotans | 2008-08-08 11:50 | 冷え | Comments(0)

100歩歩こう

今日は「食後は100歩歩きましょう」
です。

食後すぐではなくて、15分~30分経って、お腹が落ち着いたら100歩は歩くようにしたほうが良いです。

ということです。

わざわざ外でウオーキング、とまでしなくてもお皿の片付け、テーブルを拭く、などのちょっとした運動を兼ねて、数分で達成できる歩数ですから、気軽に出来ます。
その場で足踏み、でもいいと思います。


中国では「食後100歩の散歩をすると99歳まで生きる事が出来る」といわれているそうです。

とはいえ、体調、状況により体に負担がかかることも考えられますので、無理をせず、気持ちよく出来る範囲で行ってください。(始める時間をずらすなど。15分後、となっている本を参考にしましたが、2時間は安静にしたほうがいい、という意見もありました。高齢の方や持病のある方など不安でしたら長めに休息を取ってからにしたほうがいいでしょう。)

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# by sekotans | 2008-08-07 12:20 | 健康 美容 | Comments(0)

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by りらく屋 花澤誠子