耳のはなし
マッサージすることで、全身の新陳代謝が進み、内臓も活性化されます。とくに、下の方は頭痛・疲れ目や肩こり、中央のすじは胃の不調、上のほうは腰痛、付け根の上のほうは便秘に効果的なポイントです。
目安にして刺激してみましょう。
刺激の方法例。
①耳の穴に指を入れてぐるぐる
片方の耳の穴に人差し指を入れ、指先で穴の縁をぐるりとこするようにゆっくりと回転させます。無理に深く突っ込む必要はありません。方向を変えて、何度かまわしましょう。
耳の中は傷つきやすい部分なのでくれぐれも爪は短く切って、綺麗に手を洗ってからソフトに行います。
②綿棒の先で耳全体を点刺激。
耳掃除のついでに、耳たぶや耳の内周の平らなところを綿棒の先で細かくつつきます。
あまり垂直に力を入れないで、寝かせるようにソフトに押さえましょう。仕事の合間なら、ペンのキャップなど、先の丸い部分で軽く抑えてもok
③耳をつまんで引っ張り伸ばし
両耳を持って真横に引っ張り、細かくゆすります。上のほうをつまんで真上に、下のほうをつまんで真下にと、いろいろな方向に引っ張りながら同様にシェイク。
それぞれの方向から耳を折り曲げるのもおススメ。
参照
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