基本は指先を温める(パソコンで疲れたら)
でも、ずっとキーボードを打ち続けていると指先がうっ血して、震えたり、しびれてきたりすることがあります。
また、指先には内臓につながる経絡が集中していますから、内臓の自律神経のバランスが崩れたり、目に疲れが出たりもします。
《5分こすって5分浸す》
たとえば、指先を強く押すと爪が白くなって虚血状態になります。キーボードをたたくことは、指先の虚血状態を招くことなのです。
まず大切なのは、指先の虚血状態を解消することです。
5本の指先をつけて少し押さえるようにこすりあいます。
これは指先の血液のめぐりを良くする意味があります。さらに、洗面器などに42度程度のお湯を張り、手全体をその中に浸します。
できれば500円玉大、厚さ4ミリ程度にスライスしたしょうがを5枚くらい入れると、さらに効果的です。
参考文献
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