目と頭の疲れを取る腕ゆすり
2.両腕を前後にゆすります。リラックスした状態で5分を目安に好きなだけ。
効果。
目の疲れ、頭の疲れを取ります。
肩こりの予防にもなります。デスクワークが続いたときなど、行うと良いでしょう。
参考資料
関連ページ(姿勢の注意点のほか、目の疲れに良い食べ物やツボ刺激法、運動法、アロマテラピーなどを紹介しています。組み合わせて行ったり、自分の好みや状況に合わせてお試し下さい。)
正しい姿勢を保つ
脚のバランス強化
肩こりにならない工夫
正しい立ち方を覚えよう
目に良い栄養素
合わせ技
精油を使った手浴
目を美しくする
わきの下を緩める