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整体 ツボゲッチューりらく屋(朝霞)

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目と頭の疲れを取る腕ゆすり

1.正しい姿勢(かかとをつけ、つま先を開き、ひざをつけ、お尻とお腹を引き締め、胸を開いてあごを引き、肩首と腕の力を抜く。)で立ちます。

2.両腕を前後にゆすります。リラックスした状態で5分を目安に好きなだけ。

効果。
目の疲れ、頭の疲れを取ります。
肩こりの予防にもなります。デスクワークが続いたときなど、行うと良いでしょう。
目と頭の疲れを取る腕ゆすり_f0115484_1652519.jpg


参考資料

DVDで覚える自力整体

矢上 裕 / 新星出版社



関連ページ(姿勢の注意点のほか、目の疲れに良い食べ物やツボ刺激法、運動法、アロマテラピーなどを紹介しています。組み合わせて行ったり、自分の好みや状況に合わせてお試し下さい。)
正しい姿勢を保つ
脚のバランス強化
肩こりにならない工夫
正しい立ち方を覚えよう
目に良い栄養素
合わせ技
精油を使った手浴
目を美しくする
わきの下を緩める
by sekotans | 2009-11-26 16:05 | 視力・目の健康 | Comments(0)

埼玉県朝霞にある個人経営の整体サロン。マッサージ系YouTuber。チャンネル登録お願いします。


by りらく屋 花澤誠子