ウエストを細くするマッサージ後編
前へならえの状態から両腕を上げる。
そのままゆっくりと横に反らし、限界まで脇腹を伸ばす。
反対側も同様に。
5.脂肪層の余分なリンパを流す 左右各6セット
上体を横に倒して、3と同じ要領で片側ずつマッサージ。
筋肉を伸ばすとリンパ管も伸びるので、リンパ液がより流れやすくなる。
ポイント
背中の真ん中を親指で押さえてからスタート。
参考文献
関連ページ
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