グッバイ・ブルドッグ(頬の垂れ下がり)
耳とあご先を結ぶラインが垂れ下がった顔(ブルドッグフェイス)に悩む方におすすめ。
「そんなに重症じゃない」と思っている方も、顔を左右に小刻みに震わせて見て、あごの辺りがプルプルするようなら予備軍です。
さらに進むと全身の筋肉も衰えて、家事など日常の動作も面倒になり、家庭運まで悪くなってしまうかも。
このフェイスエクササイズでしっかり食い止めましょう。
1.鏡の前に立ち、正面を向く。
口を開け、大きく「エー」と発音しながら7秒。
2.次に「ウー」と発音しながら、口をすぼめて思い切り前へ突き出す。
7秒を目安に静止し、1と交互に各10回ずつ繰り返す。
※口輪筋、オトガイ筋、大頬骨筋のゾーンを意識して行います。(ホワイトボード参照)
参考文献
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