整体 ツボゲッチューりらく屋(朝霞)

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白髪・抜け毛・薄毛の原因と対策。ツボ。

●抜け毛
●薄毛
●円形脱毛症
●白髪


若い女性にも増えているこれらの悩み。

まずは原因を探ってみましょう。以下の点に思い当たりませんか?

●肉食中心の食事

●無理なダイエット

●煙草の吸いすぎ

●睡眠不足

●過労

●パーマやカラーリングの回数が多い

●ストレスをためやすい

●髪の引きつめ過ぎ

など。

ちなみに
●硬いブラシで根元からぐいぐいブラッシング

●つめを立ててシャンプー

●熱すぎるドライヤー

●生乾きのまま寝てしまう

●シャンプーのすすぎ不足

●リンスやトリートメントを頭皮につけている
なども髪トラブルの原因に。

髪と頭皮を元気にするために

ツボ押し
→●百会 ひゃくえ 
●あ門 あもん
●湧泉 ゆうせん

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百会は頭のてっぺんです。
両手の中指を当てて、真下にぐっと押し下げます。
息を吐きながら押すのがコツ。
とんとんと軽く叩くのも効果アリ。
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あ門はうなじの中央です。
両手の中指で押します。
両手で頭の後ろを包むようにして親指で押してもよい。

洗髪の際には、髪同士をこすり合わせるのでなく、指の腹で頭皮をぎゅっとつかむように洗いましょう。
髪が傷みませんし、地肌のマッサージ効果も得られます。

正しいシャンプーの仕方

●指の腹で頭皮をゆするように
●すすぎも優しく丁寧に
●軽く叩くようにタオルドライ
●ドライヤーで素早く乾かす
●髪を洗う前にブラッシング。ブラッシングは毛先から軽く。
●シャンプー前にすすぐ。お湯はぬるめの38度がベスト。
●トリートメントは毛先だけに。
●洗うのは髪ではなく頭皮。

白髪には湧泉。

湧泉は足の裏の中央よりやや上、足の指を曲げたとき、へこむところです。
若返りのツボです。

白髪の原因は髪のメラニン色素の減少。

湧泉を刺激すると、腎臓の機能が高まり、メラニン色素が増えてきます。

親指の腹で、1~2分間、強めに押し揉んでください。

おすすめの食べ物
髪の主成分はたんぱく質です。

強い髪を作るには、肉、大豆、魚などのたんぱく質を毎日取りましょう

それに加えて、新陳代謝を盛んにして髪の毛の細胞を作るのに役立つ鉄分や亜鉛、髪の毛の成長を促すビタミンB、血行をよくするビタミンEなどを中心に、バランスのよい食生活をすることが大切です。

●イワシ
●海藻類
●ごま(特に黒ゴマ)
●クルミ
●オクラ
●ナメコ
●山芋

などがおすすめ食品です。



参考文献

きれい!元気!!顔ツボ・肌つるつるマッサージ

五十嵐 康彦 / 高橋書店



20代からの女性ホルモンバイブル

中村 裕恵 / 河出書房新社



これで「美しく」なる―体験!オール美容術 (宝島社文庫)

宝島社



自分でできる美肌ツボ・やせツボ・癒しツボ (だいわ文庫)

邱 淑惠 / 大和書房




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by sekotans | 2010-10-15 18:58 | つぼ押し 手もみ | Comments(0)

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by りらく屋 花澤誠子