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冷え症にナッツ類

ナッツ類は冷え症に効果的

種子の仲間は、生命力にあふれていて、エネルギーに富んでいます。

特に、黒い色をした黒豆、ブルーベリー、干しぶどうなどアントシアニンの豊富なものには、

●血流改善作用
●抗酸化作用

などが報告されているので、冷え症の方にはおすすめの食品といえます。
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参考文献

冷え症・むくみ。ホントなのウソなの (ヒポクラテスの読むサプリシリーズ)

環健出版社



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★管理人補足★
ナッツ類にはマグネシウムもビタミンEも豊富に含まれています。
ただし脂肪分も多くカロリーが高いので摂り過ぎに注意しましょう。
by sekotans | 2011-06-04 14:52 | 食品・食事 | Comments(0)

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by りらく屋 花澤誠子