冷え症にナッツ類
種子の仲間は、生命力にあふれていて、エネルギーに富んでいます。
特に、黒い色をした黒豆、ブルーベリー、干しぶどうなどアントシアニンの豊富なものには、
●血流改善作用
●抗酸化作用
などが報告されているので、冷え症の方にはおすすめの食品といえます。
参考文献
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★管理人補足★
ナッツ類にはマグネシウムもビタミンEも豊富に含まれています。
ただし脂肪分も多くカロリーが高いので摂り過ぎに注意しましょう。