リフレクソロジーの準備と手技
準備
1.清潔に。
お風呂に入る、蒸しタオルやウエットティッシュで拭くなどします。
皮膚を傷つけないよう、爪を短く整えます。
2.クリームやパウダーを付ける
指のすべりを良くするために、足の裏にパウダーやクリームを付けます。
手技
●キャタピラウオーキング
親指の腹を皮膚に当てたまま、第一関節を曲げて芋虫が這うような動きで前進します。
●サムサークリング
親指の腹を皮膚に当てたまま、第一関節を曲げて矢印のように螺旋を描くように前進します。
●圧
人差し指の第二関節を使ってゆっくり圧迫し、程良いところでとどめ、そしてゆっくり力を抜いて行きます。

参考文献
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