人気ブログランキング | 話題のタグを見る

整体 ツボゲッチューりらく屋(朝霞)

riraseko.exblog.jp
ブログトップ

ストレスを香りでケア

「歯を食いしばる」という表現があるように、人は緊張や集中、我慢などをするとき力んで歯を噛み締めます。

「自分は大丈夫」と思う人。
噛み締めるといっても歯がギリギリというほど力を入れるばかりが噛み締めではありません。

自然(リラックス)な状態では、口は閉じていても上下の歯は離れているもの。

上下の歯がついているだけですでに噛み締めの状態なのです。

噛み締めグセはじわじわと歪みやコリを作り、見た目や健康に悪影響を及ぼします。

仕事中、勉強中、スポーツやゲームなど集中、緊張しやすい場面では要注意。

時折、歯を噛み締めていないかどうかをチェックしてみましょう。

日中、緊張状態が続いていると、眠っている間も歯を噛み締めている場合があるので、自分なりのストレスケアを行うことが大切です。

身近なストレス解消の代表がアロマセラピー。

良い香りを嗅ぐことで気分が良くなるだけでなく、香り成分が脳に作用して心身の緊張をほぐしてくれます。

ストレスにいいといわれる香りの代表はラベンダー。

なかでも真性のラベンダーは不眠にとても効果的。

他にも、切羽詰まっているときはローズウッド。

感情のコントロールが出来ないときはイランイラン。

憂鬱な気分を明るくしてくれるのはオレンジ。

など、同じストレスケアでも、それぞれに特性があるので、いくつか揃えておくのも良いでしょう。

アロマポッドで焚くだけでなく、お湯を張ったマグやティッシュに数滴垂らすだけでもいいので、手軽にはじめられます。
ストレスを香りでケア_f0115484_1464073.jpg

参考文献

美顔矯正

早川 健二 / ワニブックス

スコア:


関連ページ
顎関節症の原因とケア
ストレスを香りでケア_f0115484_15233270.jpg

歯ぎしりを抑えるには
ストレスを香りでケア_f0115484_152299.jpg

リラックスの薬
ストレスを香りでケア_f0115484_1741699.jpg

眼の疲れをアロマケア
ストレスを香りでケア_f0115484_18511032.jpg

不眠に顔ヨガ
ストレスを香りでケア_f0115484_1724623.jpg

笑ってアンチエイジング
ストレスを香りでケア_f0115484_1626388.jpg

by sekotans | 2013-01-25 14:20 | 歪み | Comments(0)

埼玉県朝霞にある個人経営の整体サロン。マッサージ系YouTuber。チャンネル登録お願いします。


by りらく屋 花澤誠子