美顔、薄毛に頭皮マッサージ
頭も体と同様に筋肉や神経、血管などがあり、凝り固まったままにしておくと
●アゴの不調
●顔の歪み
●シワ
●抜け毛
●不眠
などのトラブルを引き起こします。
また、仕事をしているときは脳を使うため、頭に血液が集まります。
そのままの状態で放っておくと、脳が覚醒した状態が続き、リラックス出来ません。
頭のマッサージはストレス解消につながり、ぐっすり眠るためにも必要なのです。
自分で行う場合、シャンプー時の頭皮マッサージがおすすめ。
シャンプーとは洗髪用石鹸の名称ですが、もともとヒンズー語でマッサージをするという意味。
髪の毛自体は粘着性のある整髪料などを使っていなければ、お湯で流すだけで汚れは落ちます。
しっかりと汚れを落としたいのは皮脂がたまる頭皮です。
皮脂が毛穴に詰まれば、髪を作る細胞に栄養が行き渡らず、髪の質も低下します。
艶、コシのある美しい髪のため、以下のポイントに注意して行なってください。
●頭皮を傷つけないよう、爪を立てず、指の腹で行う。
●力まず、気持ちよくリラックスして行う。
では、具体的なマッサージ法をご紹介します。
1.生え際から全体を小刻みに後ろへこする
両手全体を使い、小刻みに揺らしながら頭全体を前から後ろへ軽くこするようにマッサージ。
2.生え際から頭頂部にかけて回してほぐす
両手の親指を頭頂部に軽く置き、中指~小指の3指で前髪の生え際を頭皮を寄せるように回してほぐします。頭頂部まで。
3.ポンポンと軽く叩く
両手を軽く開き、指の腹で頭全体をポンポンとリズミカルに軽く叩きます。まんべんなく。
4.耳の周りを回してほぐす
親指を頭部の後ろに軽く置き、こめかみを人差し指~薬指の3指で3回まわします(こねもみ)。
こめかみが終わったら耳の上を、3回。最後に耳の後ろを同じように。ポイントはゆっくり行うこと。
5.側頭筋をストレッチ
両手を軽く開き、指の腹で左右の側頭筋(耳のすぐ上周辺)をストレッチするイメージで頭皮を軽く3秒ほど押し上げます。少しずつ上にずらし頭頂部付近までマッサージ。
6.首の付け根を揉みほぐす
両手で頭と首の付根周辺をよくマッサージします。
参考文献
美顔矯正
早川 健二 / ワニブックス
スコア:
関連ページ
顔のシワを減らすマッサージ
頭痛がしたら髪を引け
精神疲労を取り除く頭皮マッサージ
頭の疲れを取る体操
脳幹を刺激するマッサージ
不眠・頭痛・目の痛み・首が回らないとき
首の後ろをつまもう
髪によい栄養素
髪のつやを良くする
白髪&抜け毛が気になるときは
☆管理人補足
りらく屋では「頭スッキリコース」に+500円でメントールやトウガラシチンキが入ったハールワッサー塗布を行います。