整体 ツボゲッチューりらく屋(朝霞)

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「頭の疲れを取る体操」の動画を撮りました。

以前に紹介した頭の疲れを取る体操
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の動画を撮りました。
上頸を圧すことで脳の血流を調整し、血行不良によって起こる頭痛、偏頭痛、貧血、めまい、眼性疲労等に効果があります。
ただし、めまいがするときは水分や睡眠を充分にとることも大切です。
動画で最後の方に行っている腹式呼吸は、私は下手ですので参考にしないでください(^o^;)。
本当は「吸う息を短く、吐く息は長く」。1:2くらいを目安に行ってください。(出来る人はもっと長く吐きます)


関連ページ
腹式呼吸について
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by sekotans | 2014-09-02 15:44 | 近況報告 | Comments(0)

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by りらく屋 花澤誠子