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「足首を引き締めるマッサージ」動画を撮りました。

以前にブログで紹介した方法を動画に撮りました。
足首を引き締めるマッサージ
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足首は最も水分がたまりやすく、美脚を左右します。
足首が太くくびれのない「象足」状態になってしまうのは、水分の停滞が原因。
●アキレス腱が埋まっている
●足首が回しづらい
そんな状態の人は、足首にかなり水分がたまっています。
水分をリンパへ流し込むようにマッサージしましょう。
1.足を温める、足首を回す。
2.腎臓の反射区をしごいてやわらかくする
3.輸尿管から膀胱の反射区まで流す
4.膀胱の反射区を3秒押す
(水分代謝にかかわる内臓のゾーンを刺激し、滞ったリンパの流れをスムーズにし、水分の排出力を高める)
5.足首~膝裏までさする
6.腿~鼠径部までさする

という手順です。
一回のマッサージでも足首のむくみが取れてスッキリしてくるのを実感できるはず。
by sekotans | 2014-11-14 21:25 | 動画 | Comments(0)

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by りらく屋 花澤誠子