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新作!40代男性/肩こりに効くツボマッサージ図解動画UP!

ニコニコ動画にて「天宗(てんそう)のツボを解説して欲しい」
というリクエストを頂きましたので、天宗を含め肩こりに効くツボを紹介する動画を撮りました。
友人宅での撮影です。
モデルは40代男性。
肩を中心に背中から三角筋、後頭部までをほぐしました。
肩こりに効く代表的なツボを、わかりやすいように肩甲骨をふちどったり体に図を描きながら解説しました。
ツボの名前は「天宗」「巨骨」「附分」「風池」「天柱」「肩井」です。
これらは眼精疲労や頭痛にも効果があります。
肩叩きも行っています。

動画の流れとしては、
1.うつ伏せで上半身を全体的にさする。
2.背骨際をはさんで両手で大きくつかむようにして揉む。
3.背中全体を叩く。
4.ツボ押し。
5.座位での肩揉み。
6.三角筋把握揉捏。(もみこね)
7.座位での叩打法。(肩叩き)

ということを解説しながら実践しました。
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↑キャプチャ。ハッキリと消えにくい油性ペンで(笑)
ツボってどうもわかりにくい。
肩揉みをすると手が疲れる。
上手なマッサージの方法って?
という方はぜひご覧ください。
ツボの見つけ方、ラクに押すコツ、効かすコツなどをしっかり解説しております。(^^)

by sekotans | 2015-06-15 10:33 | 動画 | Comments(0)

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by りらく屋 花澤誠子