骨盤の歪みをとる③(動画付き)
1足を肩幅に開き、両手を大転子の位置に当てる。
2.骨盤を押し込むようなイメージで左手に力を入れて大転子を右方向へ押す。
3.同様に、右手で左方向へ押す。
回数.左右交互に各10回ずつ
(今までと同様に、チューブを腰に巻いておくと更に効果的)
大転子の位置
参照
新・骨盤ダイエット―ゆがみ解消でキレイになる!
骨の図の写真は「骨単」より抜粋しました。
骨単―ギリシャ語・ラテン語 (語源から覚える解剖学英単語集 (骨編))
原島 広至 / / エヌ・ティー・エス
ISBN : 4860430506
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芝崎 義夫 / / 高橋書店
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