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整体 ツボゲッチューりらく屋(朝霞)

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椅子に座って足のむくみ予防

長時間立っていて足がむくんだときは、早速かかと伸ばしをしてみてください。
椅子に座ったまま、足を前に出し、かかとを思い切りぐんと伸ばします。
ふくらはぎの筋肉を伸ばして、足に効率よく血液をめぐらせるには、ひざを曲げないことです。
1~2時間おきに1~2分の時間をみつけてはこまめに解消するとむくみも防ぐことが出来ます。
椅子に座って足のむくみ予防_f0115484_1149196.jpg


参照
  • 写真図解 特によく効く84のツボ―効果の高い見つけやすいツボを厳選
  • 赤司 洋子 / 成美堂出版

by sekotans | 2008-11-30 12:03 | ストレッチ | Comments(0)

埼玉県朝霞にある個人経営の整体サロン。マッサージ系YouTuber。チャンネル登録お願いします。


by りらく屋 花澤誠子