整体 ツボゲッチューりらく屋(朝霞)

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2009年 04月 26日 ( 1 )

今日は髪によい栄養素をご紹介します。

1.たんぱく質
髪はケラチンというたんぱく質からできています。

2.ヨード
海藻類に非常に多く含まれています。

3.亜鉛
新陳代謝を活発にします。
不足すると薄毛の原因になることもあります。

髪によい料理:豆腐と海草のサラダ
レタスや水菜などのさっぱりした葉野菜と海草・お豆腐を使ってサラダを作りましょう。
ドレッシングはお好みのものを。
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参照

新 疲れがとれて元気になれる本―カンタン自己診断&解消法

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by りらく屋 花澤誠子