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整体 ツボゲッチューりらく屋(朝霞)

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頭の緊張、手の疲れに親指湯_f0115484_1158433.jpg
勉強や仕事を頑張って、さあもう寝ようと思っても眠れない。
そんなときに頭の緊張を取ってぐっすり眠れる「親指湯」です。
手の疲れを取るのにも良いです。

用意するのは小さめの容器を2つ。そこに45度くらいのお湯を入れ、親指をつけます。
そのまましばらくリラックス。
親指が赤くなり、体がぽかぽかとしてくればOK。
参照かわいいからだ (幻冬舎文庫)
寺門 琢己 / / 幻冬舎
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腰湯中のあわせわざ
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不眠症に
ぐっすり眠るために出来ること
# by sekotans | 2008-08-31 12:06 | 入浴・部分浴 | Comments(0)
今日は「わきの下を緩める」です。

目の疲れ、目の使いすぎによる頭痛、胸を豊かにする、乳腺トラブルの予防。などの効果があります。
わきの下を緩める(目の疲れ、頭痛、豊胸)_f0115484_1394668.jpg



1.仰向けに寝て万歳します。

2.わきの下の、触ると痛いところを見つけます。(親指で押すようにするとわかりやすいです。)

3.その場所に手を当てたまま脇を閉じ、手ごと温めます。(両方行います。)

参照かわいいからだ (幻冬舎文庫)
寺門 琢己 / / 幻冬舎
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ここから先は私の所見です。よろしければ参考にしてください。

☆ブラジャーははずしましょう。

☆かける時間は片側3分から5分でいいでしょう。だんだんと心地よく手や脇が温まってきます。「緩んでる緩んでる。」と意識しながら、リラックスして行うと良いです。

☆足は伸ばしていなければいけないと言うことはありません。立てひざにしたり、椅子やクッションなどを使って上げた状態にしたり、楽な状態、気持ちよくやれる体勢でどうぞ。

☆同時にホットアイマスクや蒸しタオルなどを使って目や首、お腹などを温めるのも良いでしょう。
# by sekotans | 2008-08-30 13:31 | 視力・目の健康 | Comments(0)
足もみは「ひざの裏側」が重要ポイント(動画付き)_f0115484_11524360.jpg
今日は「ひざの裏が重要ポイント」というお話です。
健康サンダルや青竹踏みなど足の裏を刺激する商品は数々あります。
それらを使っていらっしゃる方も多いでしょう。
確かに足の裏を刺激することは頭脳や内臓の刺激になって良いことなのですが、それだけではもったいないのです。

指先や足首、ふくらはぎ、ひざの裏まで揉み解してやらなければ、たまった汚れは抜けません。

足の裏を刺激しても、汚れやコリは拡散するだけなのです。

一時的には楽になってもまたすぐ疲れてしまいます。

足の裏だけではなく、指先、足首、ふくらはぎ、ひざの裏、と順に揉み出して、汚れを運び出して排泄へ導いてやれば、本当にすっきりします。

当りらく屋では、足のコースはどのタイプでも、足先からひざ裏までしっかりとケアをしています。
特に「リフレクソロジー」では「痛いけど気持ちいい」「とても軽くなった」と言っていただき、リピートしてくださる方が多いです。

ご興味ありましたらぜひお試しください。
足もみは「ひざの裏側」が重要ポイント(動画付き)_f0115484_1459482.jpg

足もみは「ひざの裏側」が重要ポイント(動画付き)_f0115484_1502490.jpg


↑友人宅で撮影しました。
環境は違いますが、りらく屋で行うリフレクソロジーを再現しています。

参照症例別足もみ療法―1日15分で効果テキメン
鈴木 裕一郎 / / 日東書院本社
ISBN : 4528016567
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# by sekotans | 2008-08-29 11:51 | つぼ押し 手もみ | Comments(0)

埼玉県朝霞にある個人経営の整体サロン。マッサージ系YouTuber。チャンネル登録お願いします。


by りらく屋 花澤誠子